天生就会跑

丧尸舞

首页 >> 天生就会跑 >> 天生就会跑全文阅读(目录)
大家在看网游:我财神,神宠多亿点怎么了 杀怪百分百爆率,你跟我比幸运? 柯南里的不柯学侦探 CSGO:这个选手太听劝了! NBA:我真的只是个普通教练 网游:开局觉醒唯一SSS天赋 你看起来很有钱 诸天:和无数个我共享天赋 全民:转职后觉醒神级强化 网游之一杆长枪定乾坤 
天生就会跑 丧尸舞 - 天生就会跑全文阅读 - 天生就会跑txt下载 - 天生就会跑最新章节 - 好看的游戏小说

第二百八十七章 搭档

上一章书 页下一页阅读记录

“叶钦,你现在的训练主要针对哪方面呢?”

田径场的跑道上,已经做完了两圈热身跑的杨耀朝叶钦低声问了一句。

夏季的燕京气温太高,一在户外训练的时间不长。晚上这个时间点来到田径场训练,自然是有针对专项的薄弱点。

杨耀对于叶钦的训练倒是有些好奇,他是看着叶钦一步一步不断提升的,开始在是聂方平,然后是于伟利,到现在的兰迪-亨特尔,每个教练的执教风格都不一样,在他眼里,叶钦也随着教练的不断变化,技术越来越趋于完善。

“主要是400米配速。”

叶钦站在跑道上,轻轻活动着身体的肌肉关节,随口回答道,“最近这这段时间除了基础训练外,主要都在研究这个。”

因为白已经进行过了大量的训练,晚上训练前的热身跑并没有做太多要求,简单的跑两圈,身体活动开,防止受伤就可以。

叶钦却是做得很认真,他已经习惯了这种每次训练前的反复热身,哪怕其实身体已经差不多达到状态了,他还是会细细的进行一次,不为别的,就是为了防止身体的伤病。

何俊的伤病退役他印象实在太深刻了,到现在偶尔何俊发短信过来,跟他的都是这些训练方面防止伤病的问题。

“你原来的400米跑法有问题?”杨耀听到叶钦起这个顿时有些感觉意外。

要知道叶钦今年才刚刷新了全国400米纪录,而且是两次,全国田径特许赛一次,尤金站大奖赛一次。在他看来,叶钦的跑法应该已经很成熟了。

叶钦原地伸展了一下关节,轻吐了口气,点点头,简单地解释了一句:“还是上次在贝勒大学迈克尔-约翰逊的一句话点醒了我,我的前半程以前节奏和速度压得太狠,应该要放开一些,但放到什么样的程度,从纽约大奖赛结束后回国,我和教练一直在训练研究这个。”

其实400米项目在低级别的比赛中也并没有那么多的花花绕绕,50秒以下的水平真的一口气直接冲,最后拼体力和速度耐力去跑都没有问题。

讲究体能和速度分配,还是要到了50秒以内的进入比较高的水平才需要重点注意。

叶钦的问题在于他从开始跑400米的时候,是严凝开始教的。而严凝是中长跑出身,在径赛项目里跑圈的过程中就讲究配速。

然后叶钦自己在校运会吃过亏,感觉也需要适当进行配速才能够更进一步。之后聂方平接受了叶钦的训练也没有在这方面多做调整,当时叶钦的情况是明显的后半程占优,自我『摸』索出来的跑法很适合他。

而随着叶钦整体的个人实力不断提升,绝对速度比以前快了不少,体能充沛,速度耐力也得到了大大的增强,再按照原来的配速方式去跑已经不太合适他。

叶钦开始想来调整自己的前半程节奏应该不会那么难,但兰迪-亨特尔却要求他纽约大奖赛放弃400米,只跑200米,尽管200米刷新个人最好成绩,拿到了冠军,但叶钦心底其实想的还是有些遗憾不能跑400米。

