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第82章 两家新公会,超大规模!

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跟着懒猫猫上了楼,周梦先是换了套松快的衣服,而后跑了会步再踩了会椭圆仪。

“梦哥,先不着急做无氧,我先带你拉伸一下,然后再做一下腰腹训练,前几天背部练习的太多了,再练下去不好。”

看到周梦想去做背肌的训练,懒猫猫连忙把周梦拦了下来。

“行,都可以。”

周梦耸了耸肩。

他就是个业余的,这事当然是得按人家专业的教练说的来了。

最近这一周多锻炼下来,周梦明显能感觉到自己全身的肌肉已经开始起来了。

而且在懒猫猫的控制下,也没有任何向肌肉男发展的倾向,反而是塑形的非常不错,属于那种穿衣显瘦,脱衣有肉的类型。

“那梦哥,我们先做下腿部拉伸,您站在我后边,跟着我做就可以了。”

懒猫猫笑着把周梦带到了一处空地。

这是个高端健身房,人本来就少,中午这会人就更少了。

现在的三层,除了两个保洁阿姨外,一共也就周梦和懒猫猫两个人。

周梦点了点头,站在了懒猫猫身后。

“梦哥,我们先做下上肢拉伸,您看,动作主要是这样的,然后一套做四组,每组做八次。”

周梦同样是跟着懒猫猫做着拉伸。

上肢拉伸完了之后,懒猫猫又开始做腿部拉伸。

“梦哥,您尽量往下弯腰,但千万不要弓腰,手掌伸直,手指尽量贴平地面。”

“您看,就是这样的......”

懒猫猫又开始示意起了腿部拉伸。

而在后边,跟着懒猫猫做着伸展的周梦,很快就察觉到了不对劲。

周梦往下探了探身子,正好就看见了正在往下探的懒猫猫。

修长的大腿,瞬间就映入了周梦的眼帘。

而下一刻,随着懒猫猫拉伸到最大程度,周梦的嘴巴也不由的张的老大。

这个角度,可是什么都看得到啊!

而正在做着示范的懒猫猫,透过空隙看到周梦停在了那里,还以为周梦做不对,正准备给周梦指正一下动作。

可就在她转过身的那一霎,却突然间看到周梦正直勾勾的盯着某个地方。

几乎是一瞬间,懒猫猫脸色就变得血红。

“咳咳,那什么,我发现这种貌似不好学,要不换种?”

周梦尴尬的咳嗽了一声。

“好的梦哥,那要不我们面对面教学吧。”

懒猫猫红着脸,但还是坚持着继续工作。

但下一刻,在懒猫猫和周梦面对面的时候。

本来只能看到背部的周梦,此时却是把正面看了个完完全全。

懒猫猫也是及时发现,连忙双手环抱捂住了自己的熊熊,整个人脸红的都快冒蒸汽了。

同时,周梦心里也惊呼了一声。

这规模,完全不比橘子小啊!

自己之前一直关注的腿,倒是没想到懒猫猫的其他地方竟然也这么的哇塞。

“梦哥,拉伸大概...大概就是这么个意思,您先练习一下,同样是四组就可以了,结束之后我带您做腹肌训练。”

懒猫猫逃也似的跑到一边去给周梦倒水去了。

周梦讪讪一笑。

这还真不是他故意偷看的,主要是人家都这么大方的摆在面前了,不看那还算是男人吗?

不过这也没有太影响周梦的健身。

几组腿部拉伸很快做完。

接过懒猫猫刚刚拿来的水喝了两口。

“小懒,接下来我们怎么做?”

周梦问道。

“接下来做仰卧起坐。”

懒猫猫好不容易把心情平复了下来,又带着周梦来到了瑜伽垫上。

“您正常做就行,我来帮您按着腿。”

懒猫猫跪坐在一旁,双手把周梦的脚踝压住。

周梦试着做了两组。

说实话,仰卧起坐基本没有人没做过,但能做标准的却不多。

尤其是周梦,身体柔韧比较差,上身一动,全身都跟着动。

“梦哥,您要注意一下腿部不能弓,弓腿的话是起不到锻炼效果的。”

懒猫猫也有点无奈。

她虽然健身,但终归是个女人,力量不够,根本按不住周梦。

“这...我也没什么办法。”

周梦向懒猫猫投去了一个不好意思的眼神。

身体柔韧不够,这个他确实没办法。

“这样吧梦哥,我用体重帮您压一下。”

懒猫猫咬了咬牙,直接起身坐在了周梦的腿上。

“这个可以!”

周梦看到自己的腿不再打弓了,顿时一阵惊喜。

此时,他才明显感受到了腹肌发力的感觉。

但下一刻,在周梦坐起身的时候,却有些用力过猛,有点没止住,顿时就来了个洗面奶。

“没事梦哥,继续,再坚持两组。”

懒猫猫虽然红着脸,但还是微微躬身帮周梦按着腿。

周梦虽然也有些尴尬,但看到人家女孩子都不在乎,他再说什么就显得太矫情了,因此也就继续锻炼了起来。

一开始,周梦还刻意避开。

但后边周梦发现,越是想避开,动作就越变形。

本来三分钟就能做完,结果现在三分钟过去了,也才合格的完成了一组。

再看了一下,懒猫猫虽然脸红,但并没有说什么。

想到这,周梦也是彻底放开了,完全顺其自然。

而结果,就是周梦在做完训练之后,懒猫猫连话都没来得及说,就独自跑到了洗漱间。

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