张天卓教练其实对于自己的训练水平还是挺自负的。
在张天卓教练看来，肖恩在短短三个月的时间里成绩能够提高近05秒之多，除了肖恩本身的天赋出『色』之外，也与自己优秀的训练水平有很大的关系。
虽然肖恩目前的个人最好成绩已经达到了10秒88，距离自己当初对肖恩预测的10秒70左右的最好成绩已经不远了，所以，肖恩今后再想保持之前那样的进步速度也是不太可能了。不过在张天卓教练看来，只要是肖恩按照自己的训练计划继续努力，在两个月之后的省田径锦标赛上，肖恩把百米短跑成绩再提高个01秒左右，突破10秒80大关还是没有任何问题的。
10秒80之内的成绩，这在省田径锦标赛上绝对是有实力拿下一枚奖牌的
至于在这之后的成绩提高该怎么办，张天卓教练目前倒是还没有什么太好的解决办法。毕竟，张天卓教练之前所处的地位和眼界还是有限，对于如何全面的提高高水平运动员的身体素质强度，还是涉猎有限。
不过，让张天卓教练没有想到的是，汪民城教练等人这才刚刚离开体校，肖恩这又是开始整出幺蛾子来了。对于自己后续所安排的训练计划，肖恩这次居然是完全的不认可了
刚开始的时候，张天卓教练还以为只要是自己好好的给肖恩讲解清楚了，肖恩也就会没有异议了，还是会按照自己的计划开始训练，就像是三个月之前，自己刚刚接手肖恩的训练那样但是没想到啊肖恩不但是全盘否定了自己的训练计划，居然还拿出了一套自己所安排的训练计划
我去这是开什么国际玩笑啊虽然肖恩作为一名老田径运动员了，在训练方面有自己的理解和感触也是很正常的，但是你的这套训练计划是个什么鬼啊在张天卓教练所看懂的这一部分训练计划之中，这已经就是在玩自虐了啊
你确定按照这个计划训练下去，不会把自己给搞成残废吗这个肖恩，这也太自以为是了吧
不过，肖恩在看到了张天卓教练这副见了鬼一样的表情之后，也是只好无奈的解释了起来。没办法，在自己的这套训练计划中，大部分的身体强度训练都是参考了蛮牛战气诀的训练方式，所以看起来还是比较触目惊心的。
不过，这套训练计划在肖恩结合了部分人类的细节训练和调整恢复训练的方法之后，再加上肖恩强大的灵魂力量的支持，已经是具有了一定的可行『性』了。因为凭借着强大的灵魂力量，肖恩一旦在训练过程中发现有任何不妥的地方，都可以随时的停下来、或者是灵活的调整训练的强度和频率，从而保证自己的身体不会出现太大的伤病隐患。
尤其是现在肖恩又是开启了“胜利怒吼”的天赋技能，肖恩相信这套训练计划就完全没有任何的问题了。自己每天在训练结束之后再来上一记“胜利怒吼”，哪里还会有什么训练的伤病隐患存在啊这套训练计划，完全就是为自己量身定做的嘛
不过，为了打消张天卓教练的顾虑和得到他的全力支持，肖恩还是不得不解释了起来。毕竟，虽然在整体的身体强度训练方面自己还是有把握的，但是在短跑技术方面，张教练才是这方面的专业人士啊没有适合的技术调整，就算是自己的身体素质再好，也无法完美的发挥出来啊
“张主任，通过这段时间的训练，我相信你对我的身体情况也是有了深刻的了解了。那么你认为，如果我的身体素质不能够取得阶段『性』的突破，无论是我的标枪成绩还是短跑成绩，基本上都不可能取得太大的进步了。所以，不是我不认可你的训练方案，而是你的这个方案是治标不治本啊”
肖恩也是正『色』的说到，“就我目前的身体素质而言，在标枪成绩方面已经的达到极限了。在短跑成绩上虽然还有一定的进步空间，但估计最多也就是03秒左右的进步幅度了。但是按照你的这个训练计划，我估计要提高这03秒左右至少也得一年左右的时间吧而且，今后还能不能够再进一步，这还都是两说吧”
“咳咳话是这么说，不过这也是最为稳妥的方法了啊”被肖恩看出了自己这套训练计划的缺陷之后，张天卓教练也是有些尴尬的辩解到，“只要是你按照这个训练计划训练下来，你凭借着百米成绩进入省队也是完全没有问题的，甚至是在国内的比赛中，你都是有机会跑进决赛的。这难道有什么不对吗可是你的训练计划呢”
张天卓教练也是越说越激动，“这些莫名其妙的训练科目我就不说了，什么暴力撞墙啊打击沙袋啊抡大锤、踢树桩啊水下负重奔跑啊还有什么徒手攀爬、梅花桩、轮转大木桩、全身抗打击训练啊这些都是些什么玩意啊你是要训练田径呢，还是要改练特种兵啊你就不怕把自己给搞残了啊”
“还有其他的力量、速度、弹跳和负重训练也是一样这些训练科目虽然没问题，但是强度都太大了，足足是比正常的训练强度是大了不止一倍啊你能够坚持得下来吗要是按照这个强度训练下来，估计你最多坚持个一周的时间就得被废掉了吧”
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