100米冲刺结束，林悦迅速调整节奏，开始慢跑200米，虽然气息有些急促，但她依然努力保持着平稳的呼吸和步伐。
梁敖一边看着秒表，一边在旁边跟着林悦慢跑，不断提醒她：“调整呼吸，稳住节奏，为下一次冲刺做好准备。”
很快，又到了下一组100米冲刺的时候。林悦再次站到起跑线，眼神中透露出一股不服输的气势。
随着梁敖的一声令下，她再次全力爆发，速度丝毫不减。就这样，一组又一组，林悦在汗水与疲惫中坚持着。
跑到第7组的时候，林悦的体力明显下降，脚步变得沉重起来，呼吸也越发急促。
梁敖看出了她的疲惫，大声鼓励道：“林悦，坚持住！你做得很好，每一组都是在向目标靠近，现在是考验你意志的时候，咬咬牙，你一定可以的！”
林悦握紧拳头，在心里给自己加油打气，凭借着顽强的毅力，她又完成了两组冲刺。
到了最后一组，林悦感觉自己的身体已经达到了极限，但她望着前方的终点线，脑海中浮现出三个月后省青少年比赛的场景，一股力量涌上心头。
她拼尽最后一丝力气，向着终点冲去。
冲过终点的那一刻，林悦瘫倒在地上，大口大口地喘着粗气。
梁敖快步走过去，递给她一瓶水，脸上露出欣慰的笑容：“林悦，好样的！今天的训练非常成功，你表现出了惊人的毅力和潜力。只要继续保持这样的训练状态，三个月后的省青少年比赛，你一定能实现目标！”
林悦扭开水瓶，狠狠灌了几口，看着前方的田径场，开口说道：“梁老师，我记得我之前是为了考大学才听你的，选择了短跑。”
“但是现在。”林悦停顿了一下，“我不再仅仅是为了考大学而跑，短跑于我而言，已经成为了一种热爱，是我想要为之拼搏一生的事业。梁老师，我不想只满足于省青少年比赛，我想去参加更高级别的赛事，去和全国乃至全世界的顶尖选手较量！”
“那你还有很长的路要走。”梁敖微微一笑，“很高兴我可以听到你说这些。”
梁敖蹲下身子，从地上捡起一根树枝，在跑道边的空地上画了一个简单的人体轮廓，又画上两条手臂。
“林悦，过来，先看摆臂的基本动作。”
林悦连忙凑过去，目不转睛地盯着梁敖的一举一动。
梁敖站起身，伸直手臂，开始示范标准摆臂：“摆臂可不是简单地甩动手臂，它和你的跑步节奏、速度密切相关。首先，手臂要弯曲成大约90度，就像这样。”
他边说边缓慢而有力地摆动双臂。
“前摆时，手要贴近身体中线，高度大概在下巴附近；后摆时，手臂要尽量向后伸展，充分带动身体的转动。”
林悦跟着模仿起来，可她的动作显得有些生硬，手臂摆动的幅度和节奏都不太对。
梁敖走上前，轻轻握住她的手臂，调整姿势：“你看，肩膀要放松，不要耸肩，用背部和肩部的力量带动手臂摆动，而不是单纯依靠手臂的力量。”
他耐心地一点点纠正林悦的动作，不厌其烦地重复讲解要点。
为了让林悦更好地理解摆臂的重要性，梁敖接着说：“正确的摆臂能帮你节省体力，提高速度。比如，当你在冲刺阶段，强有力的摆臂可以像划船时的桨一样，推动你快速前进。”
说着，他让林悦先慢跑，自己则在一旁仔细观察。
没跑几步，梁敖就喊停：“林悦，你注意到没，你摆臂时左右晃动太大，这会分散你的力量，还会影响你的跑步直线性。
试着把注意力集中在手臂的前后摆动上，保持身体的平衡。”
在梁敖的指导下，林悦又开始练习。这一次，她明显感觉好多了，摆臂逐渐变得流畅自然，跑步的节奏也更加稳定。
随着每一次摆臂，她似乎都能感受到自己与跑道之间的联系愈发紧密，力量源源不断地从身体深处涌出。
夕阳西下，余晖洒在田径场上，勾勒出两人专注训练的身影。
经过一下午的练习，林悦已经初步掌握了摆臂的技巧，但梁敖知道，这只是一个开始，想要去到高级别的赛事，林悦还需要无数次的练习和打磨。
“行了，我们来测一下成绩吧。”梁敖说道。
林悦点点头，停了下来。
……
杜沉坐在教室里，百无聊赖地翻着手中的课本，眼神却时不时飘向窗外。
阳光透过斑驳的树叶，洒在田径场上，勾勒出一个正在训练的身影，正是林悦。
他本在为明天的篮球幻想着要用什么方式打进制胜球，可窗外的场景却让他的注意力渐渐分散。
“这女的在干嘛？”杜沉皱着眉。
此时，杜沉看到梁敖停下了手上的动作，让林悦走去起跑线。
只见林悦深吸一口气，站定在起跑线上，目光紧紧盯着前方。
杜沉不禁愣了一下。
他放下手中的课本，身体不自觉地前倾，将脸凑近窗户，想要一探究竟。
突然一支粉笔砸了过来。
“干什么呢！杜沉！”
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