形意拳的练习需要持之以恒，不断磨练和提高。
一般来说，练习形意拳三年可以达到小成，十年则可以达到大成。
但是，这并不意味着练习者的拳法水平就已经达到了顶峰。相反，拳法的修炼是一个永无止境的过程，需要不断地学习和实践，才能真正掌握形意拳的精髓和要领。
崩拳最易犯的四种通病：
一：手高，崩拳打出后，要做到松肩坠肘，前臂水平，与胸口一样高，现在大多数人出手都高于胸，这样会造成肩部发紧，气血受制，很难练出速度，并且气会上浮，难沉于丹田。
二：折腕，崩拳握拳一定要在手掌自然伸展的条件下，将五指收回握紧，食指略突出一些，拳不可上下左右倾斜，否则击打实物时，手腕容易折断。
三：身体前倾后仰，练习崩拳最容易前倾或后仰，这都是劈拳没有练好的毛病。身体前倾属于坐胯但是没有塌腰；身体后仰属于塌腰了但是没有坐胯；所以必须做到坐胯塌腰，身形才能中正，下盘才能稳固，形正则气顺，胯松则稳固，不可不知。
四：扭胯合肩，崩拳出手时必须扭胯，肩部在相合的基础上，随着跨一起扭动。以肩带胯是错误的，要以胯带肩，并且要两肩相合。
这些要领是反复强调的，做到了可以事半功倍，体会崩拳之妙。
(本章完)
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