“我知道你们现在想的是什么，但是，记住我下面的话。”齐桓道：“早中晚，十公里越野各一次，早晚，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐，靠墙深蹲各一百个。”
“早晚四百米越障，徒手攀岩，各一次，要求所有项目负重不得低于二十五公斤，要求所有项目必须在用餐前完成，听清楚没有？”
“听清楚了。”
等到袁朗又找茬扣了全体一人一分并让全体带回后，罗森主动找到了他。
“你要干什么？”袁朗看到他过来，还真的有点心里发毛。
“找你有点事。”罗森笑着道。
“什么事？”袁朗看向他道：“不会是不想让我扣你分吧？”
“开玩笑!我会在乎这个？！”罗森满不在乎地道：“你现在扣光了我所有分我正好退伍回去继续上学。”
“那你要干什么？”袁朗狐疑地道：“为别人说情？”
“我干嘛要替他们说情？难道我将来还能替他们上战场吗？”罗森懒得跟他再废话，道：“你搞得这些个训练项目实在是太小儿科了，屁用都没有，今天我跑了这么久，连点汗都没出，你能不能帮我加加量。”
“你想怎么加”袁朗来了兴趣道。
“我出钱，你帮我去订做几个特大号的杠铃，我没事了锻炼力量要用。”罗森道。
“基地里的杠铃不能用？”袁朗问道。
“我问过了，太轻了。”罗森朝着他伸出了一只手道：“这个忙能不能帮我？”
“行啊。”袁朗看了看他，最终跟他握了握手。
只是等到他看到罗森稍后给他拿过来的一张订做杠铃的规格，当即就傻眼了，还以为他写错了。
“罗森，照你这么写的，杠铃的总重量达到了五千公斤，你用来干啥？”袁朗问道。
“我用来砸核桃，腌咸菜，随便干什么都行，钱又不用你出，只让你帮个忙，你不觉得自己废话太多了吗？”
“行，我去给你弄。”袁朗咬着牙道：“回头我就看看你怎么举起来。”
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