新的一天在井然有序的忙碌中展开。余晖巡视完山庄各处的进展，心中稍安，但清虚道长关于“体魄、精神、意志三者皆需锤炼”的话语，始终在他脑中回响。
“等阶是容积，掌控是取水之法，而体魄...就是承载这一切的桶身本身。”余晖若有所悟。他意识到，自己之前的修炼，过于侧重精神力的提升和能量的积累以及技巧的磨练，对于这具身体最基础的强度、韧性、耐力的锤炼，反而有些忽略了。若非道长点醒，长久下去，恐怕会造成根基不稳，将来难以承载更高层次的力量。
想到此处，他立刻找到了正在训练场上督促众人练习发力的林战。
“林战，从今天起，体能训练的比重需要加大。”余晖直接说道，“不仅仅是现在的发力技巧训练，还要增加最基础的负重、耐力、抗击打训练。我们的身体，必须能跟上我们力量增长的速度。”
林战闻言，眼中精光一闪，立刻表示赞同：“首领说的是！我也感觉最近力量增长很快，但身体本身似乎有点‘虚浮’，确实需要打熬！我这就调整训练计划！”
很快，训练场上画风再变。
除了那些慢吞吞的发力练习，又多了一批哼哧哼哧扛着粗大原木做深蹲、拖着沉重轮胎奔跑、以及两人一组进行抗击打训练的队员。
李景隆骂骂咧咧地扛着原木，但每一次深蹲都做得无比认真；姜敏没有选择负重，而是穿戴上了韩小海特制的、带有细微尖刺的负重背心，在高速移动中磨练皮肤的敏感度和闪避能力；就连陈锋的小队，也完全融入了这种近乎残酷的体能训练中，他们军人的意志在此刻发挥了巨大优势。
余晖自己也加入了其中。他褪去上衣，露出精壮的身躯，和林战一起，扛起了最粗的那根原木，进行着高强度的深蹲和冲刺训练。
汗水从他身上淌下，肌肉纤维在高负荷下发出细微的颤抖和呻吟，但他咬牙坚持着，同时分出一缕心神内视，感受着肌肉在极限状态下的细微变化与损伤，引导着生命之火和体内能量去快速修复、强化它们。
这种将体能训练、内视感知、能量修复结合起来的自虐式修炼，效果出奇的好。他能清晰地感觉到，自己的身体正在变得更加凝实，每一寸肌肉、每一根骨骼都仿佛在被千锤百炼，能够爆发出更恐怖的力量，也能承受更巨大的冲击。
试验田那边，林薇和孙倩更是尝试着将黄金麦与一种签到获得的、名为【地薯】的块茎类作物进行套种，期望能进一步提升土地利用率和高能量作物的多样性。
养殖区在苏瑾的精心打理下，也逐渐步入正轨。通电的铁丝网已经架设完毕。特制的“灵气饲料”开始投喂，那些变异家禽和鱼类的精神状态明显好转，攻击性似乎都降低了一些，更加适应了圈养环境。甚至有几只母鸡已经开始在指定的窝里下蛋，产出的蛋壳更加坚硬，隐隐透着一丝能量光泽。
车库工作室里，不断传来嗡嗡的轻鸣和偶尔的小爆炸声。韩小海废寝忘食地扑在脉冲武器的研制上，工作台上堆满了各种零件和绘制着复杂能量回路的图纸。
第一把勉强可以称之为“脉冲武器”的原型枪已经诞生，虽然体积庞大、稳定性差、充能时间漫长，但已经能够发射出足以击穿一阶丧尸防御的能量光束，这无疑是一个里程碑式的突破。
下午，静室。
余晖再次进行内视修行。经过上午高强度的体能淬炼，他此刻内视之下，发现身体内部又出现了许多新的、更细微的“瑕疵”，那是高强度训练带来的微观损伤和力量运转时新的不协调之处。
他耐心地引导着精神和能量，一点点地去修补、去理顺。
修行结束后，他睁开眼，虽然疲惫，却感觉身体前所未有的“通透”和“扎实”。
清虚道长在一旁微微颔首：“知其白，守其黑，知雄守雌...你能意识到体魄之基的重要，并付诸实践，甚好。如此，方是长远之道。”
“多谢道长夸奖。”余晖恭敬道，“只是，晚辈心中始终有一丝不安。道长所言未来威胁，光怪陆离，强大莫测。山庄如今虽有起色，但若真遇到远超四阶的敌人，或者...如道长所说的‘山川草木得道’、‘幽魂精怪显化’之类的存在，我们该如何应对？仅凭现有的力量和防御，恐怕...”
这是余晖作为首领，必须考虑的。山庄的敌人，从来都不只是丧尸和变异兽。
清虚道长闻言，沉默了片刻，缓缓道：“你的担忧，不无道理。聚灵阵、蓝银草、乃至未来的灵植灵兽，所能应对的，更多是能量层面的、有实体的威胁。对于某些无形无质、惑乱心神、或者拥有诡异神通的存在，确需早做打算。”
他目光扫过窗外，似乎在思索着什么：“应对之法，无非几种。一者，如老道此前所做，以精纯强大的神念，破邪显正，万法不侵。此法要求极高，非一日之功。二者，可借外物。例如，绘制蕴含纯阳破邪之力的‘符箓’，打造镇守心神的‘法器’，或者，种植某些特定的、拥有克制效果的灵植...”
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