清理完后，董女士和建豪一起将餐桌重新擦拭干净，把碗筷摆放整齐。看着恢复整洁的餐桌，董女士感慨万千。她一边收拾，一边陷入了深深的回忆。她想起专家说的另一句话：“父母对孩子的情绪是一种投射，可以思考一下把孩子当成了谁？那个对象就是情绪的引子。”她的思绪飘回到自己的童年时代，那时父母对自己要求非常严格，几乎到了苛刻的程度。一旦自己犯错，哪怕是一些微不足道的小错误，都会遭到父母严厉的斥责。
有一次，她在学校参加绘画比赛，为了这次比赛，她花费了大量的时间和精力，精心准备了很久。比赛那天，她满怀信心地发挥出了自己的最佳水平。然而，最终比赛结果出来，她没有获得第一名。当她满心失落、带着画作回到家，满心期待能得到父母的安慰时，父亲却满脸嫌弃，冷冷地骂她没出息，说这点小事都做不好，还质问她到底有没有用心。父亲当时坐在客厅的沙发上，表情严肃得如同法官宣判犯人，眼神中没有一丝温情，只有无尽的失望和责备。那些伤人的话语像一把把锋利的剑，直直地刺进她幼小的心灵，让她的内心充满了自卑和恐惧。
还有一次，她在学校和同学闹了矛盾，心里委屈极了。放学回到家，她鼓起勇气向母亲倾诉，希望能从母亲那里得到一些安慰和支持。可是母亲连头都没有抬，一边忙着手里的家务，一边不耐烦地指责她不懂事，说她应该自己处理好这些小事，不要总是给家里添麻烦。当时母亲冷漠的语气和敷衍的态度，让她觉得自己仿佛是一个多余的人，内心充满了孤独和无助。这些童年的经历，像一道道深深的伤疤，刻在了她的记忆深处。在不知不觉中，她把自己曾经遭受的痛苦和不满，都投射到了建豪身上。每当看到建豪犯错，就好像看到了当年那个不被认可、备受指责的自己，于是那些压抑已久的负面情绪便如决堤的洪水般爆发出来。
从那以后，董女士像是找到了打开情绪枷锁的钥匙，她开始积极主动地做出改变。她购买了许多关于情绪管理和亲子教育的书籍，一有空就认真研读。那些书籍的书页在她的指尖翻动，一行行文字仿佛是指引她走出黑暗的灯塔。她还报名参加了线上的情绪管理课程，跟随专业老师学习各种实用的技巧和方法。在课程中，她认真做笔记，积极参与讨论，和其他学员分享自己的经历和困惑，从别人的经验中汲取力量。
每当怒火涌起的瞬间，她就会立刻闭上眼睛，做几次深呼吸，让空气缓缓地进入和离开身体，感受气息的流动，使自己的身心逐渐平静下来。同时，她会在心里默默地从 1 数到 10，这个简单的动作就像一个神奇的咒语，帮助她在冲动和理智之间筑起一道坚固的防线。她努力尝试站在建豪的角度去看待问题，设身处地地体会他的感受和想法。她会想，如果自己是建豪，在那种情况下会有什么样的需求和心情。
为了更好地监督自己，她专门准备了一个笔记本，用来记录自己的情绪波动情况。每一次情绪起伏，她都会详细地记录下来事情的起因、经过和自己当时的感受，以及采取了哪些措施来应对。通过回顾这些记录，她能够更加清晰地看到自己情绪变化的规律，总结经验教训，不断调整自己的应对方式。
有一次，建豪在客厅里大声播放动画片，震耳欲聋的声音让正在书房工作的董女士无法集中精力。要是在以前，她肯定会立刻冲出去，对着建豪大发雷霆。但这次，她深吸一口气，放下手中的工作，起身走到客厅。她轻轻地拍了拍建豪的肩膀，微笑着说：“宝贝，妈妈现在要工作，动画片的声音有点大，会影响到妈妈哦。你能不能把声音调小一点呀？”
建豪正看得入迷，被妈妈突然打断，脸上露出一丝不情愿，抬头看着妈妈，眨了眨眼睛说：“妈妈，我正看到精彩的地方呢，再看一会儿好不好？”
董女士耐心地蹲下来，和建豪平视，温柔地说：“宝贝，妈妈理解你看得正开心，但是妈妈的工作也很重要呀。如果妈妈不能专心工作，就没办法把事情做好啦。你把声音调小一点，等妈妈做完工作，就陪你一起看，好不好呀？我们还可以一起讨论剧情，说不定会更有趣呢。”
建豪想了想，觉得妈妈说得有道理，虽然还是有点舍不得，但还是点点头说：“好吧，妈妈。”然后很听话地拿起遥控器，把声音调小了。
董女士摸了摸建豪的头，感激地说：“谢谢你，宝贝，你真是个懂事的好孩子。妈妈很快就做完工作啦。”说完，她回到书房，继续工作。这一次，她没有因为建豪的行为而生气，工作也得以顺利进行。
慢慢地，董女士发脾气的次数越来越少，和建豪的关系也发生了翻天覆地的变化。
一天放学，建豪像一只欢快的小鸟，一蹦一跳地冲进家门，还没来得及换鞋，就兴奋地大喊：“妈妈，我今天在学校交新朋友啦！他叫小刚，我们课间一起玩捉迷藏，可好玩了！”
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