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第94章 夫妻分床睡觉,是针对那种睡眠质量非常差的人而言的。

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今天又有人跟我讲,

说他有一个朋友经常熬夜,

现在已经引起心肌梗塞,

住进了医院。

我就说我早就跟你们说过,

这个千万不要熬夜,

你熬夜是在透支你未来的生命。

一个人如果7天不睡觉,就可能把命都丢掉,

可以说,必须把睡觉,当作是生命中最重要的事情之一,

因为人和那个机器一样,

不可能永无休止地运转,

也需要休息。

因为根据科学家研究,

在睡眠的时候大脑得到了休息,

它能够在休息的时候,把白天所损耗的精力恢复过来,

而且人体,还能在夜晚,帮你把大脑所接受的,那些没有用的信息都过滤掉。

在睡眠的时候,

身体里面会进行新陈代谢,

比如说分泌生长激素、

新细胞的分裂、

蛋白质的合成。

当然也有人经常睡不着,

我告诉你们,

失眠不是说你今天睡不着,就叫失眠,

如果从病理学上讲,

必须有30天以上出现这种情况,

就是说睡着以后,没有进入深睡眠状态,

只是浅浅的半睡半醒的状态,

这种状态对身体是非常不好的,

可以断定为这种状态就是失眠。

为什么会出现失眠这种状况呢?

就是因为人,会受到外界的各种各样的干扰,

有时候是工作太疲劳了,

有时候环境太嘈杂了,

要不就是吃东西吃多了睡不着,

各种各样的原因都能够阻挡你睡着。

啊?

有种说法是,30岁以前的人一天要睡10个小时,

30岁以后的人,一天只需要睡6个小时,

但是根据一些专家的研究,

每天最好是保持7-8个小时的睡眠,

在这个时间段以内,

人的大脑得到了充分的休息。

如果睡眠超过了10个小时,或者睡眠少于5个小时,

人的状态也是不太好的,

睡得太多、

睡太少也都是不行的。

如果你想得到,一个比较好的睡眠质量,

你就从现在开始,每天要求自己8点钟就开始洗澡,

9点钟就上床,

你坚持30多天就能养成习惯了。

而且我还告诉你,

如果你的床上还睡的另外一个人,

你就会受到干扰,

因为两个人有时候需要翻身,

有时候打鼾,

这种行为,都会干扰另一半的睡眠质量,

如果两个人都是很容易睡着的人,

那就不必分床睡觉了。

我所说的分床睡觉,是针对那种睡眠质量非常差的人。

我给大家讲讲墨菲定律,

墨菲定律不是由谁创造的,

而是由一个工程师发现的。

他的这个定理就是要告诉我们,

在面对人生中的困难的时候,

要事先想出一些应对之策,

采取预防措施,

你就能避坑。

根据资料记载,

1950年,

当时的一个叫墨菲的人,参加了一项试验,

在对一些仪器进行检查的时候,

墨菲却没有发现,之前那些检查员所留下的记录。

但是墨菲是非常认真的,

他就去调查了解这个情况,

后来发现,是前面的那个检查员,将记录十五个按钮的位置摆放错了。

后来这个事情处理完之后,

墨菲就和别人说,

如果我们在生活中有一件事情,你觉得可能会把它办砸,

那么就一定会办砸,

后来他的这句话流传很广。

当然在流传的过程中,

也有一些聪明的人,加进了一些内容,

让它变得更加完善,

使它成为了墨菲定律。

现在对墨菲定律的解释就是说,

如果你担心一件不好的事情发生,

那么不管这些坏事的概率有多小,

也不管这个坏事是什么时候发生,

它就一定会发生,

而且还能够对你造成非常大的损失。

就比如说水果筐子里面有苹果、

有橘子、

有香蕉,

如果你想拿出苹果,

没准你却把香蕉拿出来了。

因此你必须明白,在生活中不可能完全避免错误,

但是你既然承认生活中,可能会有错误发生,

你就可以事先,给自己制定一些计划。

你就必须假设一下,可能会出错的地方,

然后你就紧盯着那些地方,

防止错误出现,

这样你就能比别人有更高的效率了。

因为在这个世界上,往往是一点点小的失误,

引发了连锁反应,

导致整个生态链的崩溃。

现在有很多人,喜欢在网络上写小说,

有的人是在小说平台上写短文,

还有的是在某某头条,上面写一些生活记录,

这些习惯都很好,

有的是谈论他对某个事件的看法,

有的是记载他的婚姻的情况,

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