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第67章 阴阳五禽戏

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似乎长久失调的阴阳和五脏六腑,都得到了贯通滋养一般!

“好了!五禽戏练完之后,可以找康复师秦岚,给你进行药浴,加速身体恢复,固本培元,然后小睡30分钟,便能精神奕奕,精力充沛!”陆明说道。

“那游泳,还有其它的体能训练、力量训练要不要做呢?”唐海问道。

“要做,因为五禽戏加上药浴是内调,外调是增长你的力量和体能,不过需要循序渐进,不能乱练,免得伤了身体!”

与唐海设想的不同,陆明并不是盲目给他加大训练量,而是根据他的心肺和体力,设定一个循序渐进地科学锻炼方式。

随后给他一份详细的计划表,其详细程度,让他啧啧称奇!

比如一小时被切割成若干分钟,一组50米自由泳5分钟内完成,上岸进行五禽戏呼吸恢复,间隔1分钟后,再进行一组波比跳等等。

而且还给他提供了一周的减肥增肌餐,比唐海之前自己弄的要科学许多了!

“陆明教练,真是太谢谢了!”唐海由衷地感谢,忽然想到了一个问题,问道:“请问这套五禽戏能防身吗?”

“你说呢?虎、鹿、熊、猿、鸟,乃是野生的动物,需要时刻警惕危险,它们会不会防身之法呢?”

陆明冷酷地说完,忽然纵身向着唐海扑击而来。

吼!

唐海仿佛看到一头猛虎扑来,如果自己不躲的话,下一刻就会被咬断脖颈。

唐海大惊,闭目。

呼——

一阵风扑面而过。

再睁开眼睛,陆明已经消失了……

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