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四十 四禅八定

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我是一个不服输的人,半年之后,便按道家说的那样选择“立冬”长期辟谷。并买了体秤称体重,写日记。

2015年11月7日, 我复谷一般选在晚上十点以后,所以我今晚已经开始不吃饭,正式进入辟谷阶段。现在身高1.78,毛重75,7公斤; 八日,早上起床,少些大便,毛重74.6公斤;郑州郭庄拆迁,所今天只好搬家。 天气骤降,屋里冷的要命,进屋钻进被窝,就不想出来; 今天的天气有些冷,一天下来身上也没有一丝热乎气,现在躺在被窝了,手有些发痒了或许是刚搬家的缘故,所以昨晚,早上没有静坐。 今天辟谷第一天,身体没异常,毛重74.0。

9日下班回家,难怪我租的房子特冷,原来它竟是原有房子外,又加的铁皮房。天再冷也的想办法静坐啊。于是上身穿了棉袄,下身盖了棉被。许是如此缘故,昨晚,今早每次静坐都是二十几分钟。毛重依旧74.0公斤。夜里睡觉口渴,起夜喝了几回一小口黄芪红枣水。

10日,天气预报八度,嘴唇有些脱皮,抿了几回水,润润嘴唇。一天无大小便,现在毛重73.1公斤。

辟谷的前三天是最难熬的,因为就算你不饿,你的胃也会到点儿,告诉你该吃饭了。这时一定要忍住,但我们的胃还在不停工作,里面又没东西,这样就导致为什么有人辟谷时会出现胃出血了!

预防的办法就是:吞气!也就是服气的意思。服气又分文服和武服:姿势,坐立行卧均可。文服,微闭双唇,腹式呼吸、逆式呼吸自行选择,意守口腔生出潺潺津液,然后仰头伸颈吞下,意想由食管缓缓流入丹田,直到饥饿感消失为止。如无津液产出,这说明你气不足,可磕牙搅舌令其产生;如果还不行,可含一颗枣核儿,这样就会有津液了。

武服,动作和乌龟伸头缩头相仿。猛地向前一伸头,同时张开大嘴,猛地吞一口空气,然后仰头咽下,像喝水似的发出“咕咕”的声音。同时意想:这团气顺着咽喉、食管流入丹田,直到饥饿感消失为止。

辟谷进入第四天,现在毛重72.8公斤,天冷得要命,喝些热水暖暖身子。

此次辟谷,不是为了减肥,只是为了印证我的道家理论。 为了不使体重继续迅速下降,昨晚我吃了一块钱币巧克力,和两片山楂片。早上小便一次,毛重72.4公斤。明天朋友老妈办三年,今天下午大家一起去兰考,所以没上班起晚了 。

12日,正是吃席时间,朋友们纷纷上席,我远远的坐在路的另一边,看着对面人潮涌动,不时有人站起加菜,听着戏班哀腔时起,恍然有种隔世的感觉。

从昨天下午两点十五到现在,从兰考回来,真是一路颠簸,没休息好,更没时间,地点静坐。真有些吃不消了,现在躺在床上缓缓神,好多了。今天进入辟谷第六天,毛重70.1公斤。

进入辟谷第七天,有饮水和吃大枣山楂等,体重没有明显变化。身体没用不适,只是白天送水提两桶上楼时,会有气闷现象。

今天是我辟谷第八天,新的开始,新征程。好期待二七辟谷:早上起来有宿便排出,毛重70.8公斤。 辟谷第九天,毛重70.4公斤,身体无不适反应。

10日,昨晚吃了一个桔子,两牙儿柚子,早上毛重70.1公斤。11日,天气阴,不渴,没喝水。晚上两牙儿柚子。 最近一直阴天,时有雨水。温度七八度间,可身体却冷的不行,尤其是手脚:尽管穿了棉鞋,穿了棉袜,也像放进了冰窖似的,顺着脚往两腿直串凉气。今天辟谷十二天。

13日,冷的受不了了,脚冻得都没知觉了。

14日,决定回家,租得这里太冷了,找朋友帮忙。正好他大舅子水站有事,让我去替两天。

15日,在郑州森氏贾寨水站帮忙,白天喝些水,晚上吃些袖子。

16日,同上。

17日,王税建开车帮我搬家回老家鹤壁。等他又回到郑州,中午下起了大雪。家里有暖气条件好了许多。

··········

21日夜,进入三七的第一天,毛重69.0公斤。

23日下午,我叔打电话说:“12月1日,要把我婶子的骨灰送回老家。”于是只能通知自己的身体,28日复谷。

28日夜,开始复谷,毛重67.7公斤。此次辟谷21天。 复谷(很重要哦):遵循的七一原则,即辟谷21天,就需要3天时间复谷。复谷顺序:水果、生坚果→生菜→粥、豆浆、素食→面食、米饭→蛋肉奶 。复食很关键,如果复食不当,会有生命危险!

12月1日夜复谷结束。此次辟谷为时:21天;体重从起初75.7,减至67.7公斤;复谷三天,今天正式结束。时间为:7日晚饭停,至今晚。

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