部队有军号提醒，不同的作息有不同的军号，便于日常生活管理。
家属院这边也有军号，天刚刚亮，就有声音响起，苏向钰快速起床，穿戴整齐。
整个过程动作很轻，叶晚晚还是被他吵醒了。
“还早，你再睡会。”
苏向钰俯身亲了一口叶晚晚额头，温柔地说道，“中午，我会打饭回来的，你可以到四周转转。”
“知道了！”
打了个哈欠，叶晚晚睡眼惺忪地点点头。
外面一阵响动，五分钟不到，就听到了关门的声音。这速度也是没谁了，叶晚晚心里感叹效率真高。
醒了后，叶晚晚就没有再睡，起来在院子里锻炼。
本来她年纪不大时，就开始坚持锻炼李大夫教的五脏排毒法，以及搭配着站桩，每天尽可能抽出一两个小时。
有段时间住宿舍，天气冷不适合在户外运动，就短暂换成散步，这也是她外出租房子的原因之一。
这么多年来最明显的效果，就是她的皮肤特别好，软软的，光滑细腻。
而且有逆生长的趋势，保持着小姑娘的样貌。
许燕就时常羡慕她的皮肤，但让她去锻炼，根本不愿意。
叶晚晚只好单独为她配制的中药护肤品，从古医书上流传了很多美容的方子，改良一下，就可以使用。
通过外敷内调，许燕也保持着不错的状态。
她离开时，许燕非常不舍，大概就有这方面的原因。
从中医上来讲，人的脸就能反映身体的五脏六腑的情况。
人体十二条经络，左右对称，二十四小时，经络气血流注完成一个外循环，而脏腑同时在内循环。
就像地球的自转和公转，同时进行的。
一个人身上气血充足，常年运动，即便年龄大了，身体也不容易长斑。
【备注：这里的锻炼不是健身，而是养生的锻炼。
中国自古以来，普通人就没有跑步、练肌肉一说，这是近代受到西方影响的。
长久以来都是练武的。
就像现在特别热门的八段锦，这类传承数百年的道家养生功法，就对人体非常的好。
当然还有站桩、太极、八步金刚、一些拳法等，
不是特别剧烈的运动，练过一段时间，身体就会有明显不同。】
锻炼完后，就去屋子里准备早饭。
这边是烧的煤灶，这玩意方便，就是火力不够。
不过苏向钰买了一个大的和一个小的，一个炒菜，一个蒸饭，也凑合。
看了一圈，家里除了米，就剩一把小青菜，最终叶晚晚放弃做早饭的决定，准备去周围逛逛，到外面去吃早饭。
叶晚晚出去的时候，正好碰到家属三三两两往外走去，估摸着去是去工厂上班的军嫂们。
在读研的时候，她就把头发留了起来，长度刚没过肩胛骨。
之前实习时，她会把头发披下来，看着会稍微成熟一点，但天热了，休息的时候，她会绑成丸子头或者扎成马尾。
出门时叶晚晚扎着高马尾，穿着一身白色泡泡纱（纯棉印花平纹细布）连衣裙，踩着一双黑色扣皮鞋。
在一群衣着朴实的人群中特别显眼。
这时候的邻里邻居特别热情，谁家的情况差不多了如指掌，陡然来了个生面孔小姑娘，让人侧目。
近年社会风气开放很多，也不会说这身打扮像资本家小姐之类的。
在这里出现的年轻姑娘，只有两种身份，要么是小媳妇，要么是领导的姑娘。
部队到达一定年纪升不上去后，就会选择专业，职业军人占比着实不错。
不过大家都急着上班，也没有多关注，这身份晚点自然就知道了。
从大院出来，叶晚晚观察着四周，跟在路上提着竹篮的妇人，猜测这是去菜市场的方向。
果然走了半个小时，就看到一个露天的菜市场，更像一个小型的自由农贸市场。
这里驻扎的人多，还有大量的随军家属。
改革开放后，国家也慢慢鼓励个体户。这一带治安稳定，日常需求也大，大家就自然在这里形成了交易市场。
出来时，她就背了一个单肩包，找了个摊位吃了个早饭。
然后先转了一圈，看到有卖竹篮子的，便买了一个，这人手工编织的不错，叶晚晚还问了能不能定制一些竹制的物品，比如竹蒲团、竹躺椅、方形竹框、以及竹装饰品等待，未来中医馆可以用上。
对方说可以试试，具体的再商量。于是叶晚晚就留了对方的地址，以防后面找不到人。
这之后才开始买菜，夏天是养生的好时节，人想要不老，就得在夏季长一长。
夏天阳气足，能激发人体各种生长机能，重点养心肺。
天气热，人体的毛孔是张开的，最容易感受外邪，而肺主皮毛。
发肺气，将病气发散出去，这时候就要吃一些辛辣的的食物。比如：葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒等。
【备注：酸味入肝、苦味入心、辛味入肺、甘味入脾、咸味入肾，所以要吃一些辛辣的食物。】
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