举个例子，你的理想型满分是 100 分，当对方满足一个条件，就给自己的心动点加 5 分，克制地加分，而不是疯狂上头把好感度拉满。只有当对方给予你一定的物质或者情绪价值后，你再进一步付出，避免成为舔狗。此时，你把对他的喜欢做了具体的量化，会更能让你梳理清楚对他的感受。你也许会发现自己对于他的喜欢更多停留在最浅层，而这种喜欢只不过是一时冲动。
3. 扩大社交圈
无数的例子证明，圈子小就是资深恋爱脑的根源。你身边没有几个异性朋友，总觉得自己很难喜欢上一个人。于是在长期的缺爱和渴望一段恋情的状态下，她的恰好出现让你觉得一定要珍惜，把所有的情感都寄托到这个人身上。她的一举一动都特别的关注，认为都跟自己有关，她的情绪牵动了你的情绪。你给她开了极高的滤镜，选择性无视她的缺点，爱上了你想象中的她。
兄弟们，我们可以缺爱，但是别缺心眼儿。我们自己的情绪和感受是我们自己的责任。当双方还不是情侣的时候，女生愿意牺牲自己私有时间和你在一起是一个好的迹象，但你去聊天，对方不理你，去回复别人，这也是情有可原的，因为这不是她的义务。
“只要对象换得快，没有悲伤只有爱”这句话是有一定道理的。当然，我不是让你们去做渣男和渣女，而是鼓励你去多结交朋友，无论是异性还是同性。朋友多，社交圈就大，你的事情自然就会多起来，注意力就会从女生身上分散一些来。
举个例子，就和打游戏一样，你的目标是中路，但不可能一直在中路硬刚对手吧，也需要时不时打打野，有机会还要去上路或者下路做支援，还要回城买装备。因为只有这样，才有机会成为王者。一直不会变通，那永远都只是白银。
兄弟们，方法都告诉你了，愿不愿意付出行动就真的靠自己了。如果你有我上面说的恋爱脑特征，一定要敢于承认，然后去纠正自己这些行为。而且伴随着恋爱脑的出现，你们之间的关系肯定会出现一些微妙的变化，一定要及早发现，及早避免。
要明白，你所有的患得患失是因为放弃了爱自己，而这都来源于你的自卑感。总认为对方的优点和价值高于自己，缺乏认同自己和接纳自己的心态。其实每个人都不是完美的，无论任何时候，一定要先爱自己，积极地认可自己，接纳自己，发掘自己的优点，让自己强大起来，才能克服这一切。要学会有节制地付出，告别一味的付出和讨好。不要认为降低底线就能够获得对方的好感，现实是，当你学会爱自己，有自己的原则和框架，才能够获得对方的好感和尊重，才是你们关系真正好的开始。
在爱情的世界里，男生们要保持理性与自信，摆脱恋爱脑的束缚，才能收获真正健康、美好的爱情。让我们勇敢地面对自己的情感，用正确的方式去爱与被爱，共同走向幸福的未来。
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