体育馆内众人都露出聆听的神色，大多数只是图新鲜，带着几分好奇，对江海天本人并没有多少重视之意。
场中只有张、杨两位老先生和李如松，才算是真正重视江海天发言的人。
“我道门修行，讲究性命双修。简单来说，性就是先天之性，可以理解为精神；命则是指我们的实际的身体，生理机能。只要修行有成后，无论精神和身体都会得到强化。境界越高，实力越强。李如松学长和我，目前都是四大境界中炼精化气这一境界的存在。”
场中一人，忽然插嘴道：“炼精化气？我知道，无非是炼精化气、炼气化神、炼神返虚、炼虚合道嘛。小说都是这样写的。”
江海天微微点头，笑道：“这位同学说的不错。笼统而言，修行正是分为这四大境界。但是各派秘法不同，对境界的细致划分也截然不同。有的门派将四大境界细分成九重境界，还有的是分为十二重，更有甚者，可以分出二十四重乃至三十六重之多。这些细致境界往往并不统一，不同门派之间无法一一对应。在某些问题上，诸多门派甚至对同一境界的描述是有差异乃至矛盾的，会互相攻讦。各家都能自圆其说，不好说谁对谁错。”
“李如松学长目前按照我的观察判断，算是练到了炼精化气第三重中的‘丹道周天’阶段，掌握玄关一窍，明悟几分先天一炁，可以称得上先天高手。当然，他自己门派是如何称呼这一小境界层次的，我暂时还不清楚。他炼精化气有成，已打通任督二脉，可以玉液还丹，体质在长期修行过程中逐渐改善，百病不生，运动能力也会大幅提升，而且我猜他肯定也学习过一些导引术法门，增强气血，算是导引炼形。他在命功方面的修行，比我更强。”
“小同志，那市面上那些气功大师都是什么水平？”张老先生好奇发问道。
江海天见是长者发问，不敢不回，小心说道：“老先生您好。气功大师绝大多数是江湖骗子，极少数略有修为，但严格按照实际层次来说，算是炼精化气第一重‘意念周天’或者第二重‘经络周天’阶段。这一阶段的人，也能增强体质，改善身体状态，调节内分泌系统，提升免疫力，退病养生，延寿五到十年。所以他们教一些未入门的普通人，偶尔还真能教会几个，让病人不药而愈。常人不明其理，觉得非常神奇，于是以讹传讹，夸大十倍百倍，就会将这类人包装成‘半仙’‘大师’。”
“如果单纯处于经络周天这一阶段，完全走外功路线，锻炼身体的话，经络还能更强，运动能力也可达到普通人满分水平。只可惜始终处于后天境界，没有迈入先天之境，他们肌肉骨骼、运动能力的增强，是靠着过分损耗‘精气神’得到的，背离了‘炼精化气’的主旨，故而很难长寿。”
“经络周天和丹道周天，在命功层次上，其实都不太好具体划分。它们的显着区别在于，前者哪怕运动能力与后者一样甚至更强，但寿命是肯定不如后者长的。丹道周天大成后，均可长命百岁，在古书中被誉为‘人仙’。”
“古人平均寿命太短暂了，人生七十古来稀，七十岁在古代都算高寿。因此，古人把活到一百岁的长寿之人，称为‘人瑞’，人中祥瑞，也叫做‘人仙’。虽得长生，但不可永生。大限来时，终究气血衰败，会无疾而终。无疾而终算是丹道周天与常人的显着区别了，所谓‘不药方为道，无病始近仙’。常人多是病死，而修道人则是无病无痛，自然死亡。除此之外，还能延缓衰老，比同龄人显得更年轻一些，精力也更旺盛一些。若依古书中夸张的说法，叫‘青春永驻，返老还童’。”
意念周天、经络周天（气血周天）、丹道周天（先天境界）……这是最初的三大层次。
意念周天，通过意念贯通任督二脉后，可以提升精神力，实际效用则是放松大脑，释放精神压力，灵台清明，略微提升免疫力，并无什么了不起的能力。
经络周天，气血实质性打通任督二脉，身体上有实际提升，非常健康，运动能力也会逐渐达到普通人满分级别，延寿五到十年。
丹道周天，掌握玄关一窍，明悟先天一炁，由后天境界迈入先天层次，可称先天高手，长命百岁，青春不老。
“练武之人，也说可以强身健体，长命百岁。你觉得你们的修行和习武之人的武道，孰优孰劣？”杨老先生也发问道。
这个问题有点麻烦，在场那么多武术社的人，万一我讲实话，岂不是要得罪人？江海天心中暗想道。
眼睛扫过林龙等人后，又望向杨老先生殷切的眼神，他叹息一声，最终还是决定实话实说。
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