天刚蒙蒙亮，原本还在熟睡的刘耀祖，突然觉得浑身一麻，差点从床上直接蹦起来。瞬间清醒的他，很快觉得自己犯了错，不应该让系统提醒自己起床。
出于自身安全考虑，刘耀祖觉得有必要提升身体素质跟个人能力。因为之前从事IT技术这个行业，天天待在电脑前的他，身体也一直处于亚健康状态。
虽说这种情况，很多职场年青人都存在。但回归老家后，他还是清楚体会到，那怕他比村里一些叔伯年青，可论力气跟耐力的话，他怕是比不过这些长辈。
加上后期经常进山，谁也无法预料在山里会碰到什么。有一付好身体，也就显得非常必要。不说拳打猛虎，脚踢黑熊，至少碰到它们时，能有机会逃脱吧！
只是令刘耀祖没想到的是，提升锻体技能等级时，过程远比他想象的痛苦。跟之前提升木工或户外探险等技能，只灌输一些理论知识相比，锻体技能却并非如此。
而系统小达给出的解释是：“木工跟厨艺等技能，只需提供相应的技能知识让宿主吸收消化，技能等级自然能够提升。但锻体技能，则涉及身体强化，而非理论知识。”
提升其它生活技能，灌输更多是一种意识。有了这些意识，刘耀祖吸收之后操作起来，也会觉得得心应手。可锻体技能涉及的则是身体强化，并非意识所能改变。
回想昨晚晋级时，在系统小达的助力下，刘耀祖第一次感觉到，人体产生的生物电流，同样能够令人痛不欲生。更痛苦的是，小达一直强调，他必须忍受这种痛苦。
一旦泄气，那就必须重来。如果他坚持不下来，那扣除的认可值，系统肯定不会退还。清楚系统这样做也是为自己好，最后刘耀祖还是咬牙坚持了下来。
挺过最痛苦的那段时间，终于结束晋级的刘耀祖，确实觉得身体发生了一些改变。只是看到流了一地的汗水，他才知道晋级过程有多么煎熬。
为了不让这些汗水白流，临睡之前的刘耀祖，还是交待系统提醒他，每天早晚坚持锻炼。唯有将学徒级的锻体十式彻底练纯熟，他才有机会继续晋级。
结果很显然，系统也很尽职尽责的唤醒他。而且这种叫醒方式，能够令他瞬间变得清醒。即便刘耀祖想反悔，也不好说出口。毕竟，系统也是为他好嘛！
“虽然昨天用生物电流，替宿主疏通筋络强化肌肉。可宿主要想保持效果，唯有持之以恒的锻炼。相比青少年，宿主现在年龄有些大，必须加倍努力了。”
如此一番话，让刘耀祖想偷懒都找不到理由。无可奈何下，他只能养成每天早晚一练的习惯。锻炼过程很辛苦，锻炼结束之后却觉得很舒服。
每次锻炼时，汗流浃背腰酸背痛的滋味确实不好受。但每次锻炼结束，刘耀祖又能体会到一种精力充沛的畅快感。以至他对这种锻炼，也有种痛并快乐者的体验。
距离上次进山，过去将近一周时间。从镇上带回定制的玻璃跟户外取暖炉，刘耀祖也打算再次进山。跟村里人相比，他每天待家可做的事其实并不多。
这次回来除了钓鱼跟照料菜地，他更新的视频并不多。既然决定做好户外探险这个分类，那么他也要努力一点，尽量多进几次山，多拍摄一些视频出来。
跟前次一样，拜托五叔两口子帮忙照料一下家，给定时喂养器灌好食物，结束清晨锻炼的刘耀祖，再次背起重重的行囊开始向大山进发。
虽然背包重量，比前次重了一些。可登山赶路时，刘耀祖却发现脚下步伐变得更强健有力。由此可见，即便只锻炼了不到一周时间，他体质已经发生改变。
“看来认可值跟这几天的汗水没白费啊！”
对于刘耀祖发现的感慨，身处意识空间的系统小达，也没做任何回应。即便系统能力再强大，也无法违背宿主的意愿。若宿主不肯努力，系统又有什么办法呢？
花费不到半天路程，刘耀祖便抵达之前搭建的一号庇护所。看到并未有什么变化的庇护所，刘耀祖也觉得很高兴。但他知道，今天不能在这里多待。
趁着时间尚早，刘耀祖开始拿出工具，在木屋前面跟左侧各开一个孔。而后将定制好带纱窗的窗户，安装在窗户孔上。一时间，木屋内光线瞬间加强了不少。
看到装了窗户的效果，刘耀祖也很满意道：“有了窗户，白天待在木屋里，也不会让人觉得那样压抑。重要的是，有了窗户木屋里的空气，也会变得更通畅些。”
换做冬天，木屋需要提升保暖效果。届时关上窗户，同样能起到密封保暖的效果。可夏天气温高，木屋空气不流通，在里面待久了也会觉得有点闷。
正因如此，刘耀祖才会想到开两扇窗户，让外面的空气可以流通进来。加上有纱窗，晚上关门休息也不用担心被蚊子袭扰。木屋有阳光透进来，也能保持干燥。
给一号庇护所安装好窗户，看了看时间的刘耀祖，也没继续上路，而是在外面搭建的石灶上，解决了午餐问题。早前挖的水坑，也能提供足够的淡水。
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