跑步之前，程与安有看了一眼惨不忍睹的队伍，说了一句：“把自己收拾利落了再跑。”
这一句话让直播间的观众差点笑喷了。
“赵一男这是什么形象，顶着一头炸起来的鸡窝头就下来了？”
“哈哈，第一天就凌晨四点起来，谁受的了啊！”
“这两个还有时间化妆，真不知道该说他们心大呢，还是说他们精致！”
“我还以为满哥会最慢，没想到和佳木哥哥一起的。算是最快的那一批了。”
“满格算是老演员了，估计通宵拍戏，临时拍戏什么的。让他们大半夜起床估计没有那么难。你们不知道佳木哥哥有多辛苦，凌晨四点半他都已经到健身房了。”
“我就想知道欢哥的皮带哪去了？”
“要么是不知道丢哪里了，又一时之间找不到在哪？要么就是被舍友给拿走了。”
上午八点整，训练集合哨只能是响起。
不管嘉宾们这会正在做什么，在听见集合的一瞬间，全部都起身向操场方向奔去。
直播间里的观众看到她们飞奔的身影，欣慰不已。
“感觉才训练一天就已经有模有样的了。”
“果然军营才是最锻炼人到底地方。”
“这个镜头好，硬着朝阳，站姿笔挺，简直帅的一塌糊涂。”
“这才是正能量满满的节目，不像其他节目一样一团的乌烟瘴气，不是勾心斗角就是恶言恶语，简直辣眼睛。”
观众还在谈论直播的内容，程与安这边已经开始公布今天的训练内容：“今天的训练实在隔壁的机械区，分别是俯卧撑，仰卧起坐，鸭子步、深蹲起立，以及引体向上，五项内容交替训练，每一项能够不中断的完成就算合格。合格后就可以原地休息。”
“呕吼，新的训练内容来了。”
“这一下子就上五项啊，难度飙升啊！”
“这可不是五项，七八项吧，其他的齐步走，正步走，跑步走等等之类的也是要继续训练的啊。”
“我估计是因为时间太短了，为了确保嘉宾们在后面的节目中坚持不下来，所以将其他的训练时间减少，体能训练的时间拉长了。据说战斗体能训练很苦的。我看过之前一个视频，还要障碍跑，凫水，过泥坑之类的。我还看到有人故意把士兵的头按进水里去呢！”
“有没有说一下，每一项合格的数量啊？”
“教官应该会有交代，不过之前当兵的时候标准是这样的：深蹲及格数为100个，俯卧撑及格数为35个，仰卧起坐及格数35个，引体向上及格数是7个。都是在两分钟之内的。”
屏幕上的弹幕刚飘过，程与安就发话了。“我不想为难你们，所以我也不会给你们设置太难的目标，只要你们能达到及格线就行。深蹲100个，鸭子步100步，俯卧撑35个，仰卧起35个，引体向上7个。时间在两分钟之内。有没有问题？”
没有人说话。
程与安道：“我是带了一群哑巴吗？会不会说话，能不能说话？回答！”
“报告！没有问题！”
嘉宾们被带进机械区，程与安道：“先围着机械区慢跑一圈，然后领队带着各自队员做拉伸。”
机械区并不是在室内，只是有相应的室外机械，还有一个不长的跑道。顾非晚一眼就看出来这是障碍跑的训练场地。看来体能训练之后就是障碍跑的训练了。
程与安看着跑步的嘉宾，一脸的笑意：“我想以上的几项，就不用我示范了吧！各位都是大明星，肯定平时也没少进行训练，姿势，细节可能比我都清楚。谁来先给我示范一下，说不定我一高兴就让你们休息了。”
程与安笑意不达眼底，一看就不是带着诚意的。不知道心里在使什么坏。
程与安朝着嘉宾里的薇薇招了招手，说道：“13号，你过来。我记得你。今天早上咱们还闹得有点不愉快。这样，你来完成这五项内容，虽然，我不能给你加分，但我可以做主把你内务的那五分不扣了。你看怎么样？”
薇薇满肚子委屈。“薅羊毛也别捡着一只羊啊！”
“哦！”程与安像想起来什么似的说道：“对了，男女搭配干活不累。咱们再找一个女队员。就你，来来来，我看你们两个就很合适。”
观众一看，男嘉宾也是今天早上出来最晚的男演员梁大红。合着着教官还是个有记仇又小心眼的人，早上没有惩罚迟到的人，这会在这里等着呢！
薇薇举手示意：“报告，我不想和他一组。我请求换人。”
“小姑娘还挺聪明。”程与安回过头看着薇薇：“那你想换谁？”
薇薇顿时羞红了脸扭扭捏捏的指着顾佳木道：“我选他！”
当看清他选的人是谁之后，弹幕顿时不淡定了。
“你搁这拉郎配呢你，还想选我们佳木哥哥，你也不看你配不配，我们佳木哥哥可是男队最佳，全场最佳。”
“莫挨我们佳木哥哥。”
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