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第133章 芒果,芒果班戟(1)

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可以快速降低口腔和身体的温度,提供即时的清凉感,帮助身体在高温天气中维持舒适状态。当我们品尝芒果冰淇淋时,它会迅速融化在口中,释放出冰凉的感觉,让人感到清爽宜人。这种清凉感能够缓解炎热天气带来的不适,让我们感到舒爽和愉悦。此外,芒果本身也富含水分,可以补充身体因出汗而流失的水分,保持体内水平衡。因此,夏天吃芒果冰淇淋是一种非常有效的解暑方式。

2. 促进消化

芒果中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘。虽然冰淇淋中的高糖和高脂肪可能对消化系统造成一定负担,但适量食用芒果冰淇淋,其水果成分可以带来一定的消化促进作用。纤维素在肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,从而促进排便。此外,芒果中的天然酶类物质也有助于分解食物,提高消化效率。然而,需要注意的是,冰淇淋中的糖分和脂肪含量较高,如果过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。因此,建议适量食用,并结合其他健康饮食来维护良好的消化系统功能。

3. 【提神醒脑】:炎热的夏天总是容易让人感觉疲惫不堪、昏昏欲睡,这个时候来一份芒果冰淇淋就是绝佳选择!因为它不仅有芒果的自然甜味,还有冰淇淋的冰凉感,可以刺激大脑释放出大量的多巴胺。多巴胺可是被称为“快乐荷尔蒙”呢,它能够让我们感受到愉悦和放松,瞬间消除夏日的疲惫和压力哦~

4. 【水分补充】:夏季气温升高,人体会通过排汗来散热,所以需要及时补充水分。虽然冰淇淋本身的含水量并不高,但芒果中含有大量的水分,可以在一定程度上帮助我们补充身体所需的水分。特别是对于那些不太喜欢喝水或者经常忘记喝水的人来说,适量地食用一些芒果冰淇淋也可以起到很好的水分补充作用。同时,由于老年人和小孩的代谢能力相对较弱,更应该注意水分的摄入,因此他们也可以适当地将芒果冰淇淋作为补充水分的一种辅助手段。

5. 【抗氧化和抗炎作用】:芒果中富含各种抗氧化剂,比如维生素 C 和 β-胡萝卜素等,它们都具有强大的抗氧化和抗炎作用。这些成分不仅有助于抵抗自由基,还可以减轻炎症反应,对保护身体健康非常重要。此外,抗氧化剂还能够延缓衰老进程,保持肌肤的弹性与光泽,让我们看起来更加年轻有活力。所以说,多吃些芒果冰淇淋,不仅可以满足口腹之欲,还能从内到外改善身体健康状况,真是一举两得啊!

然而,需要注意的是,冰淇淋通常含有较高的糖分和脂肪,过量食用可能会导致能量过剩,增加体重,对血糖和心血管健康造成不利影响。因此,建议在享受芒果冰淇淋带来的清凉和美味的同时,也要注意适量,尤其是对于有特殊健康状况的人群,如糖尿病患者或需要控制体重的人,更应谨慎食用。在夏天,将芒果冰淇淋作为健康饮食计划中的一小部分,可以更好地享受其带来的好处。

- **芒果班戟**:用薄饼皮包裹芒果和奶油,制成的甜点。班戟的外皮柔软,内馅香甜可口,是很多人的喜爱之一。

芒果班戟是一种流行的甜点,起源于香港,是将西式薄饼与东南亚特色水果芒果相结合的创新。下面是芒果班戟的详细做法、材料以及其营养价值的介绍。

材料与做法

材料

- 面粉 90克

- 淡奶油 250ml

- 芒果 适量

- 黄油 15克

- 鸡蛋 两个(一个全蛋一个蛋黄)

- 牛奶 200ml

- 糖粉(班戟皮用20克,打发淡奶油用35克)

以下是详细的做法步骤:

一、芒果班戟(普通版)

1. 准备新鲜芒果,去皮后切成均匀的长条备用。

2. 将黄油放入碗中,隔着热水使其融化。

3. 在另一个容器中,将鸡蛋和糖粉充分打散,然后加入牛奶继续搅拌均匀。

4. 接着把面粉过筛到牛奶鸡蛋液中,搅拌至无颗粒状态,形成面糊。

5. 将融化的黄油倒入面糊中,轻轻拌匀。

6. 最后让面糊通过细筛过滤一遍,放入冰箱冷藏约15分钟。

7. 同时,把淡奶油加入糖粉打发,放置一旁备用。

8. 拿出冷藏好的面糊,用勺子舀起一勺,轻轻地倒在不粘锅中,小火慢煎,待面糊凝固后,翻转另一面继续煎熟,制成薄饼。

9. 在每张薄饼上铺上一层打发好的奶油,再放上一些芒果条,然后从一侧卷起,形成班戟形状。

二、芒果班戟(加强版)

1. 取50克低筋面粉,3个鸡蛋,250克纯牛奶,10克黄油,30克糖粉以及30克玉米淀粉。

2. 先将鸡蛋和糖粉打散,再加入牛奶搅拌均匀。

3. 随后将低筋面粉和玉米淀粉过筛加入,搅拌成细腻的面糊。

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