对于他来200米的成绩虽然足够好,但这并非是他的主项,或者是一种情结,算不上是他的最爱。本身他的200米水平的提高,就是在练400的时候附带的。

调整自己的节奏和配速的难点在于,长久的习惯跑法,已经让身体完全适应了。他可以放开前半程直接去跑,但想要拿捏得恰到好处,既保持自己的速度能够充分发挥,又能有所保留,在后半程有体能加速和冲刺起来,这就不是一般的难。

打破节奏容易,建立起新的节奏太难。

这两个月的时间里,叶钦一直在努力做的就是建立起新的跑动节奏。他现在400米的成绩在45秒整到45秒10左右,这个成绩在国内,甚至在亚洲都算得上出『色』,但是想要在世锦赛中有所收获,却是不那么容易。

400米最巅峰的时代是美国名将雷诺兹和迈克尔-约翰逊他们,1988年雷诺兹以43.29秒刷新400米世界纪录,原纪录是1968年创造的43.86秒,将400米的世界纪录提升了足足0.57秒之多。再之后迈克尔-约翰逊又以43秒18刷新了这一纪录。可以那个时代堪称辉煌。

去年的雅典奥运会男子400米项目算是水平比较低的一届,前三的成绩都没有进44秒。

但叶钦心里却是很清楚,即便现在选手们的整体水平相比较起之前的名将们有所差距,但绝对也不会差距太多,很可能这届世锦赛就有人会跑进44秒。

即便跑不进44秒,但整体晋级绝赛的实力水平应该也要达到45秒以内。

他现在这个成绩不能没有机会,但还是很危险。

也正因为这样,400米的配速对他尤为显得重要。

之所以兰迪-亨特尔和叶钦都会如此重视,最大的原因就是叶钦在400米的潜力上应该不止于45秒。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢天生就会跑请大家收藏:(m.shuhaige.net)天生就会跑书海阁小说网更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推十日终焉 全职法师 穿越星际妻荣夫贵 权欲:从乡镇到省委大院 帝御无疆 疯批小师叔她五行缺德 重生:权势巅峰 武道大帝 从水猴子开始成神 异兽迷城 四合院之秦淮茹很旺夫 快穿之妾室妖娆,生存掠夺守则 快穿大佬不做炮灰 深海余烬 青云仕途 锦绣农女种田忙 我的修炼时间和人不一样 来自一位盗墓者的自传 官媛 何不同舟渡 
经典收藏神:赐你S级偷窃,你拿来偷我? 宇宙网游,我能指定掉落 开局废柴,还好我有无限技能点 从转职开始的炼蛊之旅 网游:开局觉醒唯一SSS天赋 美剧世界:从洛城巡警开始 全职剑修 全民领主:从零开始创造大千世界 我一个治疗术下去你可能会死 全民领主:我有一颗黑龙之心 全民:灵卡师鸡肋?开局不良帅! 重生游戏反馈前?铸就最强道基! 开局百倍收获,我成了异世神豪 冰海求生:从驯养鲨鱼开始 我能提取熟练度 传奇巨星 诸天:我可以催眠自己 我真是大明星 模板奥尼尔,美女都是我的充电宝 爆币币币币币币币币币币币币币币 
最近更新联盟:别要在我面前吹 赛博志异 斗罗:共生小舞,爆杀唐三 兵击剑圣:从斩杀宫本武藏开始 神印:我,韩羽,永不为仆! 全球领主:每月多一个神级天赋 金手指不够强,卡bug不就好了 王者:什么巅一,我纯搞抽象 王者:满属性的我,只想吃软饭! 全民玩家:我能自选副本奖励 梦幻西游:探索在手,天下我有 开局爆装,攻击加9999999 武侠游戏我只练初级武学 破镜【别名碰镜】 斗罗V:我的武魂是克系,开局加入武魂殿 海上求生我靠开宝箱霸榜第一 梦幻西游:开局一段铁丝我无敌了 在无限世界努力保持正常人状态 【足球】我在中超练小妖 网游之开局就很惨 
天生就会跑 丧尸舞 - 天生就会跑txt下载 - 天生就会跑最新章节 - 天生就会跑全文阅读 - 好看的游戏小说