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第9章 初次锻炼

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当太阳的金辉微微洒向大海时,清晨的霞光把天空映得五光十色,构成了一幅幅壮丽的图景,像层层盘旋环绕的梯田,又像座座绵延不绝的群山,更像条条七彩纷呈的彩带。

周天已经按照昨晚上和董亮的约定来到了甲板上。

没等了多少时间,董亮也来到了甲板上。他看到周天已经在等候了,脸上露出了赞赏的目光。

他打了个手势,意思是让周天跟上他。

周天二话没说地跟在了他的身后,瞧他一路行走的方向,是前往器具仓库的。

行了没多少时间,果然来到了位于船尾的器具仓库门前。

董亮伸手拿起了虚挂门上的门锁,把门栓拉开,一伸手推开了房门。

昏暗的仓库内满满当当的是各种各样的锻炼器材。董亮走了进去,在各种器材间走了一遍,最后他在哑铃区域停了下来,随手试了几个,之后拿了两只不大不小的出来。

“你现在还小,又刚刚锻炼,这两只差不多适合你了,不着急,循序渐进。”

他一边说,一边看似随意的把手中的哑铃毫不费力地递给了周天。

看他拿的那般随意,周天没当回事,一伸手准备接过,周天以为自己也会像他那样轻松随意。

谁知哑铃刚一到手,他撤去力气之后,周天两只手就感觉到了明显的紧绷吃力,因为要拿住两只哑铃,身体甚至要微微弯曲,才能拿住哑铃,止住哑铃在自己手中正逐渐下沉的趋势。

“扑哧”。

他忽然笑出声来,见周天正艰难地抬眼看他,他又赶紧捂住了自己的嘴。片刻之后,他大声地咳嗽了几声,故作正色道:“嗯,看来这两只哑铃挺适合你的……你练习前,先过来跟我活动活动身体,等全身的筋骨活动开了再进行接下来的练习。”

周天没说什么,暗中咬牙将手上的两只哑铃放在了甲板上。

董亮在周天面前演示了一些活动关节和拉伸韧带的动作,周天在旁边跟着他一起做了起来。

终于,运动前的热身完毕,他示意周天可以扎马步,练习哑铃了。

见周天两只手同时练习很是吃力,他让周天先只做单侧手的力量练习。

虽然刚开始周天的动作不是很快,但是哑铃的重量倒是还可以承受。慢慢地,周天就逐渐适应起来。

董亮在旁边默默地帮周天数着数字。

时间悄然过去,周天默不作声地做了一会后,原本平稳的呼吸已经渐渐变得急促起来。汗水流下了他的脸颊,身上更是有层层叠叠细密的汗水沿着前胸后背流淌了下来。

董亮见周天如此,知道已经临近他练习的临界点了,在周天做完最后一下举哑铃动作后,董亮叫停了周天的练习。

他让周天在原地喝些水又略微休息了一会,待周天的气息逐渐平稳后,让周天换另一边的手继续接着进行练习。

又过了不少时候,这时候周天的呼吸几乎可以用气喘如牛来形容的时候,他再一次叫停了周天的练习。

“今天的练习就这样结束吧。你还在发育,锻炼要循序渐进,不能太过拼命,到时候留下暗伤就不好了。”

董亮拍拍周天的肩膀,告诉他今天的练习结束,让周天明天还是这个时间点,继续过来这边做锻炼。

等到把哑铃收进器材间,周天活动着有些酸胀的手臂,跟着董亮离开了船尾。

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