然后，利用肱三头肌等长收缩锁定肘关节角度，为三角肌前束的收缩提供了稳定的基础。
等长收缩时，肌肉长度不变，但能产生足够的张力来维持关节角度。
那么就可以说，在三角肌前束收缩时，肘关节不会因力的作用而随意改变角度，保证了力能有效地传递到手掌接触点。
这样一来。
就可以启动肩关节，以此把动力臂延长！
人体的上肢是一个由多个关节和肌肉组成的运动链。在曲臂起跑中，肩关节、肘关节和腕关节等协同工作。三角肌前束收缩产生的力，通过锁定的肘关节，沿着前臂传递到手掌。由于肱三头肌维持了肘关节的稳定，使得力在传递过程中损失较小，能够更高效地从肩关节传递到手掌，进而作用于地面。
那么当肩关节动力臂延长后，三角肌前束收缩产生的力通过更长的动力臂传递到手掌，使得手掌能以更大的力量和更合理的角度作用于地面，从而获得更大的地面反作用力，推动身体向前。
这就牵涉到了上肢运动链的整合和与地面反作用力的关系。
你想不到这里的只知识嵌入，你就永远不可能摸到这门道，更不要说摸清楚训练模式和体系。
多少科学团队综合才能得出来的理论。
现在在苏神这里。
抬手可破。
轻松整合。
这就是科学流重开者真正的实力。
他知道所有正确的路径，他知道所有错误的避雷。
他一个人就能整合，需要很多不同体系科学团队才能综合交叉验证得出来的理论。
苏神看起来重开没有带什么金手指和外挂。
但其实。
真正有学识和头脑知识储备的人。
直接横跨过来。
这么多年的知识体系构架。
永远正确的认知方向。
就是最大的挂。
苏神这里采用的110°曲臂技术将支点转移至肘关节。
是为了形成……复合杠杆系统！
在三角肌前束收缩过程中，肌肉储存的化学能转化为机械能。通过延长动力臂，使得肌肉收缩产生的机械能能够更有效地传递到身体的整体运动中。
动力臂延长相当于增加了力的作用距离，根据功的原理W = Fs（功=力×距离），在力一定的情况下，作用距离增加，力所做的功就增加，从而使身体获得更大的动能，提高起跑速度。
这牵涉到肌肉能量与转换学。
然后再进行百米启动预张力传导路径重塑。
重构“腹压筒”机制的构成。
腹横肌是腹壁最深层的肌肉，其肌纤维环绕腹部。当腹横肌收缩时，会像束腰一样从腹部深层对腹腔内容物施加压力，是“腹压筒”机制的重要组成部分，能够稳定腹腔，为其他动作提供稳定的基础。
多裂肌位于脊柱两侧，由多个肌束组成，从骶骨一直延伸到颈椎。它的主要功能是辅助脊柱的伸展、侧屈和旋转，并对脊柱节段进行精细的稳定控制。在“腹压筒”机制中，多裂肌收缩可以从背部增强对脊柱的支撑和稳定作用，与腹横肌共同协作，从前后两个方向维持“腹压筒”的完整性。
当腹横肌和多裂肌同时收缩时，会压缩腹腔内的脏器，使腹腔内压力升高。这种升高的腹压就像在腹腔内形成了一个充满压力的“筒”，为躯干提供了额外的刚性支撑。
这种刚性可以使躯干在受到外力时，更好地保持形状和稳定性，减少不必要的变形和能量损耗。
随着“腹压筒”产生的压力均匀地分布在腹腔内，并通过腹部和背部的肌肉筋膜结构传递到整个躯干。这样一来，下肢蹬伸产生的力就能够沿着这个刚性的躯干，更有效地向上传递，而不会因为躯干的柔软或不稳定而发生力的分散或偏移。
这就利用腹横肌和多裂肌，做好了压力的产生与维持与力的分散与传递。
这样就等于是让——
曲臂状态使肱桡肌、指浅屈肌等形成预应力束，将肩胛骨前伸力直接传导至起跑器，减少能量损耗与力的分散与传递。
配合自己的背部肌肉局部天赋。
结合起来。
那么上肢刚度重新调节。
就完成了。
但短跑是个下肢更多的运动员。
你上肢做的再好，也没法动啊。
那么，就来到了第二题——利用核心肌群耦合，去重构下肢蹬伸力轴向传导的深层逻辑。
也就是做好了上面这些后。
在起跑时，利用下肢蹬伸力需要通过躯干传递到上肢和全身，以推动身体向前。
利用“腹压筒”机制建立的躯干刚性，使得力的传导路径更加直接和顺畅，减少了力在传导过程中的损耗和方向改变。
利用下肢蹬伸力能够沿着身体的中轴线，更高效地向上传导，为身体的快速启动提供强大的动力支持。
同时腹横肌和多裂肌与其他核心肌群如腹直肌、腹斜肌等协同工作，共同维持身体的整体稳定性。
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