马拉松:人类无极限

欲念变

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第33章 第一次的加练

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这一天的下午,叶疾再次的站到了肖指导的办公室的门前。

这个时候还是下午的3点左右,但叶疾已经迫不及待的来到了这个地方,他想知道那个奖励到底是不是自己想要的东西,想要得到一个答案。

叶疾站在门前,听见里面的声音,缓了一下之后,呼了一口浊气,坚定的敲响了肖指导的办公室的大门。

随着敲门声的响起,里面的声音也跟着传了出来。

“进来吧。”

听见肖指导的话,叶疾推开门,向着里面走去。

这个时候,肖指导也停止了手中的工作,看着走进来的叶疾,也知道了他的来意。于是笑着打趣说道:

“这么急着想要你的奖励了。”

听见肖指导的话,叶疾也有点不好意思,毕竟这么急着就赶过来了。但还是笑着对自己的师傅说道:

“我这不是想早点知道这奖励是什么吗?不知道是不是我想的那个东西啊?”

听见叶疾的话,肖指导也再次笑了起来。看着肖指导的笑容,叶疾也明白了她是什么意思,于是也跟着笑了起来。

笑了一会儿之后,肖指导停了下来,然后说道:

“这人老了,笑都不能多笑了。”

这时听见这话的叶疾急忙接话道:

“师傅,你看着还这么年轻,哪里老了啊。”

叶疾这话,也让肖指导再次笑了起来,然后开口说道:

“别说好听话了,过来告诉你正事。”

听见这话,叶疾也不笑了,向着肖指导所坐位置的旁边走了过去。

等到叶疾过去之后,肖指导拿出来一大沓的资料,开始分析叶疾的情况起来。说了一段时间之后,肖指导说出了她的对于叶疾的计划。

“你的身体在你休息的时候,恢复能力是极强的,可以在短时间内恢复到最佳状态,这也是你为什么能进步这么快的原因。同时,良好的恢复能力可以极大概率的帮助你避免伤病。”

“一般来说,我们现在的训练量就是比较科学的,如果再往上提量的话,就会容易造成伤病的困扰,这样不仅提升不了成绩,反而可能下降。”

“但你的情况不同,你的恢复能力可以很好的避免这些。”

说完这些,肖指导看了一眼叶疾,然后又开口说道:

“你现在主要的问题确实是训练时间太短了,就像你说的那样,量不够,有氧耐力也起不来,所以根据你的要求,我会在每天的下午在给你加一个15到20公里的有氧跑,来帮助你快速的提升。”

说完之后,肖指导拿起了桌上的水杯喝了一口水,毕竟讲了这么多话,口早就干了。

听见肖指导这番话,叶疾也急忙的点了点头,对着肖指导说道:

“好的,师傅,你来决定。”

听见这话,肖指导也满意的点了点头。

后面,两人又谈论了一些具体的训练细节,说完之后,叶疾就离开了办公室。

。。。。。。

第二天,叶疾没有被手机的闹铃声吵醒,长时间的早起已经让叶疾的生物钟产生了定型。每天早晨,叶疾都会在从前闹钟响起的时刻慢慢变得清醒。

一如往常的,叶疾在床上坐了几分钟,就起床叫着杨春龙一起向着训练场所走去。

等到肖指导来了之后,也预示着今早份的训练开始了。

因为昨天进行了一个长距离的有氧跑,而且还在最后的9公里爬了一个打坡,所以今天的训练是进行一个慢跑的恢复,距离大概在20公里左右。

在众人的嬉闹之中,今天的训练基本上就已经完成了。虽然说是在嬉闹中完成的训练,但质量却没有一点的下降,任然保质保量的完成。

随着早上训练的完成,大多数人的今日训练计划就已经完成了,但叶疾还有着他求来的下午的训练。

训练完之后,叶疾和杨春龙一起回寝室完成了洗漱。洗漱完成之后,两人结伴去了食堂吃饭,在这时候,杨春龙本想邀请叶疾和他去玩呢,但叶疾说有事给拒绝了,他也只能一个人去了。

吃完饭之后,叶疾再次回到了寝室,开始养精蓄锐,以保持一个好的状态来对待下午的训练。

。。。。。。

随着时间的流逝,时间慢慢的来到了下午4点30,叶疾向着和肖指导约定好的地点走了过去。

等到叶疾到哪里的时候,在那里大概等了几分钟,肖指导就来了。

看着站在那里的叶疾,肖指导就知道他有点迫不及待了。叶疾这份对成绩的追求也让肖指导很高兴。

她慢慢的来到叶疾的面前,对着叶疾说道:

“这是你的第一次加练,我在旁边指导你一下,以后等你熟悉了之后,你就要自己一个人训练了。”

听见这话,叶疾急忙点了点头,说道:

“好的,师傅,麻烦您了。”

听见这话,肖指导摆了摆手,示意没什么。然后接着说道:

“基于你的水平,你下午的训练量大概在20公里左右,配速在340这个范围内,不要跑快,也不要跑多了。”

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