传说仰阿莎是天地的女儿，美丽的化身。她诞生在清水江，仰阿莎生出来的第一天就会笑，第二天就会说话，第三天就会唱歌跳舞，第四天就会织布绣花。十六年后，仰阿莎出落得貌若天仙、能歌善舞、勤劳勇敢、善良智慧。
天上的大理师太阳爱上了仰阿莎，天上的月亮也迷恋上了仰阿莎。而仰阿莎却深爱着太阳，在苗寨的姊妹节里，二人在游方踩鼓场上定下终身。乌云与太阳向来不和，为了拆散太阳与仰阿莎爱情，四处作案，还贼喊捉贼。于是乌云又煽动东方王请大理师太阳，即刻去东方调查案件，解决各种纠纷。太阳接到东方王的请柬后，毫不犹豫的就答应了，临行前与仰阿莎告别，两人依依不舍。太阳走后，仰阿莎主动帮助太阳打理家务，并照顾太阳的妹妹彩云。离别时，太阳把身上的定情信物，花带留给了仰阿莎，仰阿莎也把身上的银项圈送给了太阳，仰阿莎告诉太阳，只要看见枫香树上挂着花带，就是仰阿莎一直在等待太阳回家。
时间在无情的轮回，仰阿莎年年都在枫香树上挂花带，左等右等却总也不见太阳回来。而这一切都是乌云的阴谋，因为乌云与太阳历来就不待见，有种不死不休的态势，有你乌云就没有我太阳，有我太阳就没有你乌云，太阳和乌云是不可能并存的，能见到太阳就见不到乌云，能见到乌云就见不到太阳。所以乌云想方设法都要拆散仰阿莎与太阳的姻缘，只要看到仰阿莎在苗寨枫香树上挂花带，乌云就显身使用障眼法，遮住苗寨枫香树上的花带，蒙蔽太阳。乌云继续派冤魂们在东方到处制造纠纷，让为民伸张正义的大理师太阳忙于案情，无暇回家。
另一边乌云对仰阿莎说，太阳已经和东方王的女儿“东方女”订了亲，又在太阳面前说仰阿莎早就变了心，还制造谣言说仰阿莎已经和月亮“游方”私奔了。太阳不信，急忙跑到天边看枫香树，但却只见苗寨的那棵枫香树，却没有看到树上有挂着的花带。于是愤怒地扯下仰阿莎送给他的定情信物银项圈，痛苦地扔在了地上。
狡猾的乌云从地上捡起了太阳扔下的定情信物，来到了苗寨仰阿莎居住的地方， 把太阳扔在地上的银项圈拿了出来，对仰阿莎说太阳不再喜欢她了，乌云说是太阳叫她把定情信物转交给仰阿莎，还告诉仰阿莎太阳与东方女定亲的消息。但是仰阿莎坚信太阳对爱情的忠诚，没有听信乌云的挑拨离间，她始终坚信太阳一直是爱自己的，苦苦等候太阳九年，却始终不见太阳回来，于是仰阿莎依依不舍回到了清水江。
转眼就是太阳离开仰阿莎十三年后了，太阳回到苗寨过鼓藏节，当太阳看见枫香树上满树的花带和蝴蝶飞舞，才猛然醒悟仰阿莎一直忠贞不渝地爱着自己，心里感到无比痛苦和愧疚，又加上彩云妹妹告诉太阳：“仰阿莎姐姐一直苦苦在苗寨枫香树下等你这么多年，一直不见音信，以为太阳不再爱自己了，于是她就回到了清水江，这一切都是乌云挑拨离间的结果，是乌云欺骗了哥哥你”。转而太阳也亲眼看到了与月亮在一起，相亲相爱的是自己的妹妹彩云，太阳顿时勃然大怒，由于太阳气极而迷失了心智，丧失了理性，便化作一团巨大的火球，在天上和地下追杀乌云。最终把乌云烧成了火烧云，由此却引发天地大旱、庄稼烧毁、井水干枯，导致黎民百姓民不聊生。
仰阿莎得知苗寨地区大旱无收，便毅然决然地从清水江中走出来，呼唤着太阳。太阳气昏了头也杀红了眼，根本就没有听见仰阿莎呼唤。为了阻止太阳对乌云疯狂的报复而不顾及黎民百姓的死活，仰阿莎为了黎民百姓的生存，勇敢地扑向了太阳，挡住了太阳的万道金光，燃烧了自己。仰阿莎被太阳燃烧后，化作了雨露甘霖滋润着大地，拯救了黎民百姓，使万物苍生复苏了。由于清水姑娘仰阿莎与太阳的水火交融后，便在清水江边化作了一股热泉，专门给苗寨人们泡浴、健身、治百病所用。
仰阿莎这种舍身取义的精神，就成为了苗族人们心中无比崇敬的女神。太阳和月亮也因为同时爱上仰阿莎而产生隔阂，因此他们俩昼夜交替，避而不见。如果日月同辉，那就是太阳和月亮一起相约到清水江，探望浴火永生的仰阿莎。仰阿莎就是“月光如水”和“上善若水”最鲜活的写照。千百年来，仰阿莎和太阳感天动地的爱情故事，后来人把他们的爱情故事，编成了歌。现如今在贵州省黔东南州苗族聚居区被广泛传唱，被誉为苗族“最美丽的赞歌”。
另外一个苗族故事是说，在很久很久以前，有一对老夫妻，养得两个儿子，一个姑娘。没过多久，两位老人先后去世，就留下三个孩子。两个儿子经常与天赌气，天气很冷下着大雨的时候，他们说太热了，就用扇子扇着上山；天气很热的时候，他们又在河边拾柴烤火。他们两兄弟的这种反常行为，惹怒了天庭，玉帝一怒之下，责罚苗寨天干七年，黎民百姓颗粒无收，连草根都吃完了。又责罚苗寨天冷七年，牛马牲口都杀着吃完了，接着洪水又淹没了整个大地。老大老二就做了两个鼓，准备在上鼓任其飘流。老大只做了一个只够一人坐的铁鼓，老二做的是一个大木鼓，喊妹妹与他同坐在鼓里面。
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