林琪瑶的茫然： 面对这突如其来的围堵，念淇显得有些茫然无措。她并没有预料到会有这样的场面，内心涌起了一丝紧张和想要逃避的冲动。
看到念淇的困境，唐钱婷和叶诗文立刻走了过来。她们站在念淇的两侧，用自己的身体为她提供了一些保护。
林琪瑶下意识地躲到了唐钱婷和叶诗文的身后，希望能够借助队友的掩护，暂时避开记者的采访。 在队友的帮助下，念淇终于能够进入更衣室，享受了片刻的宁静。她坐在长凳上，深呼吸，让自己的心情慢慢平复。
回到住处后，念淇首先进行了简单的洗漱，洗去了一天的疲惫和泳池中的氯气。她用温水冲洗，让自己的肌肉得到放松，同时也帮助缓解了比赛中的紧张情绪。
洗漱完毕后，念淇换上了舒适的睡衣，准备进入休息状态。她知道，良好的睡眠对于恢复体力和精神状态至关重要，尤其是在这样高强度的比赛之后。
在睡前，念淇做了一些轻松的拉伸运动，帮助肌肉放松，减少第二天可能出现的酸痛。 她还喝了一杯热牛奶，希望能更好地促进睡眠。
念淇关掉了房间的大灯，只留下一盏柔和的床头灯。她在床头摆放了一本轻松的书籍，准备在入睡前阅读一会儿，以此来平静心情，放空思绪。
随着夜色的深沉，念淇渐渐感到了困意。她调整了一个最舒适的睡姿，闭上眼睛，让呼吸变得平缓而深长。在这个安静的夜晚，她的心灵和身体都得到了充分的休息和恢复。
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