“好。”
“首先，专注力，不是一种性格特质。很多人都认为，有的人更容易分神，有的人则能够更专注，这样的差异是性格特质决定的，好动的人更容易分心，安静的人更容易专注，其实这是不对的。”雷响说道。
“这个我知道，安静的人也未必是在全身投入，可能只是看起来比较集中注意力，其实是在神游九天。”宋晓冬说道。
“对，就是这样。”
“然后最后，也是最关键的一点，专注力，不是一种状态，而是一种会消耗的资源。”雷响说道。
“资源？”
“是，专注力，就是大脑的体力。”
“我给你举一个例子，一直有双手举哑铃，过一段时间手臂就会发酸，而大脑一直长期专注思考，过一段时间之后，就会无法集中注意力。”
“体力是身体承受体力劳动的耐力，专注力，是大脑承担长期集中注意力思考的耐力。对于肌肉来说，放松才是正常的状态，而对于大脑来说，胡思乱想神游九天才是正常状态。”雷响说道。
“哦...”宋晓冬若有所思地点点头。
“肌肉的耐力是可以锻炼的，大脑集中注意力的耐力，也是可以锻炼的。”雷响说道。
“就是网上说的那种专注力训练？有点像搞传销的成功学书籍上面的内容。”宋晓冬说道。
“是，先不说成功学，米国的士兵已经把专注力训练纳入了正常的军队训练的范畴。”雷响说道。
“这个我知道，我也接受过这方面的训练，确实有一定的帮助，但是，长期的艰苦作战过程中，保持专注力是非常困难的一件事情，就算是接受过专注力训练，也没有办法承受住长期的精神紧张。”宋晓冬说道。
“是的，但是在战场上，是没有必要要求士兵一直长期保持专注力的，除了狙击手之外，普通士兵都是有相当多的时间可以休息的。”雷响说道。
“嗯，是这样。”
“我们也是一样，你没有必要长期保持这样的专注力，只需要在需要的时候能够集中注意力，发挥出你的能力就可以了。”雷响说道。
“嗯。”
“你之前打坐冥想的专注方法其实效果很好，最大程度的发挥出了你的能力，但是进入了这种深度的专注当中，必须身体也进入静止状态，这样就有一点得不偿失，我要教你的，是在清醒状态下的专注，首先从入门的呼吸开始，我看你的冥想方法，也一样是从呼吸开始的吧？”雷响问道。
“是。”宋晓冬回想了一下，王心仪教自己的方法，确实是观水观呼吸。
“那就简单了，首先，第一个练习，就是集中注意力在自己的呼吸上。”雷响说道。
“这就完了？”宋晓冬以为自己听错了。
第二千六百七十二章你以为很简单？
“你以为很简单？”雷响笑了笑，站直了身子，打开了自己一直手扶着的铁箱子，从里面拿出来了一个带着天线的头盔。
“这什么？”宋晓冬问道。
“这是一个脑电扫描仪，通过测量脑电水平来判断脑神经的活跃程度和活跃区域，人注意力高度集中之后，脑扇区的电平水平也将会集中在某一片区域，过度分散，就会被提示注意力分散。”雷响说道。
“好，我试试。”
宋晓冬把头盔带上，雷响从头盔上面拿出来一个带着线的铁钳子，抓起了宋晓冬的手。
“干什么？”
“测心率的。”雷响狡黠一笑。
“怎么开始？”宋晓冬问。
“也不给我找一把椅子？”
“坐箱子盖上。”
宋晓冬坐在箱子盖子上，闭目凝神。
“睁开眼睛。”雷响说道。
“哦。”
宋晓冬尝试睁开眼睛行观水之法。
是宋晓冬太死板了，之前王心仪传授给宋晓冬的时候，就说过，不仅可以观水，也可以观呼吸，甚至还可以把呼吸想象为水，观察血气如何像水一样在周身流转，入定，只是王心仪给宋晓冬演示一下，并没有一定要打坐，之后宋晓冬却错误的以为，观水之法的最高境界就是打坐。
其实不是，能够随时随地专注起来才是真正的目的。
现在雷响就在把宋晓冬往这一方向引导。
“觉得可以了，就打开头顶上的开关。”雷响说道。
“好。”
一大早，雷响和宋晓冬来到京城郊区鸟不拉屎的一个户外运动场上，宋晓冬坐在还沾着露水的冰冷的铁箱子盖上，冷风徐徐，太阳刚刚生气，远处有拖拉机轰鸣而过，近处有社会青年骑着小电动开着低音炮来回绕圈。
一切都在分散着宋晓冬的专注力。
对于脑力劳动者来说，专注力是最为宝贵的一种资源，但是很可惜，大部分人都没有注意到这一点，他们听着歌，聊着天，玩着手机一边工作，完全不知道，造成自己工作效率低下的，不是手机，不是同事，而是自己在不知不觉之间挥霍耗尽了自己宝贵的专注力。
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