现如今的邹小天已经重新找到了奋斗目标，那就是努力修炼，提高境界，争取早日回到属于自己的世界。
所以，修炼就是他今后最为重要的工作。他是这么计划的，也是这么去施行的。
实际上，从老头将《玄黄九转》刻在邹小天记忆深处的时候，他的修炼就已经开始了。
因为凡是被他吃下肚子的东西，都会很自然的被提炼出能量，然后再沿着身体里的各处经脉大穴运行一周，最后化为灵气，收纳到丹田位置。
邹小天刚开始并不明白这是什么原理，后来想起青衫老头曾经说过传给他的先天罡炁有锻体的功能，立马明白自己的身体已经被重新改造过了，只要他有提取能量的意识，身体就会自动将食物中的精华吸收进身体里。
吃饭就能提高修为，这种简单至极的修炼方法让邹小天身心愉悦。唯一让他感到为难的是，自己该吃些什么最为合适。
邹小天首先想到的是吃一些大补元气的药物，比如人参、鹿茸、黄芪等。可他吃过几次花重金买来的各类大补之物后，发现其效果和吃普通食物并无太大差别，有时候甚至比吃那些蔬菜水果的效果还要差些，这样一来，邹小天彻底被搞糊涂了。
后来他又用至味鼎变出了些补品来尝试，结果更是不堪，直接就是毫无任何效果，根本没有丝毫能量产生。
经过多次试验后，邹小天终于发现问题所在，原来他吸收的能量乃是天地万物的生命力，人参鹿茸虽是大补之物，可那是它们的药性，并不是其生命力。而平常的食物只要是新鲜的，其活力反而要大于那些晒干炮制的各类药材，所以这才是问题的关键。
至于用至味鼎变出来的东西，邹小天认为那些都是从现实世界交换过来的垃圾食品，本身培育的时候就人工进行干扰，添加了很多化学用品，没有任何生命活力也属正常。
弄清楚了问题所在，邹小天终于总结出了方案。
那就是自己要尽量吃一些新鲜的、生命力旺盛的食材，吃得越多，修为提升得越快。
可东西再好，总有吃撑的时候。正所谓，一饱百不思。邹小天一日三餐只要吃饱了，基本上就没有再吃东西的欲望。所以，他的修为增长很慢，丹田里面的灵气总是若有若无的，像是在一间大房子里抽了两口香烟，虚无缥缈，忽隐忽现。
直到有一天，有人给他带来了好消息。
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