她想了想，“要说注意的嘛，就快走就好，一天2~5公里就好，多了也无益，最重要的是每天要练一遍八段锦。
年轻人是不会有前列腺毛病的，只有上了年纪才会有，因为肾气衰，肾精开始不足，才出现问题的。
现在症状是消除了，但肾气是一直走下坡路的，不锻炼，还是会病的，所以要补肾气，减少肾精消耗。
最有效办法是不泻为补，说白了就是省着用是最有效办法，不要为无意义的事消耗肾精，然后再一个有效的办法就是练八段锦。
特别是八段锦的第八式——背后七癫百病消。
肾精是很难补的，但这个踮起后脚跟针的方法，如果老年人能坚持两三年，是可以起到一定的补益作用的。
年轻人因为一时虚损过度，锻炼两三个月就能调理回来，平安安为了备孕，每天只要有闲暇时间，就站在那做这个八段锦第八式，强肾补精，希望到时怀孕时，能尽量多的给孩子一些先天的资本。
练八段锦时，有一点要注意，不要空腹，也不要吃的过饱，练完不要吹风，不要洗澡，喝点西洋参片茶，不要吃寒凉。
她们三个又在客厅里交流了八段锦的正确练习姿势。
“两腿并拢要沉肩，呼吸均匀把足癫。”
“注意要点，提踵吸气，颠足呼气。”
“姐姐，你做的姿势不对，看叔叔的。”
“这个第八式一定要每天都练，而且认真做到位，金刚功最后一式也和这个差不多，说明补肾功效显着。”
肖爸问平安安，“安安，我感觉现在我跑步都没问题，我都跑两天了，跑完浑身轻松，我要不要也换成跑步呢，还有办个健身卡，练器械什么呢？”
”叔叔，别，其实西方的锻炼方式根本不适合亚洲人体质，西方人饮食结构是牛肉牛奶，东方人吃的谷物为主，谷物就是草呀，那体质能受的了大重量吗？那就是在耗气血。”
“好，好，听安安的。”
“我们追求的是养肾精，延年益寿，晚年身体康健。不是要肌肉，健身房增肌那都是年轻人的事，千万别过量消耗，肖燃现在都不大体力健身了。他身体那么好，他都气虚，我们就更不能折腾了，求稳就好了。”
宋姐姐一听她的宝贝大苗子都气虚，赶忙关心道：“大苗子气虚了？是不工作太累了，我就说总熬夜肯定是不行的，以前的工作就晚上总有任务，可算到现在这个工作了，还是熬夜，那怎么行。”
平安安摆手，“没有，现在不了，我是说以前他在消防站时，天天有体能训练，透支的气虚。现在只是一周练一两次，不气虚了。”
肖爸对宋姐姐说：“你就放心吧，有安安在身边，大苗子恐怕脸上一个痘都起不了。”
宋姐姐想到这，满意的笑道：“是，大苗子吃太多容易上火，小时候就鼻子上爱起大火包，前阵子我问他，他说和你在一起就没起过，稍微吃多了就给他吃维生素C和B，安安，说你可会照顾人了。”
肖爸看她喜笑颜开的样子，在旁边笑她，“看你乐的，耳朵都要挡不住嘴角了。”
宋姐姐赶忙摸了摸嘴角，“你不乐啊，我养了二十几年的儿子，今天才算体会到生儿子的好处？”
肖爸和平安安都没明白她怎么拐到这上了，都眯着眼睛看向宋姐姐。
宋姐姐摇头晃脑的得意的解释道：“要是没有我儿大苗子，哪里能娶回安安。”说着就哈哈大笑起来。
肖爸无奈的笑着，“你这思维拐的弯可真够远的。”
宋姐姐越说越来劲，“早知道这么好，让他高中就结婚了。”
肖爸翻了个白眼，“那时候安安才多大？”
“是哈，还上小学呢是吧。”宋姐姐反应过来，又是一顿笑。
肖燃果然是宋姐姐亲自生的，竟然一样的脑回路是吧。
喜欢我社死在浴室，周围全是消防员请大家收藏：(m.shuhaige.net)我社死在浴室，周围全是消防员书海阁小说网更新速度全网最快。