一凡很早就读过《凡人修仙传》，小说中描述修炼阶段主要包括以下：
练气期：百病不侵，身体机能提升，衰老速度大幅减弱。此阶段共 13 层，修炼者需借助自身灵根吸纳天地灵气，汇聚于丹田，成功后体质改善，为后续修炼打下基础。最多可活 120 岁。练气期四层，身体素质、六感会得到质的飞跃，增智、洗髓；五层，过目不忘；七层，可服用筑基丹突破瓶颈。
筑基期：在炼气期之后，修士需要将丹田的灵气压缩成液体状态，形成液态灵气，从而增强体质和神识，能够长时间御剑飞行和辟谷。筑基期分为初、中、后期和大圆满四个阶段。筑基成功后，可修炼更高级的功法和法术。
结丹期：在筑基期之后，丹田的灵气进一步压缩固化成金丹，形成固体状态，修士可以不用法器飞行，并能控制本命法宝。结丹期分为初、中、后期和大圆满四个阶段。结成内丹，内丹可提升修士的法力和真元，同时也能提高修士的寿元。
元婴期：金丹进一步温养成元婴，修士的能力出现质的飞跃，即使肉身被毁，元婴也能通过夺舍复活。元婴期修士的神魂藏于元婴内，需避雷劫。元婴出窍，可以自由行动，可以使用元婴的力量进行攻击和防御。
……
从炼气期三层突破到炼气期四层的主要表现包括对气的控制能力和施展术法的提升。
在炼气期三层，修炼者可以初步控制气，但能力有限，通常只能进行简单的外放。而到了炼气期四层，修炼者可以初步施展一些简单的显性术法，这意味着修炼者能够更有效地运用体内的气，进行更复杂的操作和施展法术。
此外，炼气期是修仙之路的起点，修炼者通过吐纳天地灵气，使自身逐渐脱胎换骨。虽然实力尚弱，但已初步具备超凡脱俗的潜力。炼气期的修炼过程漫长而枯燥，但每一次的进步都意味着向更高境界的迈进。
第二天六点时分，一凡如一个定时闹钟一样按时醒来。看着呼吸匀称，安静平和熟睡的爱人，一凡宽心地笑了。亲吻了一下月儿的额头，一凡走下床，换了一套运动服，悄悄地离开了。当一凡离开房门，月儿满足地睁开了双眼：这个如自己一样深爱着彼此的男人啊，聪慧无比，却又积极上进...月儿想着想着，又甜蜜地睡着了。
一凡慢跑着来到庄园的假山石壁前，盯着石壁上两行字，思绪万千再次涌上心头。
一凡前脚刚到，小妹和璠儿便如约而至。
北京的7月份，早四点半左右天就亮了。日出时间大约在五点五十左右。
二人看到一凡。各自叫了一声“大哥”“爸爸”。
一凡开心地回了一句：两位宝贝，早啊。
两位仙女同时扬起头，傲娇地“哼”了一声。
“我们同时修炼吧，先自各修炼自己的。”一凡扬了扬手，再次开口道。
言罢一凡便打起了李氏拳法。两位仙女也同时认真地炼起了云清传授的凤回拳。
几乎差不多时间，大家都打完了一遍。一凡教二人静心而坐，并叮嘱二人要做到心无旁骛。一凡念着吐纳心法，二人很快便入定了。一凡把整个心法都念了遍，相信二人都能记得住。
然后，一凡也平心而坐。同样的静坐吐纳。他通过呼吸练习和冥想，明显地感觉身体内的气脉能量在体内更顺畅地流动着，越来越快。一凡的六感更敏锐了，这是显着的生理和心理上的变化。但总感觉差点什么似的。一凡知道，他这是突破到第四层了。一凡知道这是三层巅峰（或圆满）与四层之间的隔阂。一凡从玉瓶里取出一粒小妹昨天交给他的丹药，含在口中慢慢地吞下。炼气期第三层圆满到第四层之间的那一层瓶颈，在这粒丹药面前几乎是没有任何抵抗力的就被冲垮。 但是他修为的增加并不曾停止。 一凡有些激动。直到修为达到炼气五层才缓缓停下来。这就是丹药的奇效吗？量的积累就算再多，还是需要如灵丹似的临门一脚啊，才能引起质的飞跃。一凡感慨道。
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