推开了老米头递过来的水，又斜眼看辰小道，风知白才道：“从今日起，鸡啼时分你二人须每日起来修身养性，不可懈怠过日，更不可糊弄老身。”
“鸡啼时分？”
听到修身养性，他俩还没什么感觉。
可当他们听到需要鸡啼时分起来修身养神，两人同时发出了惊呼！
凌晨四点，她确定是修身养性，而不是想提前让他俩猝死？
前一天那么晚睡，第二天还那么早起来锻炼。
这不就是明摆着告诉阎王爷：我命短，你早点安排人来接我吗？
收起了扇子，辰小道着急道：“老祖奶奶，不是我们不想，确实是太早了！能不能往后延迟一下？六点，七点也行！”
“鸡啼时分还晚？哎呀，看不出来小道道你还挺勤奋，既如此，那老身就把时间再往前提一些。”
听到风知白这么说，辰小道瞪圆了眼。
他说的明明是太早！
这个人什么耳朵？
“不是！”往风知白身边又坐了坐。
风知白侧着身子，立刻伸手挡住了他：“哎！男女授受不亲，不要再往前了！小心老身告你非礼！”
“你别胡说！我对你可不感兴趣！”
反应迅速的弹了起来，辰小道慌忙道：“我的意思是鸡啼时分太早了！那个时候太阳都还没出来呢！往后宽松一下吧？”
双手压着膝盖，风知白眉头一挑，有意道：“哦？那你的意思是想凌晨三点起来锻炼？行啊，大不了老身就牺牲一下休息时间，凌晨两点起来陪你们锻炼。”
老米头倒抽了一口气，差点没厥过去。
辰小道更是惊掉了下巴！
如果说刚才是他没听明白，但现在，他听明白了！
风知白这话里话外的意思就是没的改，必须是鸡啼时分。
如果不想鸡啼时分起床那就凌晨两点三点选一个。
开玩笑！
他宁愿受点折磨也不想提前早死！
抬手做了个暂停的动作，辰小道一本正经的看向了风知白：“老祖奶奶，我忽然觉得鸡啼时分起来修身养性是最好的！那个时间点，正好阳气缓升，阴气消沉，迎着初升的地平线打坐，汲取阳气，简直不要太棒！”
他双手抱拳，看向窗外黑布隆冬的天，脸上写满了憧憬。
这模样，看得一旁的老米头都愣神了。
刚才谁在那边说四点太早？
这怎么，一番恐吓下来，认命了？
太怂了！年轻人真的是太怂了！
嫌弃的看着辰小道，老米头不服气的头一仰，冲着风知白就道：“丫头，我觉得这个时间段特别好！我现在特别有精神！别等了，咱们现在就去锻炼！我今天要做第一个进入公园的人！”
说完，他头也不回的冲进了卧室。
留下辰小道一个人呆愣愣的看着他的背影。
“你看什么？还不快去？”
没好气的冲着辰小道喝了一声。
他才哎了一下，转身进了卧室收拾东西。
风知白给他俩的目标很明确。
修身养性，先修心修身再养性。
相处这点时间下来，风知白将老米头和辰小道的生活品性摸的一清二楚。
辰小道修道极具天赋，基础非常棒，可缺少沉淀，缺少经验，缺少实操。
针对他，辰小道只做了一个方案。
那就是让他打坐先把心沉下来，再去补知识。
最后每天晚上抽一到两个小时出去抓鬼。
回来之后还要写一份抓鬼心得。
比如说：用了什么符，布了什么阵，抓的什么鬼，怎么抓的，符咒的作用，阵法的作用。
这就叫做，在实操中实现理论知识。
辰小道基础不差，天生又走这行，这些东西对他来书就是小菜一碟。
而老米头可能就稍稍差了点意思。
不过，他不需要会画符也不需要会阵法，只需要有自保能力就行了。
老米头年纪大一点，根骨手脚都跟不上，所以要从最基本的固体练起。
为了提高他的身体根本，风知白选择了保守治疗。
太极拳。
太极拳是针对意气形神的锻炼。
就老米头的身体和目前的心态来说，太极拳最为合适，也最为有用。
但想要把太极拳打好并非是一朝一夕可成。
因此，风知白又启动了第二方案。
打坐。
打坐乃修行根本。
在打坐期间，人的思绪会放空，心性也会沉下来许多。
很多走修行成功的人，打坐对他们来说都是不可避免极为重要的一步。
而在阳气初升这段时间里打坐，更是可以有效吸纳阳气，让身体在接下来的锻炼中达到一个最佳状态！
就跟小鬼啊僵尸啊这些东西喜欢在夜里吸收日月精华是一个意思。
所以这也是为什么风知白会选择在鸡啼时分打坐的原因。
收拾完东西，一行三人步行去了青城花园。
找了个安静没人打扰的拐角，风知白让他们调整呼吸开始打坐入定。
刚开始俩人还无法进入状态，直到地平线缓缓升起旭日他俩才沉下心来打坐入定。
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