重生之我是肱三头肌之王

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第107章

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胡世豪等人告别了瑞士的冰雪世界,乘坐飞机来到了泰国曼谷。飞机刚一落地,一股湿热且充满异域香料气息的空气便扑面而来。走出机场,只见街道上车水马龙,五颜六色的突突车在车流中灵活穿梭,司机们热情地招揽着生意,喇叭声和发动机的轰鸣声交织在一起,奏响了曼谷独特的交通交响曲。道路两旁是琳琅满目的商店,售卖着各种特色商品,从精美的佛像工艺品到鲜艳的泰丝服饰,应有尽有。

“哇,这曼谷真是热闹非凡,感觉像进入了一个巨大的集市!”汤姆兴奋地张望着四周,眼睛里闪烁着好奇的光芒。

胡世豪也被这充满活力的景象所感染,笑道:“泰国可是有着独特的健身文化,咱们得好好去探寻一番。”

他们乘坐出租车来到了一家位于市中心的传统泰拳健身馆。健身馆的建筑外观充满了泰国传统风格,屋顶有着精美的雕刻,墙壁上绘着色彩鲜艳的壁画,描绘着泰国古代勇士战斗的场景。

一位名叫阿坤的泰国教练满脸笑容地迎接了他们。阿坤教练身材矫健,肌肉线条紧实,眼神中透着泰国人特有的热情与友善。“欢迎来到曼谷,我的朋友们!在这里,健身与泰拳的激情相融合,让你们感受不一样的力量与速度。”阿坤教练双手合十,微微鞠躬说道。

健身馆内弥漫着一股淡淡的汗水和草药的味道。中间是一个巨大的拳台,周围摆放着各种泰拳训练器材,如沙袋、拳靶等。“今天,我们先学习一个经典的泰拳健身动作——‘泰拳冲膝俯卧撑’。”阿坤教练走到一块训练垫前示范起来。

阿坤教练双手撑在训练垫上,双脚分开与肩同宽,身体保持笔直。在做俯卧撑动作时,当撑起身体的瞬间,他迅速抬起右膝,如同泰拳中的冲膝动作,用膝盖去撞击前方假想的敌人,然后再换左膝,同时手臂有节奏地屈伸,支撑着身体的起伏。“这个动作不仅能锻炼肱三头肌、胸肌,还能训练到腿部的爆发力和身体的协调性。在泰拳比赛中,冲膝是非常厉害的攻击手段,我们把它融入到俯卧撑里,让健身更具实战性。做这个动作时,要想象自己是一名泰拳高手,正在与对手激烈对抗,每一个动作都要充满力量和速度。”

胡世豪看着教练那刚劲有力的示范,心中涌起一股热血。他走到训练垫前,模仿着教练的动作开始尝试。第一次做的时候,他的冲膝动作有些迟缓,手臂的支撑也不够稳定,差点趴在垫子上。“哎呀,我这动作怎么像是慢动作回放,一点都没有泰拳的犀利。”胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁打趣道:“老大,你这不是泰拳冲膝俯卧撑,是‘泰式散步俯卧撑’,太悠闲了。”

胡世豪白了他一眼,不服气地说:“你别光说不练,看我再来一次。”

他静下心来,仔细观察阿坤教练的动作细节,注意到教练在冲膝时,是利用腰部的扭转来带动腿部发力,同时手臂也在协同用力,以保持身体的平衡。他深吸一口气,再次趴下,开始做俯卧撑。这一次,他先收紧腹部和腰部肌肉,在撑起身体时,迅速扭转腰部,带动右膝用力上抬,手臂也快速屈伸,然后换左膝。动作虽然还有些生硬,但比之前好了很多。“嘿,这次有点泰拳的味道了,我好像已经能感受到战斗的气息了。”胡世豪兴奋地说。

完成了“泰拳冲膝俯卧撑”的练习后,阿坤教练又带着他们来到了健身馆后面的一个露天庭院。庭院里种满了热带植物,芭蕉叶宽大而翠绿,棕榈树高耸入云。庭院中央有一排木桩,木桩上缠着麻绳。“接下来,我们要进行‘泰式木桩跳跃踢腿’训练。”阿坤教练指着木桩说道。

阿坤教练轻松地跳到木桩前,单脚起跳,另一只脚在空中划过一道弧线,准确地踢向木桩,然后稳稳地落在旁边的木桩上,身体如同一只灵动的猴子,在木桩间跳跃穿梭,每一次踢腿都虎虎生风。“这个训练主要是锻炼腿部力量、平衡能力和敏捷性。在泰国的传统武术训练中,木桩训练是非常重要的一环,可以提高身体的反应速度和协调性。”

胡世豪站在木桩前,看着那一根根木桩,心里有点发怵。“这木桩看起来就不好惹,我要是踢不好,怕是要摔个狗啃泥。”他小声嘀咕着。

汤姆在旁边给他加油:“老大,别怕,你就当这些木桩是你的手下败将,狠狠地踢它们。”

胡世豪深吸一口气,小心翼翼地跳上木桩。刚开始,他的脚步有些慌乱,踢腿时也没有力量,还差点从木桩上掉下来。“哎呀,这木桩比我想象的难对付多了。”胡世豪无奈地说。

但他没有放弃,一次又一次地尝试。慢慢地,他开始掌握了一些技巧,能够在木桩上跳跃并准确地踢腿了。他的心里默默想着:“我可不能输给这些木桩,要像泰国的泰拳高手一样,在木桩间如履平地。”

在曼谷训练了一段时间后,他们迎来了一场名为“曼谷泰拳健身争霸赛”的比赛。比赛场地位于曼谷的一个大型体育馆内,现场人山人海,观众们热情高涨,欢呼声、呐喊声震耳欲聋。体育馆内灯光璀璨,拳台位于中央,周围的大屏幕上播放着选手们的精彩瞬间。

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