“压腿的时候绷脚！”
头一次听说“绷脚”这个名词，将目光看向腿姐，她把脚伸的正直。
原来就是将脚用力向下抻，脚面与小腿形成一个180度的平面。
这一用力，把小腿处的肌肉拉的楞疼。
张浩和小川同时发出了嗷嗷叫。
第一组结束后，感觉腿不像自己的了。
颤颤巍巍的放下右腿，疼痛感又传了开来：
“哇...嘶这酸爽...才够劲儿...”
再放上左腿，由于压右腿用的力太大，导致有些站不稳。
一会儿就跟不上小林子的节奏了，男生们则是放慢速度，数完第一个节拍完后还没有完全把身体弯下去。
林：“快点儿快点儿，有那么疼吗！”
五组结束，男生们疼的个个站不直，身高都降了十厘米。
林：“压完腿别坐下啊，一会儿就抽筋，赶紧站起来踢踢腿。”
腿姐把一只手放在压腿杆上，另一只手叉腰，身体站直。
男生们则照她的样子学了起来。
林：“勾脚踢勾脚踢！”
就是把脚用力向上弯，看样子像超过了九十度。
这勾脚的酸爽不比绷脚的感觉差。
林：“在这儿站成一排，两个人一组，从这边踢到那边，来回十组。”
得，一会儿都不让休息的。
腿姐率先出马，后面的男生两两一组跟着。
林老师又开始打拍子：
“一二三四～五六七八...二二三四～五六七八...”
压腿与踢腿大的感受就是，前者像被别人抽了筋，后者又被别人放回来。
遵守能量守恒定律。
在她往回返时，小川与她对视了一眼，那真是尴尬极了。
吉一桐边踢边露出难受的表情，又粗又沉的双腿要费他不少力气。
踢腿动作结束后，疼痛感倒是减弱了不少。
林：“后踢腿，你去给他们演示一下。”
双手握着压腿杆，用跑步的姿势，再把双腿往屁股上踢。
好玩的很，总算有个不疼的动作了。
开始原地奔跑，吉一桐被刚才的运动搞得大汗淋漓，地板上的汗珠清晰可见。
张浩：“你是虚啊还是热啊，离我远点儿！汗都蹦我脸上了！”
吉：“妈的肯定是热啊！谁家虚出这么多汗！”
林：“利用这个机会给你们加点儿运动量，在学校里不跑操吧。”
张浩：“也不看看俺们操场是让跑步啊怎么，还有疫情的事儿，原来的跑操取消了。”
本以为跑完后就让休息会儿，没想到小林子又让从头再来。
“接着上杆接着压，压完再来几组。”
几番折腾完后，终于换了个动作—劈叉。
林：“先从竖叉开始吧，横叉你们也下不去。”
之前讲过，男女生的柔韧度不一样，有些人天生就是软骨头，就如小川在五年级的一位同学，他手指上的骨头可以任意角度旋转，那时把他吓得不轻，那场面至今历历在目。
林：“下回上形体课都穿有弹性的裤子啊，没松紧你下个叉不得扯烂裆吗。”
吉：“巧了我就穿的牛仔裤哎，是不是我可以不用下了？”
林：“想的不错，五分钟回宿舍换条裤子，回不来俯卧撑奖励。”
吉：“啊五分钟？！我不知道宿舍开没开门啊！”
林：“还有四分三十秒。”
说完吉一桐就急忙忙的跑出去。
林：“先休息会儿吧，等他回来。”
坐在海绵垫子上的感觉非常好，小川摸了摸刚刚折腾完的双腿。
张浩：“哎呦你看看你脚底下啊，黑成煤球了都。”
小川：“我看你的，你不也穿的白袜子啊～”
张浩：“我这叫黑里透亮，个性色，懂不懂。”
小川：“牛。”
～
林：“好，换个裤子将近十分钟了。”
张浩：“惩罚，必须狠狠惩罚。”
吉一桐喘着大气回来了。
林：“嗯～用时九分四十秒，可以。”
吉：“啊？！不是...老师你听我说...那宿舍大爷在屋里不吱声...呼～...还是我砸窗户才给我开的...”
林：“先放你一马吧，过来准备竖叉，来于欣姿演示一下。”
原来腿姐的名字叫这个啊～
没想到的是，她也不能完全竖叉到地面。
个子高，腿就长，越不好伸直。
林：“绷脚绷脚！说多少遍了！再往下去去！”
严格的小林子见不得自己的学生功力才做到这般地步，于是亲自上前给她用力。
只见林老师用力往下按于欣姿的肩膀，腿姐也受不了这痛感发出了让人心疼的声音。
于：“老师你轻点儿呀...要断了...”
林：“下个叉断不了！这么长时间了还下不去丢不丢人！你们四个别光在那看。”
小川：“哟吉一桐你这裤子还挺性感的...”
吉：“那是，正宗黑色弹性松紧裤...”
毕：“老师叫咱呢。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢游山鸟与鱼请大家收藏：(m.shuhaige.net)游山鸟与鱼书海阁小说网更新速度全网最快。