第十一天，初秋的晚上有些闷热，亿城寺方丈室内，慧通大师说道:“徒儿，祖师爷晚年功成身退，辞官回归故里，着书立说。为了强身健体、延年益寿，每天练习一套拳法。”
徐懋功笑着问道:“方丈师傅，祖师爷练习这套拳，能够延年益寿？”
慧通大师回答道:“徒儿，称呼老僧“师傅”即可，练这套拳，动诸关节护身宝，静通经络人难老，常年坚持练习这套拳法的前辈，都活过了古稀之年，有三位达到一百岁高龄。”
徐懋功默念道:“五十知天命，六十花甲，七十古来稀，抬起头问道，师傅，练这套拳的前辈，都活过了七十岁呀？”
慧通大师回答道:“正是，徒儿，你可愿意学这套拳法？”
徐懋功答道:“师傅，徒儿愿意。”
徐懋功走近两步，笑呵呵的问道:“师傅这么好的拳法，徒儿多久能学会？”
慧通大师回答道:“徒儿，为师两天教你一招，这一套拳法两年全学会。”
徐懋功笑着问道:“师傅，这套拳法一共三百六十五招，好多呀？”
慧通大师回答道:“徒儿，这套拳由两大拳法组成，这个框架记住，每一招每一式，脚踏实地认真练习，就可熟练掌握。”
徐懋功笑着问道:“师傅，哪两大拳法组成？”
慧通大师回答道:“徒儿，第一拳法是健身拳法，祖师爷初创本拳法只为健身强体，想要身体的每一部分都得到锻炼，他老人家把身体分为：手脚为二、五脏、九窍共一十六部分，每部分共有阴、阳两种招式，组成了基础拳法三十二种招式。
第三年，祖师爷以五脏、六腑此外加上介于脉络之间膻中，共十二个脏腑，并有十二条经脉联系，辅以八正、八极、八阵，演化成九十六种招式，就是初级拳法。
第五年，祖师爷以基础拳法三十二种招式，把握阴阳、呼**气、独立守神、故能艺敞天地、无有终时、此其道生，演化创出六十四种招式，就是中级拳法。
中级拳法为健身拳法中最精深之拳艺，传习亦严，只有熟练基础拳法、初级拳法后，才可传授。
健身拳法：基础拳法、初级拳法、中级拳法，由易到难，循序渐进，看似单纯，却含蕴了极高深招理，每天坚持练习，就可达到强身健体、延年益寿的目的。
这套拳法初创前五年，只有这一百九十二种招式，只是强身健体的健身拳法。”
徐懋功笑着问道:“师傅，祖师爷用五年时间初创健身拳法，第二拳法可需要更多时间呀？”
慧通大师回答道:“徒儿，有了健身拳法初创的经验，第二拳法防身拳法只用了三年，祖师爷每天白天写兵法，天黑后练一时辰这一百九十二种招式的拳法，日久天长，潜移默化，将兵法融入这套拳法中，形成了与兵家思想一脉相承的独特性，经过三年的反复琢磨，组成了高级拳法一百七十三式的防身拳法，高级拳法大部分由健身拳法拆化而来。每一式为一个用法，再相串联成各种组合形式，进攻时采用组合连击，讲究“一掌不到二掌跟，三掌四掌齐跟进”的紧迫逼人气势。
这套高级拳法注重攻中有防，防中寓攻。在攻击之时已经防守到位，防守之际已经准备还击。以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实。在搏击策略上，采用空诓虚实晃的要诀，目的就在于强打一点，力保完胜。一击即中，击中即溃。”
徐懋功挥了挥小拳头，笑着问道:“师傅，徒儿也能一击即中，击中敌人就溃败？”
慧通大师回答道:“徒儿，出拳时集中精神，心无杂念，意念放在出击点上，气随力至，反复练习，熟能生巧，徒儿也能一击既中，击中即溃。”
徐懋功笑着问道:“师傅，出拳时为啥要集中精神？”
慧通大师回答道:“徒儿，出拳时集中精神，有三个作用，第一作用练的每一招每一式，记得牢，第二作用集中精神，才能用心领悟出每一招每一式的内涵，长时间不断的琢磨，触类旁通，就有可能自创其他的招式，第三作用集中精神，心无杂念，气随力至，一击既中，击中即溃。”
徐懋功笑着问道:“师傅，多长时间不断的琢磨，可能自创其他的招式？”
慧通大师回答道:“徒儿，孙膑拳内涵博大精深，把孙膑拳三百六十五招全部学完，反复练习才能知道每一招式的内涵和区别，领悟到其中的奥妙，为师七、八岁就开始学这套拳法，到了亿城寺后，寺庙里面清静，为师每天天黑后，练习一遍这套拳法，每次练习拳，一招一式反复想，用心领悟。十多年，悟出一套剑法，最近这两年常常练习八卦缠丝枪，琢磨出三十六种招式枪法。”
徐懋功笑着问道:“师傅，徒儿想学师傅悟出的那套剑法可好？”
慧通大师回答道:“徒儿，先学孙膑拳法，熟练掌握后，再学剑法，最后再学枪法，由易到难，容易达到熟练掌握的目的。”
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