凌晨五点的高原训练基地，寒风像无数根细针，扎在晏骁的作训服上。他站在队列里，呼出的白气在眼前凝成短暂的雾团，又被风瞬间吹散。脚下的碎石子结着薄冰，踩上去咯吱作响，远处的雪山在墨蓝色的天幕下勾勒出锯齿状的轮廓，峰顶的积雪反射着微弱的星光，像撒了一把碎钻。
“都给我精神点！”负责高原训练的罗教官吼声里带着喘——在海拔3800米的地方，连说话都比平原费力。他手里的温度计显示-12℃，“今天的课目：高原负重行军25公里，穿插野外生存与战术警戒，限时8小时。谁要是掉队，就自己扛着背包爬回营地！”
晏骁的系统面板在视野边缘亮起，淡蓝色的光框住几行字：【触发“高原适应性”特训模块，基础目标：8小时内完成25公里负重行军及附属任务；进阶目标：全程血氧饱和度维持在90%以上，心率不超过160次/分钟，解锁“高原代谢调节”核心技能——可优化氧气利用效率，降低高原反应影响】。
他低头拽了拽负重包的肩带，30公斤的重量压在肩上，比平原时感觉沉了至少三分之一。背包外侧挂着的氧气瓶阀门被他拧开一丝，一股带着凉意的氧气顺着导管钻进鼻腔，系统【血氧监测】立刻跳动：【当前血氧88%，吸入流量调至1.5L/min，预计3分钟后升至92%】。
旁边的赵猛脸色有点发白，嘴唇抿成了青紫色，正使劲按着太阳穴：“头有点晕。”
晏骁从战术包里摸出片布洛芬递过去：“含着，别咽。”这是系统【高原反应应对】里推荐的办法，舌下含服能更快缓解头痛。他又把自己的氧气瓶导管分了个岔口递给赵猛，“吸两口，别多吸，会依赖。”
赵猛吸了几口，脸色果然缓和了些，苦笑着说：“这破地方，连喘气都费劲。”
晏骁没接话，只是活动了下脚踝。系统正在分析地形：【25公里路线含5公里碎石坡、8公里冰川融水河道、7公里高寒草甸及5公里峡谷；建议前5公里控制配速7分30秒/公里，保存体力应对河道段】。
第一阶段：碎石坡行军（0-5公里）
随着罗教官的哨声，队伍像条黑色的长蛇，缓缓钻进黎明前的黑暗。晏骁保持在队列中游，脚步踩在碎石坡的凹陷处——那里的石块更稳固，能减少脚踝扭伤的风险。系统【高原步态调整】提示：【步幅缩短至50厘米，步频保持每分钟120步，可降低30%的体力消耗】。
他的呼吸比在平原时更深沉，每一次吸气都尽量填满肺部，呼气时则缓慢悠长，让氧气能充分进入血液。系统【呼吸节奏优化】在视野里画出绿色曲线：【吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，与心率形成共振，供氧效率提升15%】。
爬到碎石坡中段时，风突然变大了，夹杂着雪粒打在脸上，生疼。晏骁把防寒帽的护耳拉下来，遮住半张脸，只露出眼睛。睫毛上很快结了层白霜，他却没频繁眨眼——系统提示：【高原空气干燥，频繁眨眼易导致眼干刺痛，每30秒眨眼一次即可】。
旁边一个新兵脚下一滑，背着的氧气瓶撞在岩石上，发出“哐当”一声巨响，吓得他赶紧去扶，结果自己也失去平衡，眼看就要滚下斜坡。晏骁眼疾手快，一把抓住他的背包带，腰腹猛地发力，硬生生把人拽了回来。
“踩稳了再动。”晏骁低声说，手心因为用力而发热，和冰冷的空气一接触，立刻腾起白雾。
那新兵脸都吓白了，一个劲道谢。晏骁没理他，只是活动了下发酸的胳膊——在高原，同样的力气要消耗更多氧气，刚才那一下，让他的心率瞬间跳到了155次/分钟，赶紧调整呼吸，过了半分钟才降回140。
【系统提示：完成高原应急救援，“负重拖拽”熟练度+1.5（当前88%），“高原反应耐受”属性+0.5（当前62）】
5公里碎石坡用了42分钟，比系统预估的快了3分钟。抵达坡底的补给点时，晏骁的作训服后背已经被汗水浸透，贴在身上冰凉刺骨。他没立刻喝水，而是先吃了块巧克力——系统【能量补充方案】：【高原行军前1小时，优先补充糖分，快速提升血糖】。
赵猛赶上来时，手里的水壶差点掉在地上，他喘着气说：“这坡爬得，感觉肺都要炸了。”
晏骁把自己的能量胶分了一半给他：“吃点这个，比巧克力顶用。”那是系统商城用积分兑换的高原特供能量胶，含氧量比普通款高20%。
第二阶段：冰川融水河道穿越（5-13公里）
下了碎石坡，一条宽约十米的河道横在面前。冰川融水泛着浑浊的白色，裹挟着碎冰碴，在石头间冲撞出哗哗的声响。河面上方蒸腾着白汽，那是冰水遇到冷空气形成的雾，看着壮观，却透着刺骨的寒意。
“脱鞋，蹚过去！”罗教官的吼声在河道上空回荡，“别想着绕路，两边都是悬崖！”
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