“一个人无法拒绝变老，但是她可以抵制衰老。“有那么一些人，即使年岁增加也始终不显老气。这些被岁月优待的成功案例，不是凭空出现，而是有迹可循的。
以下是18个“不显老“的好习惯，请一定要长期坚持下去!
关于饮食。
1.多喝白开水，排毒又养颜。
一个成年人:一天需要摄入1000至升~2000毫升水，才能维持身体各项机能的正常运行。
经过高温杀毒的白开水，虽然无色无味，但却是性价比最高的健康饮品。不仅能加速人体新陈代设，帮助我们排出体内积累的各类毒素。还能从根本上补充体内水分，让肌肤变得水润，达到美容养颜的效果。
2.不盲目减肥，饮食要均衡。
老话说:“千金难买老来瘦。“受现代审美的影响，为了追求好身材，很多女性会每日减肥。然而，过度崇尚少食、少肉，我们的身体将无法获得足够的营养供给。容易导致身休免疫力下降，还有可能出现皮肤松弛的症状，看上去也会比同龄人更显老。
3.细嚼加慢咽，吸收是关键。
????咀嚼的动作，能够锻炼我们的口控咬肌。
充分咀嚼食物，可以方止嘴角下垂，让面部肌肉更加紧致，避免“老相”。除此之外，充分细致的咀嚼，能让食物变得更加柔软，有利于食物的充分消化和吸收。减少肠胃负担，体态也会更加轻盈。
4.减少宵夜量，睡眠更健康睡觉更快。
????????肖夜虽美味，却不能贪食。油炸烟雨、烧烤重味、浓浓的烟火气和食物的香气，抚想了无数晚归者的心。殊不知，肖夜吃多了，会刺激大脑兴奋，严重影响睡眠。进而引起内分泌失调，导致皮肤干燥、衰老加速。
5.控糖不戒牯，抗老不迷茫。
?????俗话说:“要想不显老，控糖少不了。“当人体内多余的糖份和蛋白质发生糖化反应时，会削弱皮肤的修复和再生功能。后果就是，我们的皮肤变得暗淡发黑，甚至松弛、变皱。少喝饮料，少吃甜食，肌肤才会更健康。
6.常用热水泡泡脚。排毒暖身身体好。
“脚寒全身寒，脚暖全身暖。“
???????足底，就像人体的第二心脏一样，汇集了全身的各路经脉。常用热水泡泡脚，眼能促进下肢的血液循环，也能加速人休代谢产物的排出。从而达到排毒暖身的双重功效。
7.午间注意要休息，延长寿命防衰老。
“中午不睡，下午崩溃。“
????????对于夜间睡眠质量差，或白天工作任务大的人来说，如果没有午间休息，下午很难打起精神，特别是上了年纪的人，代谢能力和免疫力降低，需要更多的休息时间来恢复体力。午间小睡，有助于灰复活力，精神好，不显老。
8.脚踝肚脐要护好，天冷才能没烦恼。
??????随着时尚湖流的回转，爱美的女性又穿起了“露腰装、七分裤”。但是，无论是肚脐还是脚踝，都是喜暖怕寒的高效感区域。一旦这些部分受寒，就很容易导致风寒入体，轻则寒湿性腰腹终病，重则诱发关节炎。在日常生活中，一定要注意保暖:毕竟身体健康，才能面色红润显年轻。
9.多喝温水少加冰:保护脾胃少受病。
??????中医认为:“胃喜温不喜凉。“如今制冷条件发达，男女老少喝什么饮料都爱加点冰，
然而，冰决里所带的寒气，不仅会损伤脾胃，还会加重湿气，导致肥胖、浮肿。
体态不好看，人会很显老气。
10.避免久坐多活动，起身舒展促循环。
???????很多时候为了工作，我们一坐就是一整天。久坐不仅阴碍身体的血液循环影响人体的新陈代谢，还会让肌肉疲劳出现“僵化”的症状。这使得相较于同龄人来说，长思久坐的人，看起来更显老。最好每30分钟就起身活动、舒展暖身，促进血液循环。
11.定期清洁去角质，皮肤白皙又透亮。
??????作为人体的第一道防线，皮肤每天会接触到各种各样的“垃圾”。如果不及时清洁处理，不仅会加剧角质层老化，还会使毛孔粗大，让肌肤变得暗沉。定期使用深层清洁产品:让皮肤自由呼吸，才能扫清肌肤障碍让皮肤变得清透又干净。
12.梳头搓脸养头面，疏通经络睡得香。
????????搓脸法是将两手搓热后放置脸部，由下而上反复搓30次。这样能增加肌肤弹性，也能提拉面部肌肉，阻止肌肉下垂、延缓面容衰老。梳头法是用指头或木梳，从前额向后脑反复梳理，每回50到100次.既能促进头部血液循环，让大脑变得更清醒，又能刺激头部穴位，疏通经络。
13.护肤结合肤质来，产品选择看情况。
??????不少人认为。要看年龄来选护肤品，实际上，每个人的肌肤状况都有不同的表现。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢改变人的一生几个成长法则请大家收藏：(m.shuhaige.net)改变人的一生几个成长法则书海阁小说网更新速度全网最快。