初夏的阳光愈发炽烈，网球部训练场的塑胶地面被晒得发烫，连空气都带着燥热的气息。手冢国光站在场地中央，目光锐利地扫视着队员们的训练，每一个不标准的挥拍、每一次节奏紊乱的击球，都会被他精准指出并要求重做。“重心压低，挥拍要果断，不要犹豫。”他的声音沉稳有力，带着不容置疑的威严，这是网球部多年来保持顶尖水准的核心——极致的严苛与自律。
而在训练场旁的空地上，苏漾的身影同样引人注目。她穿着一身轻便的舞蹈服，额角的汗水顺着脸颊滑落，浸湿了领口，却丝毫没有影响她的专注。距离全国中学生舞蹈大赛的报名截止日越来越近，她正在打磨《风之翼》的全新改编段落，这段加入了更多力量型跳跃的组合，对肌肉耐力和爆发力的要求极高。
“滴答、滴答……”节拍器的声音在燥热的空气中显得格外清晰。苏漾踩着精准的节拍起跳，足尖蹬地时，腿部肌肉紧绷，如同蓄势待发的弹簧，身体腾空而起的瞬间，裙摆飞扬，与网球场上少年们挥拍的身影形成了奇妙的呼应。手冢国光在巡视训练的间隙，目光总会不自觉地落在她身上。
他见过太多追求梦想的人，却少见如此极致自律的存在。每天清晨，网球部队员还未到齐，苏漾就已在空地上开始热身；中午社员们休息吃饭时，她仍在对着镜子纠正动作细节；傍晚网球部训练结束，她的身影依旧在夕阳下舒展、旋转，直到天色完全暗下来才离开。这种风雨无阻的坚持，与网球部“每日千次挥拍”的严苛训练理念不谋而合，让手冢国光暗自赞许。
这天下午，苏漾正在练习一组连续的高难度跳跃接旋转。她需要在三次快速跳跃后，衔接一个七圈的挥鞭转，这个组合对核心力量和身体协调性的要求近乎苛刻。前几次尝试都因体力不支而失败，落地时脚步踉跄，额头上的汗水像断了线的珠子般往下掉。
“苏漾同学，要不休息一下吧？你都练了快两个小时了！”龙崎樱乃拿着水壶跑过来，满脸担忧，“你的腿都在发抖了，再练下去会受伤的。”
苏漾摆摆手，接过水壶喝了一口，喘息着说道：“再试最后一次，我感觉快找到了。”她知道，全国大赛的舞台上高手云集，只有把每个高难度组合练到极致，才能脱颖而出。她重新站到原位，深吸一口气，按下了节拍器。
音乐响起，苏漾再次起跳。第一次跳跃、第二次跳跃、第三次跳跃，她凭借着惊人的意志力保持着节奏，可就在衔接旋转的瞬间，右腿肌肉突然传来一阵尖锐的刺痛——肌肉拉伤了。她下意识地想要稳住身体，却还是控制不住地踉跄了几步，重重地摔倒在地。
“苏漾同学！”樱乃惊呼一声，连忙跑过去扶她。
苏漾咬着牙，额头上渗出细密的冷汗，脸色瞬间变得苍白。她尝试着活动了一下右腿，刺痛感更加明显，显然拉伤得不轻。
这一幕恰好被巡视到这边的手冢国光看到。他眉头微蹙，快步走了过来。作为常年进行高强度训练的运动员，他一眼就看出苏漾是肌肉拉伤了。“别动。”他的声音依旧沉稳，却带着一丝不易察觉的关切，“肌肉拉伤后不能随意活动，否则会加重损伤。”
他转身对不远处的桃城武喊道：“桃城，去把医疗箱拿过来。”
“是，部长！”桃城武立刻应声跑去。
苏漾靠在樱乃身上，勉强挤出一个笑容：“谢谢手冢部长，我没事，休息一下就好。”
“拉伤不是小事。”手冢国光蹲下身，目光落在她泛红的右腿肌肉上，“你刚才的跳跃组合强度太大，肌肉长期处于紧绷状态，没有及时放松，才导致了拉伤。”
很快，桃城武拿着医疗箱跑了过来。手冢国光打开医疗箱，取出冰敷袋，用毛巾包裹好，递到苏漾面前：“先冰敷十五分钟，缓解肿胀和疼痛。”
苏漾接过冰敷袋，敷在拉伤的部位，冰凉的触感让刺痛感稍微缓解了一些。她抬头看向手冢国光，发现他正看着自己刚才摔倒的地方，眼神里带着一丝深思。
“你的自律和坚持，很让人敬佩。”手冢国光突然开口，语气真诚，“但训练要讲究方法，一味地蛮干只会适得其反。网球训练如此，舞蹈训练亦是如此。”
苏漾愣了一下，没想到手冢国光会主动夸赞她。她低下头，轻声说道：“我知道，只是全国大赛越来越近了，我想尽快把这个组合练熟。”
“追求极致没有错，但也要懂得保护自己。”手冢国光说道，“身体是完成梦想的基础，一旦受伤，反而会耽误更多时间。你可以借鉴网球训练的方法，在高强度训练后及时拉伸放松，合理安排训练强度，循序渐进。”
他顿了顿，补充道：“你的坚韧和自律，与网球部的训练理念高度契合。但真正的强者，不仅要有坚持的毅力，还要有科学训练的智慧。”
苏漾认真地听着，心里深受触动。她一直以为，只要足够努力、足够坚持，就能克服一切困难，却忽略了科学训练的重要性。手冢国光的话，像一盏明灯，让她豁然开朗。
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