这其中的变化皆在骨架上。
形意以枪化拳，枪就是化在了自身的骨架上，纯以骨架传劲走劲。
身体骨架即是刀枪剑，也是最佳最好的传劲工具，既然是传劲，自然是越结实越好。骨架结实就在一个整上，全身整合，周身关节无断之处，一透到地，即是最佳，但凡身上有一处不能松透之处，即不可能有如此之整。
真正的整，是周身无时无处不是处在自然的整之状态，整劲是指由整的架子传过来的劲。最后打成一个整，打出来整劲等等说法仍然还是在跟自己较劲，全浪费在自己身上了。
枪“滑 ”杆“抖”之说，滑者主直劲，劲在脊椎，带周身直进。抖者主螺旋转劲，劲在腰胯，带周身拧转。二者相辅相成，缺一不可。
你刚才之所以没能挣脱我的手，其实道理就在这里。”
这次虽没有完全消化柳白丁的话，但戴定还是懂了个大概，他明白柳白丁这是在教他发力的诀窍。于是诚心感谢道：“多谢柳老指点。”
“其实关于发力，这才是开始”柳白丁不等戴定消化，又给他抛出了更多的东西。
“内家都是丹田发力，所谓丹田就是腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合。
所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。有丹田之开合，才有全身骨节协调一致的开合，有了内开合。
有了内开合才能谈到胸背、四肢的外开合，没有丹田开合带动全身内变，是无论如何也做不出滔滔不绝的翻浪力。如果不得法，容易把劲挂到胳膊腿上，不易往内里深入。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节带动下半身、腰椎骨节带动上半身的运动带动全身的运动。
关键在于腹部的抟气，腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑。
尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。
整体的感觉是劲力从尾锥或是叫裆内像龙卷风一样升起来,两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地。
至于说到招法，实在太过因人而异，不切实用，故强调找劲、发劲，做到自然和谐，才能使外形合顺，劲从中来，内质中和，气自然生，四肢百骸气质归一，摒除后天拙力。”
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