双手环抱于胸前，手高腕低，环要饱满，要做到撑三抱七。
走动过程中，不断用意念调整姿势，配合脚下以意行桩。
注意我的吐纳呼吸，呼和吸跟随着步伐而动，先沿着一个圆形，以左右脚交换八步走完，以后再走十六步，到三十二步为止。”
宁远练了几遍，学会了基础的动作，剩下就是自己练习的事。
“馆长，您先前说，练会如意桩要忘记太极桩，是怎么回事？您刚刚教的活步里，有好些太极桩的要诀在其中。”
“如意桩更多的是练一种本能，练一种意，练到最后，就是随心所欲，灵活自如，什么太极桩、活步桩、上马步统统都要忘记掉，又统统都融汇贯通在其中，懂了吗？”
宁远以手抚着额头，有些懵圈，道：“让我想想，脑子有些乱，不够用了。”
“看看，叫你别问这么多，你非得要问个水落石出，这下知道脑子不够用了……要不我再给你详细讲讲其中的意，和修炼的意之间的区别？”
“不了，多谢馆长指点。”
宁远赶紧溜墙角去了，再让馆长掰扯片刻，他脑子会乱成一团浆糊，而且看馆长的样，就想给他添乱。
他还是先练习刚刚学会的活步桩，什么忘记什么融汇贯通，等以后再说吧。
意空明看样子一时半会是领悟不到，难怪得花毛和宋晓雯都会几种基本桩功，应该也是为了融汇贯通？
有了动虚境的底子在，宁远的活步桩很快就熟练无比。
随后几天，宁远陷入以意行桩，以步运桩的揣摩之中，见秦云意周六照常出现在早锻炼的行列，宁远放心了，自然也就不再关注她的态度。
26日，周二晚上，宁远以站姿调息完毕，吞下一颗养气丹。
随后，用意念引导气海内的元力气息，冲击阴跷、阳跷二脉，途径的要穴关窍，宁远早就心中有数，此番冲关，仅仅花了两个半小时，就彻底贯通了阴跷、阳跷二脉。
贯通的那一刻，熟悉的舒适感，仍然让宁远陶醉了片刻。
这就一品境三层了！宁远嘴角微翘。
他感觉尤有余力，却也不会冒失冲击第四层的两条经脉，他连下面两条经脉的运行路线都还不清楚，也无从冲起。
宁远继续运转功法，稳固三层的修为，至于冲击四层，相信不会太久的……
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