“既然你们都对技巧感到厌烦，那咱们就整个放松的新花样吧。”
说到放松，小川第一时间想到的是蛤蟆趴。在望禀，那段被另一位老师压在身上的日子属实不好受，也很难不让人怀疑—这次的放松恐怕又是折磨人的...
郎老师：“放心吧，不会为难你们的，听没听说过‘提沉’这个东西？”
当然没有。
“提沉身韵的练习源于戏曲和武术的动作元素，风格独特，是中国古典舞的精华。提沉的训练不仅丰富了舞蹈的表现力，还使动作更具韵味和美感。通过提沉的训练，你们的动作会更加流畅和有表现力，提升整体的舞蹈水平。”
同学们一头雾水，盘坐在此的学生没有专业的。
说完，郎老师盘坐在地上，头低下，全身放松，说道：
“看昂，我打拍子、一哒哒哒哒～（头与颈与后背慢慢抬起），二哒哒哒哒～（头与颈与后背慢慢沉落）。呐，就是跟着节奏，用气带动全身，能舒缓心境。”
白宛冉：“我知道，瑜伽嘛！”
吉一桐：“不不不，应该是八段锦，可算是有个咱俩能做的了。”
白宛冉：“啥，我可是能倒立的成功人士...”
朗老师：“你俩要不然一块出去？没一个说对的...”
在他演示完一遍后，许多人坐在地上都尝试了一番。
“可别想的多简单昂，比如刚才起头那动作，有没有人知道是哪里发的力？”郎老师问道。
彦申林：“腰吧。”
朗老师：“腰只能算得上二次发力，真正的发力点，在于后颈，后颈的抬劲儿，加上深呼吸，才能造就那样起头的弧线。待会儿提沉的音乐，你们谁去把音响搬下来。”
“我去我去！蒋迎震走！”白宛冉喊道。
蒋迎震：“诶今儿个上课我可没带烟昂？还叫我去干啥，我记得老陈带了吧。”
陈瀚楠：“放屁！狗叫唤什么！”
朗老师：“喂喂喂，我可还在这儿呢昂...”
过了会儿功夫，这两人竟然一块回了教室。
“哟呵，这场面可真少见啊，蒋迎震竟然没跑去抽烟？”郎老师问道。
蒋迎震：“都说了没带烟...抽空气嘛...”
三五分钟后，郎老师连上蓝牙，播放了其音乐：
提～～沉～～
一股中年男人的声音流露出来，那嗓音很容易能想到他的样子：黑色眼镜框、尖下巴、瘦小如猴。
为什么会这么想呢，因为这个声音和小川的初中老师太像了...
接着，一阵非常舒缓的钢琴声在教室里回响，果真和郎老师说的那样，很令人舒缓心境。
“可哪有拍子啊？”
“昂确实没有，那就用我的嘴说吧。”
随后一个小时里，他们一直在做抬头、低头、抬头、低头。
“报告朗哥！蒋迎震快要睡着了！”张曦宏喊道。
由于太过无聊，而且做的时候可以闭上眼睛，导致许多人都困的不行，不禁让小川扪心自问：这上的是形体课？
终于，提沉一事有了新动作。
“看昂，当播放到这里的音乐时，举起右胳膊，记住要用手腕带动手掌、小臂带动手腕、大臂带动小臂、肩肘带动大臂。”郎老师说道。
有了些许的活动，众人纷纷来了劲头，一个劲的抬手、抬胳膊、放手、放胳膊。
冲这股子牛劲，也没一个做对的。
“每组循环两遍，咱先从右胳膊开始，然后再学新动作。”
如此无聊的课程，老大哥们开了口。
白宛冉：“哎呀这也太无聊了，一节课坐的我腚生疼！”
吉一桐：“嘘小点儿声～光坐着不好嘛，最起码轻快呀。”
张浩：“别忘喽今儿个最后一节课可是要进行一个半小时的体能训练呢，估计朗哥是为了给咱保留体力，最后再发劲儿呢。”
吉一桐：“哦对我差点儿忘了！”
随后这一天的时间里都在做这种“无用的挣扎”，轻松倒挺轻松，跟过家家似的。
然而就算再简单的东西郎老师也会注重细节，哪怕抬胳膊的高度过高过低都会停下责说几句，到光靠嘴说没用时，他便会向做错的人走去。
没错，抬胳膊硬生生悬空了二十分钟。
有人说，把胳膊举起来这么简单的动作为什么会喊累呢？
跟倒立的原理反之，倒立则是脑充血，提沉则是臂没血。
“技巧技巧学不会，提沉提沉做不了，你们到底想怎么样？”朗哥疑问道。
做这东西还是闭上眼睛有感觉，摒弃周围的一切事物，想想自己盘坐在一副世外桃源，全身心投入放松，感觉整个人都不一样了。
肩带肘肘带腕腕带手，带完再从空中比个圆，比完圆再用手掌向上撑，形成一种“举手托明月”的样子。
在做完这一天的提沉后，终于到了该活动筋骨的时候，所有人准备就绪，迎接时长一个半小时的体能训练。
这些强有力的音乐与提沉时形成了鲜明的对比，越是嗨的歌，小川做的越是用劲。
两天的形体课总算是告一段落，之后将会进行为期三天的表演课，原因是郎老师要在他的大学里进行考试。
为了这些技巧，认真学的人会的速度很快，他们会在无人的角落里坚持不懈的练习以此牢牢掌握。完全不想学的人，比如殷哲、何灵、贾航熙，他们是真的学不会吗？不，纯属是懒。
连陈瀚楠这样的都能成功倒立，小川这种的又有什么资格嘲笑别人？不过后来的一次机会，他在彦申林的劝说下终于独自一人成功倒了上去，反而没觉得有多可怕，向他说了句：
“你现在不倒啊说明你就想放弃，可你之前也说过，你想学东西，这不也成功了嘛。所以呢咱就不要怕，为啥朴光灿这么大胆，也许和从小长大的环境有关，也可能...和他上次表白失败有关吧。”
或许在这里放下牵挂，就能有那份勇敢的心了吗？
“不能再怕下去，再怕可就追不上了。”
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