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第105章

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胡世豪等人带着对印度神秘文化的深刻感悟,踏上了前往澳大利亚悉尼的旅程。飞机缓缓降落在悉尼金斯福德·史密斯机场,透过舷窗,那湛蓝无垠的天空与波光粼粼的太平洋交相辉映,远处标志性的悉尼歌剧院如同一艘即将起航的帆船,在阳光的照耀下闪耀着洁白的光辉,而悉尼港大桥则像一位坚毅的卫士,横跨在海面上。

“哇,这悉尼简直就是一幅天然的画卷,太美了!”汤姆不禁赞叹道,眼睛里闪烁着兴奋的光芒。

胡世豪也被眼前的美景所吸引,深吸一口气说:“在这样的地方健身,肯定别有一番风味,说不定能让我们的训练更上一层楼。”

他们乘坐巴士前往位于海边的健身度假村。沿途,道路两旁是郁郁葱葱的树木,偶尔还能看到几只可爱的袋鼠在草地上蹦跳着,仿佛在欢迎他们的到来。海风轻轻拂过脸庞,带来丝丝咸咸的味道,让人感到心旷神怡。

到达度假村后,一位名叫杰克的澳大利亚教练热情地迎接了他们。杰克教练身材高大健壮,小麦色的皮肤散发着健康的光泽,一头金发在阳光下格外耀眼,他那爽朗的笑容让人感觉格外亲切。“欢迎来到悉尼,伙计们!在这里,健身就是与大自然亲密拥抱,享受阳光与汗水的交织。”杰克教练用他那充满活力的声音说道。

度假村的健身场地紧邻着海滩,沙滩上的沙子细腻而柔软,在阳光的照射下泛着金色的光芒。海浪一波接一波地涌来,拍打着岸边,发出悦耳的声响。“今天,咱们先从一个具有澳大利亚特色的健身动作——‘澳式冲浪俯卧撑’开始学起。”杰克教练走到沙滩上示范起来。

杰克教练双手撑在沙滩上,双脚分开与肩同宽,身体呈一条直线。在做俯卧撑动作时,他的双手像在冲浪板上划水一样,向外划动,然后再收回,同时身体随着双手的动作微微起伏,就如同在海浪上冲浪一般。“这个动作不仅能锻炼到肱三头肌、胸肌和肩部肌肉,还能让你们感受到冲浪的乐趣与激情。在澳大利亚,冲浪可是一项非常受欢迎的运动,我们把这种冲浪的感觉融入到俯卧撑中,让健身变得更加有趣。做这个动作时,要想象自己正站在冲浪板上,迎着海浪驰骋,感受海风和海水的洗礼。”

胡世豪看着教练那充满力量与动感的示范,心中跃跃欲试。他走到沙滩上,模仿着教练的动作开始尝试。第一次做的时候,他的双手划动不够协调,身体起伏也有些生硬,差点趴在沙滩上。“哎呀,我这哪是冲浪,简直就是在沙滩上扑腾的鱼。”胡世豪自嘲地笑着说。

汤姆在一旁哈哈大笑:“老大,你这鱼怕是搁浅了,需要我来给你浇点海水不?”

胡世豪不服气地说:“笑什么笑,我只是还没找到感觉而已,看我多做几次。”

他静下心来,仔细观察杰克教练的动作细节,注意到教练在双手划动时,是利用腰部的力量来带动身体起伏的。他再次趴下,深吸一口气,双手撑地,开始做俯卧撑。这一次,他先收紧腹部和腰部肌肉,然后双手有节奏地向外划动,身体也随之自然起伏,动作比之前流畅了许多。“嘿,这次有点像那么回事了,我好像已经感受到海浪在我脚下了。”胡世豪兴奋地说。

完成了“澳式冲浪俯卧撑”的练习后,杰克教练又带着他们来到了海边的一块礁石区。这里的礁石形状各异,有的高耸陡峭,有的则较为平缓,海水在礁石间穿梭流淌,溅起白色的浪花。“接下来,我们要进行‘礁石跳跃挑战’。”杰克教练指着那些礁石说道。

杰克教练轻松地跳上一块礁石,然后又敏捷地跳到另一块礁石上,他的双脚如同安装了弹簧一般,在礁石间跳跃自如,身体始终保持着平衡,眼神专注地观察着下一个落脚点。“这个训练主要是锻炼你们的腿部爆发力、平衡能力和勇气。在澳大利亚的海边,很多人都会在礁石间穿梭,探索海洋的奥秘。不过,大家要注意安全,千万别掉进海里哦。”

胡世豪站在礁石下,看着那些湿滑且高低不平的礁石,心里有点发怵。“这礁石看起来就像一个个陷阱,等着我去踩呢。”他小声嘀咕着。

汤姆在旁边给他加油:“老大,别怕,你就当自己是超级马里奥,在这礁石间拯救公主呢。”

胡世豪深吸一口气,小心翼翼地跳上一块礁石。刚开始,他的脚步有些慌乱,身体摇晃得厉害,每跳一块礁石都胆战心惊。当他跳到一块较高的礁石时,一个海浪涌来,溅起的水花打在他脸上,让他吓了一跳,差点失去平衡掉进海里。“哎呀,这海浪可真调皮,想把我冲走当它的宠物啊。”胡世豪无奈地说。

但他没有放弃,一次又一次地尝试。慢慢地,他开始适应了海浪的冲击和礁石的不平整,跳跃的速度和准确性也提高了不少。他的心里默默想着:“我可不能被这些礁石打败,要像澳大利亚的勇士一样勇敢无畏。”

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