重生之我是肱三头肌之王

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第118章

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告别伊斯坦布尔的迷人夜色,胡世豪一行人乘坐火车,哐当哐当地穿越东欧的广袤大地,向着匈牙利的布达佩斯进发。火车窗外,是一望无际的绿色田野,偶尔点缀着几座古朴的小村庄,红顶白墙的房子在阳光的映照下显得格外宁静。远处的山峦连绵起伏,像是大地的守护者。胡世豪望着窗外的景色,心中满是对布达佩斯的遐想。“匈牙利,据说那里的温泉举世闻名,健身文化说不定也和温泉有着奇妙的联系。”他对队友们说道。

汤姆正忙着摆弄他的新健身小器械,头也不抬地回应道:“老大,只要不是让我在温泉里做俯卧撑,怎么都行。不过要是有匈牙利美女作伴,嘿嘿,那我可就动力十足啦!”队友们哄堂大笑,车厢里充满了欢声笑语。

火车缓缓驶入布达佩斯,这座被誉为“多瑙河明珠”的城市散发着独特的魅力。多瑙河穿城而过,将城市分为布达和佩斯两部分。布达的城堡山雄伟壮观,山上的城堡和教堂在阳光下闪耀着金色的光芒;佩斯则是一片繁华的景象,宽阔的街道上车水马龙,街边的建筑风格多样,既有古典的欧式建筑,也有现代的高楼大厦。

他们下了火车,乘坐出租车来到了一家位于多瑙河畔的健身中心。健身中心的建筑独具特色,外观采用了大量的玻璃幕墙,能够俯瞰多瑙河的美景。走进健身中心,一位身材高挑、气质优雅的匈牙利教练伊娃迎了上来。她有着一头金色的长发和一双蓝色的大眼睛,眼神中透着专业与热情。“欢迎来到布达佩斯,在这里,我们将探索匈牙利健身的独特魅力,让身心在锻炼中得到滋养。”

伊娃教练带着他们来到一个铺着木地板的训练室,室内摆放着一些特制的皮筋和木质哑铃。“今天,我要教给大家一个匈牙利传统健身动作——‘皮筋跳跃深蹲’。”伊娃教练拿起一根粗皮筋,将其一端固定在地上的挂钩上,另一端套在自己的腰间。“首先,双脚分开与肩同宽,站在皮筋中间。然后,双手握住木质哑铃,自然下垂。接着,像做深蹲一样,慢慢下蹲,同时利用腿部的力量向上跳跃,让皮筋产生弹力。在跳跃的过程中,要保持身体的平衡,手臂随着身体的起伏自然摆动。这个动作可以锻炼腿部、臀部以及核心肌群的力量,同时皮筋的弹力还能增加训练的难度和趣味性。在匈牙利的民间传统中,人们常常利用皮筋进行各种健身游戏,以增强身体素质。”

胡世豪看着教练示范,觉得似乎并不太难。他接过皮筋,套在腰间,准备尝试。可是,当他第一次下蹲跳跃时,皮筋的弹力让他有些措手不及,身体失去了平衡,差点摔倒在地。“哎呀,这皮筋还真不好对付,像是个调皮的小精灵。”胡世豪自嘲地笑了笑。

汤姆在一旁笑着说:“老大,你是不是被皮筋给迷住了,脚步都乱了。”

胡世豪不服气地说:“你别得意,等会儿有你受的。”

胡世豪静下心来,调整好呼吸,再次尝试。他专注地感受着腿部肌肉的发力,先微微下蹲,积蓄力量,然后猛地向上跳跃,同时手臂有节奏地摆动。这一次,他成功地完成了跳跃深蹲,皮筋在他的腰间有节奏地伸缩着。“哈哈,终于找到感觉了!”他兴奋地说道。

完成皮筋跳跃深蹲后,伊娃教练又带领他们来到一个有平衡木和实心球的区域。“接下来是‘平衡木实心球投掷’训练。”伊娃教练站在平衡木上,拿起一个实心球,“双脚站在平衡木上,保持身体平衡,然后将实心球向前投掷出去。这个动作可以锻炼平衡能力、手臂力量以及身体的协调性。在匈牙利的一些体育竞技中,类似的项目常常出现,它考验着运动员的综合素质。”

胡世豪踏上平衡木,感觉脚下有些晃悠。他拿起实心球,用力投掷出去,可由于身体平衡没有掌握好,投掷的方向有些偏离。“这平衡木可真考验人,我感觉自己像个走钢丝的新手。”胡世豪无奈地说。

经过多次练习,胡世豪逐渐适应了平衡木上的感觉。他的身体像一只敏捷的猎豹,在平衡木上稳稳地站立着,然后用力将实心球投掷出去,实心球在空中划过一道优美的弧线。

在布达佩斯训练了一段时间后,他们迎来了“布达佩斯多瑙河健身挑战赛”。比赛场地就在多瑙河畔的一个公园里,公园里绿树成荫,鲜花盛开。多瑙河的河水缓缓流淌,河面上波光粼粼。赛场周围围满了热情的匈牙利民众,他们挥舞着国旗,高喊着加油的口号。

“今天的比赛项目有皮筋跳跃深蹲次数赛、平衡木实心球投掷精准赛和多瑙河健身文化展示赛。这是对你们在布达佩斯所学成果的大考,也是你们向匈牙利人民展示健身风采的舞台。”伊娃教练严肃地说。

胡世豪团队在候场区,大家互相鼓励。“兄弟们,我们一路走来,每一次挑战都是成长。这次在布达佩斯,我们要像多瑙河的水一样,奔腾不息,勇往直前!”胡世豪目光坚定地说道。

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