进山的时候，他从不带手机，只求一心一意，不为外物所扰。
一直练到骨骼发酸，经脉滞涩，连呼吸都有些不畅，余诚才停了下来。
八段锦的练习虽然看上去舒缓，但其实如果做完整，每一个动作做标准，对人体的负荷还是很大的。
因为练八段锦不仅仅只是身体在动，就连意念和呼吸也要跟着一起动。
所以在练的时候根本不能持续长久的练。
这也是为什么八段锦升级速度这么慢的原因。
吃了顿早上从家里带来的饭菜，余诚直接躺在草地上一边看书，一边休息。
体力恢复的差不多后，余诚便开始练剑。
十三招基础剑法余诚已经纯熟，再想继续往上增长熟练度，就没办法像零级的时候那样，每一剑都能增长一点了。
如果只是单独练习基础剑招，每一招他至少要练习十次才能增长一点熟练度。
不过余诚从徐可欣那里学来了一套完整的剑法路数。
其中还蕴含着剑术中的步法和身法，步法和身法是剑法的重要组成部分。
没有步法和身法，剑法就是死招，根本发挥不出丝毫威力。
练这一套完整的剑法，每演练完一次，就能增加五点熟练度。
想要升到2级，也不过只需要练80遍而已。
余诚一遍遍演练着，一开始还是有板有眼的慢慢施展。
随着练习的次数越来越多，他出剑的速度就越来越快，身法和步法越来越灵活。
剑法技能升到1级后，那些基础剑招余诚便已经炉火纯青。
所以这一套剑法他施展起来，几乎没有丝毫滞涩。
或许比起自幼练剑的徐可欣还是有些差距，但相对于初学者来说，已经是很不可思议了。
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