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第8章 训练计划

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两周时间很快就过去了,期末考试也如期举行了。

三井寿有想过直接交白卷算了,后来又想到现在这对父母对自己很好,实在不忍心了,索性正常发挥,顺便看看自己的成绩到底是个什么水平。

幸好脑袋里还残留着前身的记忆,好歹把几场考试给对付过去。

7月21日,学校开始放暑假了,期末考试成绩也下来了,三井寿各科成绩刚刚及格。

三井寿父母看到成绩单也没多说什么,知道自家孩子为膝伤耽误了不少学习时间,只是百般叮嘱,让三井寿在第二个学期好好努力,三井寿只能乖乖点头。

暑假到了,意味着男孩的快乐时光到了,有的人睡懒觉能睡到大中午,有的人打电玩能打到昏天暗地。

带有前世社畜记忆的三井寿一大早就起床了,此时的他正在书桌旁给自己制定一份训练计划。

为什么要有这个计划,当然是为了能早日变强。

一想到赤木那个大块头,三井寿心中就忍不住一阵抽搐,上次对抗的经历还记忆犹新,面对比自己高大得多的对手,要付出极大的代价才能得分。

而且依稀记得在原着中,三井寿打个半场都会累成死狗一样,果然篮球是最吃身体的运动,在没有身体的基础上,一切意识和技巧都不管用。

对了,不止赤木刚宪,还有怪物牧绅一,他不但有着中年人一般的脸蛋,还有着中年人一般的身体。

三井寿歪着脑袋一想,要不学阿牧去海边练冲浪吧。

还有清田信长,他的耐力也不错,相田记者还看到他追狗跑来着,难道是被狗子撵出来的。

最后,还有樱木花道这SSS级怪物,真不知道是吃啥长出来的,体力根本没有上限一说。

想了半天,三井寿还是决定通过练习长跑来增加耐力,毕竟打篮球可是要一直跑动。

下一项,身高和体重,这个好说,老老实实喝中药,吃好喝好睡好,早晚跳绳摸高。

再下一项,上肢及肩部力量,这个也好说,哑铃、吊环整起来,每天100次长不长,不长,那行,再加100。

最后一项,篮球技巧,这个还好前世看过NBA赛,慢慢回忆,慢慢练习。熟能生巧,没有练不会的动作。

突破、射篮、上篮、抢断这都要练习。至于灌篮,现在这副身体应该是灌不了了,暂且不提。

三井寿托着下巴,在纸上边想边画,不一会工夫,笔下的纸就划满了,但总感觉少了点什么。

突然间他想到了,偶遇陵南田冈教练的事情还没有落实,“该死,这么重要的事差点忘了”

三井寿心里想着,不禁又头疼起来,过去三个月,每周末他可没少往陵南跑,可田冈的一次面也没见上。难道暑假期间天天去堵门吗?

不过这都放暑假了,想想教练应该不会在学校吧,毕竟这时候的陵南好像还是一支默默无名的队伍,估计和湘北差不多,在县内连32强都谈不上。

篮球队根本没必要在暑假刻苦训练,能在暑假集训的应该只有海南和翔阳这两支全国大赛的常客。

又想了一会,三井寿决定还是每天去陵南那边碰碰运气,万一遇上了呢。陵南高中离家不到十公里,正好跑步过去算了。

在书桌前胡思乱想了一个多钟,三井寿才勉强列出一份训练计划,打算在这个暑假以及后面的周末、节假日就按这个计划进行。

至于新学期开学之后呢,每天早晚跑个10公里,晚上在家完成力量训练。

1,早上6点,起床吃早饭,在家先练一会瑜伽,增加下身体柔韧度。

2,早上8点,开始锻炼,先来300个三分球,再来200个中投,运球突破半小时,跳绳半小时,摸高半小时,完事拉伸器躺平。

3,中午11点吃午饭,午休半小时。

4,下午2点,先跑步到陵南高校,在附近转转看能不能遇上田冈教练。

5,下午3点,沿着湘南海岸线慢跑,视体力情况看啥时候回家。

6,下午6点,吃晚饭,看会NBA电视节目,练习一小时瑜伽,9点上床睡觉。

7月22日,上午十点半,三井寿如死狗般躺在院子的水泥地上,喘着粗气。

“没想到啊,计划表中的运动量看着不多,一套搞下来还是累了个半死,还好现在精力够折腾,换作前世那个社畜早废了。”

三井寿看着透过指间穿过来的阳光,不由得感慨,“年轻真好,青春真好。”

下午2点,三井寿换上跑鞋,收拾好换洗衣物,和运动饲料一起塞进背包,走出家门,开始向镰仓市跑去。

三井寿一路跑,一路问,本来一个小时就能跑到的,硬生生地拖到3点半才跑到地方,不过总算把路线给搞清楚了。

结果三井寿在陵南高中大门口待了半天,也没见着多少人进出。

三井寿还问了好几个学生,不过他们都说不认识田冈教练,好在有个学生知道篮球部暑假关门的事,并好心告诉了三井寿。

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