脊椎问题啊？你磕五体投地啊，那个磕大头可以把脊椎弯的都给掰正过来，然后打坐的时候呢，只要能坚持两个小时以上，基本上就可以掰正过来，到这里就差不多了，不要再想怎么脊椎怎么样怎么样的。一般三四个小时的人，脊椎呀，不是打坐的时候特别的笔直，它有稍微稍微一点的弯度，这样才能持续下去，你整个太笔直了，整个身体都给绷紧了，故意让身那个笔直的，那个坚持着，那反而就整体紧张起来，就入不了定，要放松放松再放松那脊椎自然的稍微弯曲一点就可以了。
上丹田？注意力不要放到头顶啊，注意力放到丹田，腹部丹田，但是这也是只属于初禅以前的修行，你要是已经能到三个小时，就算没有入定到初禅，该放弃的时候放弃，改观，改修参观法，或者参思情啊，不要在特别身体上用功，这对身体都不好，然后身体各种震动，这都是很正常的事情，就是神经啊，毛细血管儿啊，还没打开的时候就没什么特别感觉，但是开始打开的时候就肌肉开始震动，开始恢复，这都是好事儿，所以没有什么特别关注的必要。
剖腹产后打坐三个小时小腹不热？三个小时就不应该再热了，这个热的过程已经过去了，也已经习惯了，她就感觉不到热才对，三个小时开始，不是小腹开始热，而是，腰得开始热，从三个小时到四个小时之间会腰开始热，先是腰，然后慢慢的扩散，这然后全身都稍微热一点儿，就那么一点点的感觉，然后就可以进入初禅的，到四个小时基本就可以进初禅。就算剖腹产也能做到的，所以没必要特别在意这个剖腹产的事儿。
喜欢重返兜率天请大家收藏：(m.shuhaige.net)重返兜率天书海阁小说网更新速度全网最快。