篮球部内，更衣室，田冈茂一不好意思的向相田弥生道歉：“哈哈哈，篮球周刊的相田小姐是吧，真不好意思啊，让你看了笑话！”
“没什么，如果不是贵队的仙道同学出手帮忙，我都不知道要怎么办才好！”相田弥生抿嘴一笑，并没有将之前的事情放在心上：“那么按照之前电话里说好的，我会记录一下贵队的训练情况，并且之后在陵南的宿舍楼留宿，明日跟随你们一起前往会场。”
“没问题！”田冈茂一满口允诺：“我们陵南的训练程度可是不比其他任何球队要差的，哪怕是县内豪强的海南，也不可能在训练上超过我们！”
“哦，这就是陵南强大的秘诀吗？”相田弥生一脸好奇，暗暗记在心中。
“这并不是强大的秘诀，但却是可以让队员不后悔的秘诀！”田冈茂一坦诚无比：“老实说，篮球是一项非常看重天赋的运动，可能你努力的极限甚至比不过其他人天赋的下限，篮球手之间的差距也比想象中大很多，陵南也并不是一开始就是一只强队的—”
说到这里，田冈茂一顿了一下，目光中闪过追忆之色：“但是，我可以保证，陵南的队员，在球场上都是最认真的，他们从来没有辜负自己的任何一分努力，即使差了些许运气，可因为热爱，他们永远可以继续坚持下去！能作为他们的老师，我非常荣幸！”
“看得出来，您是一位非常出色的老师！”相田弥生忍不住夸赞道，当然，这是在她还没看见陵南的训练之前的想法，看完之后，再看现在笑的仿佛花朵盛开的田冈茂一的时候，相田弥生心里的想法只剩下恶魔二字了！
也因此，在她弟弟相田彦一要转学来神奈川读书的时候，相田弥生特意强调了下，除了陵南高校，随便去哪所高校都行，但万万没想到—
为什么相田弥生前后的态度会转变这么多呢，让我们来看看陵南高校的日常训练吧，也就是让人回想一下都忍不住浑身发抖的地狱一样的训练：
首先是热身运动，一般的篮球队在正式锻炼之前都需要先做好热身把身体活动开，不然会导致受伤，一般的热身运动以慢跑和伸展运动为主看，这点倒是没什么区别，也是最轻松的一项运动。
热身运动之后就是基础的几项训练，例如步伐训练，包括交叉步，滑轮步，前进步，后退步以及运球进攻时候的前后移动步伐等，这种细致的步伐训练不是专业的教练是设计不出来的，因为每个人的移动习惯都不一样，而步伐训练正是为了团队的步调一致而进行的特别训练，也可以让控卫更好的寻找自己场上的队友位置。
步伐训练后还有基础的传接球训练，但哪怕是传接球训练，田冈茂一都玩出了花样，面对面的传球根本没有练习的必要，因为球场上不可能给你面对面传球的机会，田冈茂一训练的传球主要是两种，一种是跨下8字型绕球的传球方法，另一种则是大风吹传球，都是在球场上很实用且专业度很高的传球。
还有基础的上篮训练，包含全场8字型传球上篮、车轮式上篮、全场上篮等，上篮倒是没什么好说的，除了全场的时候需要长跑的距离远了点也没什么。
然后基础的运球训练，包括全场障碍物运球、全场8字型运球、左右手晃等，其中负责担任障碍物的主要是那些还没取得正选球衣的替补队员。
最后是基础的投篮训练，定点投篮、两组对角线接应投篮、移动投篮、骑马射箭等，田冈对于投篮的数量没什么要求，但对于准度的要求很高，一次没做好就接着重复在做一次，不希望自家队员在任意一个地方的投篮点出现空白。
排除基础的训练之外，陵南还有不少较为高级的训练要做，例如假动作的训练，分成切入用的左右假动作，投射用的上下举手假动作，还有复杂一点的外围假动作切入篮下再做假动作投篮，虽然看起来没什么，但得注意，这是在基础的投射和运球训练之后还需要额外进行的锻炼，这个时候每一次举手都是在用毅力了。
还有向内线专门需要额外练习的篮板卡位训练，这个倒是比较轻松的，一个是罚球后卡位训练、另一个则是外线投篮卡位，罚球卡位是必须的手段，外线投篮卡位可以跟投射训练同步进行，找到队友射偏后更容易弹到的位置，因为鱼住纯的身体条件太突出，因此是鱼住纯负责防守其他人去卡位。
既然有了卡位训练，篮板球训练也必不可少，不过既然前面做了卡位训练，因此篮板球的训练只能自己去玩抛球抓球了，没有多余的人去投失抢篮板。
在这一切结束后，还有防守训练需要去做，包括全场背手防守、半场对角线切断攻守、一守二攻防守训练等，这个时候是由替补队员负责进攻，正选球员负责防守锻炼团队的防守能力与默契度。
总而言之，全套训练下来大概需要六个小时以上的时间，而且安排的很紧，哪怕手都抬不起来也会投入到防守训练中，虽然只旁观了一天，但相田弥生敢确保，这是陵南习以为常的训练，因为训练这种东西并不存在临时抱佛脚的说法，而且明日的对手也不值得陵南特意去改变，最关键的是，陵南的队员们，包括一年级的似乎都已经习惯了这个强度。
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