太上问道章

黄黑之王

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第八章 桩法

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两手十指自然张开,弯曲,形似虎爪,两手相距2寸,手心向内,距胸前一尺三寸左右,成扁圆状。

头项不偏不斜,项部直立,以头部舒适为度。

两眼开目平视两手间。

“你来试试。”

张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来精神强大,还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿,就学了个七八分。这是他站着和老师站的,总感觉差了那么点什么。

“是神意。”

“这个得你自己去找,你现在要做的是先把架势拉起来,站的多了,意就足了。”

老师来到张青鱼身边,调整着他的姿势,只见他伸手轻轻一按,一股麻劲就传来,张青鱼的身体也不由随之而动。几下身体就摆正了。

“记住心法,肩井与涌泉,找放松的感觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。臀部前贴。膝关节外撑。手臂外撑,即要外撑又要内抱有挟球感。意守丹田呼吸气沉丹田。”

“就这样,记住这个姿势,先站上一炷香。”

“头易正,肩易顺,胸易出,腰易稳,足易坚,膝易曲,手易抱,脊骨直。”

“是!”

张青鱼,不一会儿就感觉到,涌泉有麻、热、胀,传来。

一炷香过后。张青鱼净越练越精神。

“寻常人第1次练只能练一小会儿,你的身体异于常人,但也多由不及,你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”

“天下桩法都只有三个境界,站桩,行桩,化桩。”

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