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第十六章 目标,北马

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马上赢心动了,他第一次对参加马拉松赛事有了迫切的期待。财帛动人心,古人诚不我欺,何况是合理合法的奖金收入。

“训练的事情,先等等,我明天早上再给你测定一个数据,叫做乳酸阈值,这个数据很重要。有了它之后,训练计划的制定,就有的放矢了。”

“乳酸阈值是什么?”马上赢不是很理解。

“乳酸阈值,是身体内部,乳酸的产生和消亡的一个临界点。这么和你说吧,你平时跑步的时候,速度其实是有极限的,如果跑的越来越快,你会发现腿越来越沉,最终高速度就跑不下去,需要降低速度,或者干脆停下来休息,对吧!”

“确实有这个感觉,速度提到极限之后,再提升一点也难,而且,极限的速度无法持续长时间奔跑。”

“对,你的这个极限速度,是远远高于乳酸阈值的。跑马拉松运动的时候,不能用极限速度奔跑,而是要在乳酸阈值配速的下方,进行稳定而持续的高速奔跑,偶尔短时间超越乳酸阈值配速的奔跑,对马拉松拉说,就是冲刺,或者需要拉垮对手时候才使用,这将耗费大量的体力。如果你的乳酸阈值配速越高,你的马拉松成绩也会越好。”

马上赢频频点头,他大致明白了李青春的意思:“原来是这样,那如何测定我的乳酸阈值配速呢?”

“这个比较麻烦一点,你明天早上听我的,按照我的方法跑步就行,测定的事情,就交给我!”

“那太好了!”马上赢对于自己乳酸阈值配速也有点好奇,不知道是多少。

“兄弟,报名北京马拉松比赛的时候,还有一个前置条件,必须是你要有参加马拉松比赛的赛事成绩纪录!这个目前你是没有的?”李青春继续说道。

“参加赛事纪录?那是不是要先参加一个别的马拉松比赛!”马上赢脑子很活,想到了对策。

“是的,正好从现在开始,到北京马拉松,还有4个月时间,我们可以在中间时段,选择一个不需要马拉松成绩纪录的赛事,以赛代练,作为前半段训练成果的检验。”

“好的。那这个赛事有奖金吗?”

“有,不过肯定比北京马拉松奖金要少。奖金的多少,主要看赛事级别的高低。”

“有奖金就好!”马上赢笑了,奖金再少,也比自己的存款多。

“兄弟,走,早上说好的,我们出去吃大餐去,带上奶奶一起,我请客!”李青春意气风发,雄心万丈平地起。

在小区附近的一家着名餐馆,三个人高高兴兴的吃了一顿大餐。

饭桌上,李青春给马上赢普及了一些马拉松的常规知识和专用术语。

马上赢也一扫中午遇见伊人之后的沮丧情绪,对于未来,有了更多的向往!

……

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