鸣人回到家后、百无聊赖的翻看着三代给他的忍者学校初期教材，这些教材更多的是理论知识和文化知识，洗脑的内容居多、少部分则是阐述查克拉的修行原理和基础刃具以及基础体术的介绍。
“可惜没有三身术！”
三身术是忍者学校后期的教学内容，而忍者学校是六年制的，学习六年后通过考试的可以顺利成为下忍，当然有些天才例外！
像卡卡西五岁就毕业了！宇智波鼬也是一年就学完了别人六年的内容。
忍者学校前三年课程大多以理论和文化课为主、体术和刃具使用为辅，三身术要到后面三年才会接触到。
不过鸣人对于三身术也没有多大期待，这是所有忍者都会的术，分别是变身术、替身术、分身术。
这三种基础忍术、在菜鸡互啄中、用的好的话会有奇效，但在高手面前基本没用。
简单来说变身术是利用查克拉来改变自身或是物体的外型，这个其实挺实用的，相当于是个易容术。
替身术像是障眼法、通过查克拉释放精神力扰乱对手的五感，让对手产生错觉类似幻术，如果替身术是当你受到致命威胁的时候、用替身挡下致命一击的话那就牛了！
着相当于多了一条命，但可惜替身术只是个不一定有用的障眼法。
分身术是利用查克拉制造一个和你一样投影，没有攻击力而且离得近了很容易被识破，基本没什么卵用。
翻看了一遍基础教材、鸣人就把它扔在了一边，对于鸣人来说这些内容太简单，看一遍就基本理解了。
就像让一个大学生去看小学一年级的教材一样简单，甚至看开头就知道了结尾。
“人体经络图要明天才能送来、还是继续自己的修炼吧！多吸收点灵气总不会有什么坏处。”
“如今已经可以捕捉灵气，但是这个方法太耗费精神力、而且效率非常慢！必须要开发一种损耗低、效率高的方法。”
鸣人灵机一动！突然想到前世在网上查到的呼吸法。
呼吸法打坐冥想以及开九窍修行法、都是现实中存在并且可以修炼，通过修炼这些法门进而达到强身健体的效果，这些并不是小说中瞎编乱造的东西。
鸣人前世出于好奇也尝试过修炼，但是并没有修炼到真气之类的东西，但是在火影世界中、鸣人已经感应并吸收到了灵气。
“如果配合呼吸法的话，或许会有奇效！”
呼吸法流传最广的就是“腹式呼吸法”也叫丹田呼吸法，还有一种呼吸法叫做“六字诀”但是六字诀比之腹式呼吸法要复杂很多。
六字诀相当于在腹式呼吸法的基础上加入六个字的发音，鸣人决定先尝试腹式呼吸法。
她开始打坐冥想、将意识集中在丹田处，然后吸气时慢慢扩展腹部，呼气时慢慢收紧腹部，如此反复几次后，丹田似乎跟着鸣人的呼吸节奏收紧扩展。
慢慢的鸣人感觉到丹田内的气开始多了起来。
“果真有效！”鸣人压下心中暗喜，开始沉浸式的修炼起来，通过腹式呼吸法让丹田自主呼吸吐纳灵气，这样比鸣人之前靠意识去捕捉速度更快！而且对精神力的消耗极低。
鸣人尝试不将意识集中在丹田位置、只是保持腹式呼吸、这样做也可以吸纳灵气，只不过吸收灵气的速度慢了很多。
虽然吸收灵气的速度慢了、但是完全不消耗精神力，如果每时每刻保持腹式呼吸，让腹式呼吸成为自己的呼吸习惯，鸣人就可以做到自动修炼。
但是要改变呼吸习惯可不是一件容易得事情。
鸣人再次将意识集中在丹田的位置，一呼一吸之间可以吸收六到九缕灵气，退出意识之后、一呼一吸间大概只能吸收到一两缕灵气。
也就是说、专心致志意守丹田的修炼效率是自动修炼的六到九倍，虽然这样做消耗精神力、但是效率高。
等精神力消耗完后、再让身体自动修炼，这样就能做到效率最大化了。
不过想要做到每时每刻都在修炼的话，就要改掉呼吸习惯，这个只能慢慢来，习惯不是一时半刻就能改掉的。
发现腹式呼吸有效后、鸣人开始尝试加入六字诀呼吸法，六字诀呼吸法是在腹式呼吸法的基础上，加上六个字的发音。
分别是：“呵、呬、嘘、呼、吹、嘻”六个字。
意守丹田、在呼气的时候吐出一个字，六个字循环往复，开始的时候没有任何反应。
鸣人不停的调整口型和发音、慢慢的鸣人发现他在吸收灵气的同时、丹田内的气也开始自动运转起来。
丹田内的灵气自主运转起来，滋养五脏六腑的同时、还会有意无意的去冲击连接丹田上方的经脉，发现这些变化后、鸣人又是惊喜！又是懊悔。
喜的是他前世闲得蛋疼去研究了一下呼吸法，来到火影世界派上用场，可同时他又后悔自己怎么不多查一些呼吸法，真是书到用时方恨少。
鸣人丹田里的气开始增加，但是他能感觉到距离填满还是遥遥无期。
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