感受到楚教练面冷心热的性格，陆绒弯了弯眉眼。
“放心吧教练，您说的训练计划我都能接受，我也有信心可以在事业和爱好中找到兼顾的平衡点，请给我一点时间来证明。”
陆绒是真的觉得这份训练计划还好，像之前减肥那会，到小基数时他的运动量和刚刚说的那些训练计划也差不了多少。
现在不用担心学校占用的时间，他多出来的精力完全可以投注到训练上。
而且这些训练看似很多，实际上都是以周为单位，只要不是每天需要固定完成一些指标，他都可以调节。
身材管理本就是每个娱乐圈明星的基本职业义务，将自己最好的一面展现给追随自己的粉丝们，提供良好的情绪价值和导向作用才是这个职业存在的意义。
因此，陆绒反而比之前有了更多的空闲时间。
还因为加入的省队，挂名国家队的缘故，以后前往各个省份拍戏都能借用各地的场馆资源。
相当于多了一个免费出入的高档健身馆和训练场地，氛围好，更有专业教练火热指导。
看到了陆绒笃定的眼神，楚教练一怔，心情莫名变得愉快起来。
“好，我姑且信你，这里给你专门准备了单独的宿舍，可以随时回来训练。”
“还有，不要以为自己小有名气就高人一等不专心训练了啊，这里的运动员都是封闭式训练，没几个认识你……”
楚教练话还没说完，就看见指示牌附近几个探头探脑的身影。
在看见他身后跟着的人后，眼神都清澈不少，指指点点的模样似乎十分激动。
他心里一梗，嘴里的话怎么也说不出口了。
“咳咳，接下来应该没有新的计划了吧，先在基地训练一周吧。”
陆绒点了点头，在教练的带领下来到了他的宿舍。
作为一间单人宿舍，虽然不大，但功能齐全。
一推开门，首先映入眼帘的就是整洁的床铺，床单和被子叠放得整整齐齐。
床边放着有一个简约的床头柜，还有一张书桌和椅子。
拉开墙角处的小型衣柜，里面早就存放好了陆绒的几套训练服。
卫生间干净整洁，必要的卫生设施配备齐全，洗手盆、马桶和淋浴设施应有尽有。
应该是仓促准备的，房间内还有未散尽的消毒水味。
不得不说，这住宿条件可比学校里好多了。
陆绒稍微收拾了一下行李，然后又在鞋柜发现了几双崭新的跑鞋以及桌面摆放的运动包和饭卡。
正好时间来到中午，陆绒换上训练服准备前往食堂吃饭。
教练在将他送到寝室后就离开了，所幸陆绒记忆力好，清楚地记得食堂的方向。
基地的食堂分为三层。
第一层主要面向新入队的运动员和处于基础训练阶段的选手。
注重营养均衡，提供足够的能量和基本的营养素，菜品相对较为简单，烹饪方式以清淡、健康为主。
第二层在保证营养均衡的基础上，增加了一些特色菜品和营养补充食品。
会根据运动员的训练项目和身体需求，添加一些针对性的营养补充剂，如蛋白粉、氨基酸等。
此外，还会提供一些低糖、高纤维的点心和饮品，满足运动员在训练间隙的能量补充需求。
三层就是专为高水平运动员和即将参加重要比赛的选手准备。
由专业的营养师根据运动员的个人情况量身定制菜单，提供最优质的食材和最科学的营养搭配
会有进口的海鲜、有机蔬菜、高端的蛋白粉，同时，该区域还会提供个性化的餐饮服务，如根据运动员的口味偏好和特殊需求进行定制化烹饪。
陆绒看了看自己手里的饭卡，只能前往一层食用。
走进食堂，座位上早已坐满了训练完饥肠辘辘的运动员，汗味很重，看见陆绒走了进来，原本熙熙攘攘的餐厅瞬间安静了下来。
连掌勺师傅都为这一刻的寂静感到疑惑，好奇地看了过来。
陆绒没有理会现场怪异的气氛，面色如常，径直走向窗口，刷了一下饭卡。
显示屏上自动显示今天的伙食：糖醋里脊、清炒豆角、燕麦饭、鱼头豆腐汤。
一层食堂的菜品都是提前配好的，可能并不是那么好吃，但是摄入的营养和干净程度绝对达标。
师傅看着青年瘦削的身材和漂亮脸蛋，下意识地多放了几块肉。
陆绒端上属于自己的那份伙食四处看了看，只有角落一处四人桌多出一个空位，便朝那走了过去。
“你好，可以拼个桌吗？”陆绒俯身问道。
刚一靠近，附近的运动员就闻到了他身上清清淡淡的气息，不是香水的味道，但意外上头。
被询问的短跑小将黄伽脸色爆红，平时大大咧咧的到现在磕磕绊绊说不出一句流利的话：“好、好啊，你坐、您……”
陆绒礼貌地笑了笑，在一众羡慕嫉妒的目光中坐在了他的旁边。
食堂的桌子还是蛮大的，就是座位的距离稍微近了些，放开来吃容易磕碰到同桌的手臂。
黄伽动都不敢动，眼神僵直，保持着这个姿势一直到陆绒离开。
和黄伽比较熟的运动员魏大维当即凑上前调笑：“你小子别发呆了，人早就走了。”
“啊？哦……”
“笑死我了你那个窝囊样，你以前不是最能吃吗，两分钟干完一盆，现在怎么茶饭不思了哈哈哈——”
“你不懂，陆绒长得真的好好看啊，我看到的第一眼就觉得他好看到发光！比我见过的所有美女都要好看！”黄伽手舞足蹈地比划着。
魏大维沉默片刻：“确实，我这个不追星的都知道他，没想到本人这么好看，还真来我们队里训练了。”
旁边吃饭的运动员也加入话题：“你们不知道啊，早上田径队都传遍了，好奇得要死，今天测试完成得多不太行，被教练骂惨了。”
“我怎么听说冰协也找上门来了？”
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