伍十一点头，道：“那我先介绍一下自由搏击吧，自由搏击并非无限制无规则格斗，它准确的来说叫做踢拳，即可以踢的拳击。
自由搏击的主要攻击方式，拳法上面有直拳、勾拳、摆拳等，腿法上面有蹬和踢等。”
王羽做着弓步热身，说道：“听起来，好像也不是很难哈！”
闻言，伍十一噎了一下，然后说道：“那，我先指导老板练习直拳吧。”
“好。”王羽点点头，答应下来。
私教室中央，临时摆放的拳桩前，
伍十一边示范着动作要领，边分解指导道：“右脚蹬地，脚跟提起，脚掌踮地，拳向前直击。”
凭借强大的精神力，王羽认真记忆着每一个动作要领。
砰！砰！砰！
伍十一连续在拳桩上轰了三拳，才收回架势。
“老板，伱来试一下吧。”伍十一侧过身子，向王羽说道。
“好。”王羽走到拳桩前站定。
摆开架势，王羽凭记忆模仿着伍十一刚才的姿势。
砰！砰！砰！......
“出拳时，手臂肌肉不要紧绷...”
“出拳时，肘关节不要外展...”
“出拳时，身体不要过于前倾...”
......
在伍十一的指导下，王羽的动作逐渐标准。
一个小时后，
伍十一边帮王羽按摩手臂，边说道：“老板，直拳的训练要领，你已经基本掌握，接下来要多练习，形成肌肉记忆后，出拳才会又快又稳。”
王羽坐在瑜伽垫上，点头笑道：“十一，今天麻烦你了。”
伍十一摇了摇头，没有多言。
又按摩了一会儿，王羽才站起身，和伍十一走出私教室。
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