万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小，但他没想到这里的地下另有天地，还有四层……
地下四层。
于芊芊将万里带到一间更衣室前，扔给他一把钥匙，“左边是男子更衣室，进去找董嘉伟的衣柜，换他的衣服。”
万里一愣：“董哥的衣服我穿会大，要不这身？”
于芊芊摇头：“不换衣服，训练完你身这套报废了。”
万里眼皮一跳：“于姐，咱这特训还毁衣服？强度是不是有点高……”
“正常强度，让你提前学习一下武道大学的闪避课程。如果不出意外，你们在学校的闪避课程也是我教，我有分寸。”
万里眨眨眼，一咬牙推门进了更衣室，于芊芊则紧随其后，一个向左，一个向右。
董嘉伟的衣柜只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖，一件迷彩裤。万里穿果然很拖沓，整理了两分钟才从更衣室走出。
于芊芊已换好衣服在外等他，同样是墨绿配迷彩，英姿飒爽。
“于姐，您当过兵？”
“嗯，武道局很多同事都是复员的军人，刘副局长也是。”
“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼：“请长官指示！”
于芊芊蹙眉：“别乱行军礼！”
“哦。”万里咂咂嘴，完犊子，马屁拍马脚了。
“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解：“特训时间只有七天，我会从最基础的东西讲起，最终能掌握多少看你天赋。”
“放心吧于姐，我天赋特棒。”
“希望如此。我听廖局说你要把我掏空？”
“……戏言，戏言。”
“没事，我不介意。”于姐转头笑笑，“进屋吧。”
万里一愣，于芊芊身前是个漆黑的房门，对周围洁白的墙壁，怎么这么瘆人？
他缓缓走进房间，迎面一排镜子反射棚顶的灯光，晃得他眼睛一花。两秒后，万里才睁眼打量房间内的情况。
除了正前端的一排镜子，房间内再无它物。洁白的墙壁，洁白的顶棚，而脚下的触感让万里一怔。
“水泥地？”
“别堵着门。”于芊芊道：“这里是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作，跌扑和翻滚，总共有六种动作……”
“水泥地，翻滚？”万里嘴角一抽：“咱是不是进错房间了？”
“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺？”
万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地撒石子儿。”
“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。
她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动作用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”
万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。
于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”
万里起身拍打一下小臂的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动作，后倒……”
……
五分钟后。
于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起身。
“这是第六个动作，也是翻滚难度最高的动作，肩颈翻滚……”
万里屈膝，让于芊芊一顿。
“于姐，您继续说，刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先着地的？”
“……背。”
“哦。”万里完成肩颈翻滚，半蹲着转头笑道：“so easy！”
于芊芊起身：“小万，你以前学过前扑和翻滚？荐莱教你的？”
万里一怔：“您认识二叔？他没教过我，我也没学过。至于我为什么学得那么快，或许……这世界总会有些天才吧。”
于芊芊笑着摇头：“最基础的六个动作，学得快不算什么，而且你也未必完全掌握，从头再做一遍？”
万里点点头，站直身体，两分钟内完成前扑、后倒、侧倒、前滚翻、后滚翻、肩颈翻滚六个动作。
“so easy！”
于芊芊眼皮一跳：“别骄傲。这只是基础，第二套动作稍难一点，也是六个动作——格斗防守术！”
“格斗防守最重要的是眼。绝大多数对手在攻击前，眼睛都会瞄向他要攻击的身体部位。而经验丰富的对手，眼睛不看，身体也会对你泄秘。如抬腿侧踢前，相反方向的髋会向下沉一点。”
“什么是髋？”万里提问。
“腰部下方。”
万里眨眨眼：“于姐腰挺细。”
“少说俏皮话。”于芊芊微勾嘴角：“教你第一个动作，阻挡！”
……
十分钟后。
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