“很好。”师姐说着，拉住了景以柔的手，问，“就像你已经习惯了用右手拿筷子，你的大脑也习惯了用你惯常的思维方式来做出决定。以柔，你觉得你可能只花费几天的时间就改变十多年养成的习惯吗？”
景以柔摇了摇头。
师姐说：“这就是好习惯如此重要的原因，因为我们的大脑会按照我们已经熟悉的反应模式来处理问题，这就是思维惯性，这个过程可以是无意识且快速的，并且不费什么脑力，就比如我们小时候经过长期的训练来学习使用筷子，目的就是让我们拿起筷子吃饭的时候能够快速不费力。”
“师姐，真的可能改掉坏习惯吗？每次我觉得我已经改变了，可是一不注意，一切就又回去了！”
“虽然很难，可是坏习惯真的是可以改变的！”师姐说：“就像即便你现在可以用左手拿筷子夹起黄豆，可是还是没有右手夹黄豆灵活，你觉得想让你的左手和右手一样灵活地使用筷子，你需要做什么？”
“需要练习。”
“对！需要练习，长时间的练习！”师姐宠溺地看着景以柔说，“你要知道改变之所以困难，不是因为道理很难懂，而是因为在纠正旧有习惯的基础上养成新习惯的过程会很累！这就好比你要把已经写在纸上的错误答案擦掉，然后再写上正确的，这个过程你会很累——脑子累，因为你需要动用你的脑力去重新思考所有以前可以快速不费力就做出选择的事情，就比如你已经习惯了迎合别人，你就要把遇到的每件事都思考一下，再违背自己的习惯去拒绝，这个过程是对自己思维习惯的一种否定，这对于喜欢省力的大脑来说，可不是什么好事！它要时刻处于戒备状态，就像绷得很紧的橡皮筋，有时候，即便你愿意时刻警惕，随时思考，反驳自己的惯性，大脑也是做不到的。在这种情况下，你需要的不是和错误作对！而是给自己时间，一旦你通过训练形成了新的思维惯性，你的大脑就可以快速且不费力地帮你做好正确的选择。还有一点，你很累很大一部分原因是心累，是因为你并没有正确地认识错误的意义，以柔，你要知道错误是垫脚石，还是绊脚石，这其实完全取决于你。以柔，你想要错误成为你的绊脚石吗？”
景以柔迅速地摇头：“我不想。”
“那你觉得你应该怎么对待错误才能让错误成为你的垫脚石，成为你向上爬的台阶？”
“我要吸取教训，不犯同样的错误。”
师姐温柔地摸了摸景以柔的头发说：“以柔，不要对自己太苛刻，你要知道从你意识到自己犯了错误的那一刻起，你就已经站在通往正确的路上了，只要你给自己足够的支持，足够的耐心，相信总有一天你会用新习惯替代旧习惯的。”
师姐说到这里，皱起了眉头，严肃地说：“可是如果你因为错误而谴责自己，甚至惩罚自己，其实是在拖慢大脑改正错误的步伐，你把精力用在了自我攻击上面，那么你用什么精力来往前走？这就好比你用自责绑住自己的手脚，让自己在错误里彷徨，纠结，自我损耗，如果你走不出这个坑，你要怎么前进？所以，以柔，你首先要原谅自己，体谅自己，才能告别旧世界，拥抱崭新的未来。”
“原谅自己？”景以柔问。
师姐点点头，说：“以柔，你要给大脑时间，也要给自己同情。”
“不要讨厌自己？”
“你永远都是自己的战友！”
“不要觉得自己失败？”
“你已经站在通往成功的路上了！”师姐说着，随手拿起了搁在碗上的筷子，又换到左手，捏着筷子就去夹黄豆，结果用力过猛，差点把碗给戳翻了。
师姐啧啧地说：“同样是手，差距怎么就这么大呢？”
师姐说着，朝景以柔做个鬼脸，两个人开心地笑了起来。
“加油！我们一定行！”师姐握拳说道。
“加油！我们一定行！”景以柔学着师姐的样子也说道。
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