李柏所理解的按摩：密室，昏灯，美女，小香风，暧昧的气氛在升温。
然而，实际上梁曼君带他去做的按摩，是正规的中医院，正规的老中医。
一个宽敞、明亮的治疗大厅，近十张跟病床差不多，只是略窄的按摩床。
老中医的手法很厉害，隔着衣服都能给李柏按得嗷嗷叫。
疼就叫，这没什么。
关键是，他嚎叫的时候，还被一群大爷、大妈们笑嘻嘻地围观着。
他们都是常客了！
身上有什么不舒服的地方，就过来中医推拿一番。
“原来中医院还有这样的服务，按完还挺舒服。”
李柏出来，跟梁曼君尴尬地笑了笑。
刚才梁曼君也在旁边按，只是她需要康复的项目少一点，更早地完成了。
李柏觉得自己连人家女孩子都不如。
按的过程，梁曼君一声不吭，他却疼到忍不住哼出声来。
“我一般跑完长距离，都会过来按一按。对疲劳的缓解，减少受伤的风险有好处！”
梁曼君说着停了停，视线扫过李柏的腹部。
“没想到，你身材还挺好的！”
她一点都不委婉，直接夸。
刚才她按完之后，也过来围观了片刻。
正好老中医撩起李柏的衣服，她就看到了李柏那结实健壮，块块分明的腹肌。
李柏的皮肤不是很白，一直都是非常健康的小麦色。
在这样的肤色衬托下，李柏的肌肉看起来就更加有劲，视觉冲击力十足！
平时李柏穿的衣服都是不显山不露水的。
梁曼君也不知道，他宽松的运动背心下面，藏着如此有料的身体。
李柏有点不知道该怎么接话，梁曼君就接着问了。
“你平时有去健身房吗？”
“没有。”李柏老实地摇头。
他哪里去过健身房？以前连锻炼都很少。
腹肌都是他在【自律系统】里加了五点强壮带来的成果。
“那就是你天生的体脂低，天赋好！不过，有时间的话，你可以去健身房练一练。”
梁曼君跟他正儿八经地讨论。
“为什么这么说？练马拉松，不是户外练比较合适吗？”李柏好奇地问。
“练马拉松，可不只是练跑步，练耐力而已！”
梁曼君发现他走进了一个误区，便停下了脚步，跟他好好说道说道。
“普通的大众跑者，可能随便跑一跑没什么。但如果你是一个追求成绩的严肃跑者，就要科学地训练，综合地训练。”
“你知道基普乔格吧？”
“知道，马拉松比赛成绩最好的一个肯尼亚运动员。”
李柏以前不知道，但在接触了马拉松之后，也渐渐地了解到了这样一个人。
或者说马拉松之神也不为过！
因为他太厉害了，各种冠军，各种记录。
还在一场有计划的挑战中，完成了人类马拉松历史上的首次破2。
虽然这个破2的成绩，不是正式比赛中跑出来的，不被官方所认可。
“即便是基普乔格，即便是周跑量高达两百公里的基普乔格，他也会进行核心训练。”
“把你的核心练好，把你的身体练强壮，一方面是能减少你受伤的风险，另一方面也能提高你的成绩！”
......
梁曼君的话，让李柏对马拉松这项运动有了全新的认知。
原来，马拉松跑步的背后，不仅仅是跑步。
他想要提升马拉松的成绩，冲击230、220、210，甚至是更好的成绩。
也不能仅靠体能数值的提升。
强壮同样重要！
强壮的肌肉，强悍的核心控制力，能让他跑得更加有力，更加省力！
也就是所谓的提高跑步经济性！
核心不好，会造成跑不稳，跑姿变形！这样不但跑不快，还容易受伤。
速度也很重要！
马拉松虽然相比于其他的跑步项目，更加强调体能耐力。
但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。
看基普乔格的训练课表就知道了，乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。
这能让他在比赛中轻松驾驭住不同配速下的奔跑。
提及速度，李柏也把视线投向了他属性面板中的“腿长”一项。
想要跑得好，不管是短距离，还是长距离，腿长都很重要！
你可以不要像博尔特一样有着一米九五的身高。
像法拉赫才165的身高，基普乔格也才一米七。
但不管是短跑之王博尔特，还是长跑的后两位，他们的腿都很长！
腿长就意味着更大的步幅，更高效的跑步能力！
同样的距离，他们跑得更快，更省力。
这也是黑人运动员在跑步运动上能占尽优势的其中一个原因。
“这样一来，自由属性点更不够用了啊！这个也要加点，那个也想加点......”
李柏苦笑。
他原本是想专攻“体力”这一项，争取早点把进阶任务完成了。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：(m.shuhaige.net)自律让你自由，没让你美女自由啊书海阁小说网更新速度全网最快。